Rasedus ja sport
Rasedus ja sport
Sportimine
Terve naise poolt raseduse ajal harrastatav liikumine on
soovitav.
Kehaline treening tugevdab immuunsüsteemi, parandab
verevarustust, suurendab energiat ning aitab tunda
rõõmu probleemideta kulgevast rasedusest ning
valmistada keha sünnituseks ette.
Lisaks sellele on võimlemisega võimalik ära hoida ja
leevendada mitmesuguseid rasedusest tingitud vaevusi.
Sobivad treeningud
Käimine (kepikõnd)
Ujumine
Vesivõimlemine
Jalgrattasõit
Mõõdukas tempos areoobikatund
Rasedatele mõeldud jooga
Treening tuleks lõpetada valu, pearingluse, halva
enesetunde ja/või jõuetuse korral
Millised spordialad on keelatud ?
Miks?
Pallimängud
Ratsutamine
Vee- ja mäesuusatamine
Sukeldumine
Allveeujumine
Nende spordialadega võib kaasneda kõrge traumade oht,
äkilised suuna muutused ja võimalikud kokkupõrked
teiste mängijatega.
Treeninguks sobilik riietus
Selga ...
annaabi.ee 
