Dukani dieet
maitsetaimedega)- Kana- ja kalkuniliha söömise korral eemaldada nahk.
- Rasvavaene sink, loobu suitsusingist (liiga rasvane).
- Kõik kalad: värsked, külmutatud, kuivatatud, suitsutatud või konservina
(välja arvatud õli või mõne muu rasvase kastmega).
- Tomatid
- Vähilised, krabid, teokarbid
- Üks-kaks muna päevas
- Rasvavabad piimatooted: jogurt, piim, kodujuust, kohupiim, keefir, pett.
Rasvavabasid puuviljajogurteid tohiks süüa maksimaalselt kaks topsikest
päevas või siis tuleks neist hoopiski loobuda.
- Toidu maitsestamiseks sobivad äädikas, vürtsid, maitsetaimed, küüslauk,
sibul, kurk, sidrunimahl, sinep, sool (piiratud kogus) ning suhkruvaba
naturaalne tomatipasta.
Lisareeglid:
- Joo iga päev poolteist liitrit vett, eriti söögi kõrvale, mis tekitab kiireminI
täiskõhutunde. Tee, kohv, dieetjoogid on lubatud, kui need on kalorivabad.
- Söö iga päev poolteist supilusikatäit kaerakliisid (raputa näiteks jogurti
sisse)
annaabi.ee 
