Essee ''Ületreening ja ülekoormus''
pingutused üle piiri. Liigne treening on isegi halvem kui treenimatus ning selle tagajärjed
võivad tekitada tõsiseid vigastusi.
Ületreening või ületreenimine on tänapäeva amatöörspordis suhteliselt vähemõistetud teema.
Selle üldmõte on see, et mida rohkem sa vaeva treeningute juures näed, ei tähenda kohe ka
heaolu ja sporditulemuste paranemist. Erinevate inimeste ja kehatüüpide puhul on teatud piir,
pärast mida liigne pingutus treeningalal mitte ei paranda nende tulemusi, vaid lausa halvendab
neid. Ületreening on kõige sagedasem spordialadel, kus treenitakse palju jõusaalis, näiteks
nagu kulturism. Trennide puhul siis saab vahel vähemaga parema trenni, kui saaks seda
rohkema vaeva korral.
Ületreenimine toob endaga kaasa palju probleeme: väsimustunne, erinevad valud, ärritatavus,
depressioon, valu liigestes, jõudluse vähenemine ka vaimsel tööl, magamishäired, peavalud,
annaabi.ee 
