Iseseisev töö, toitumisõpetus
Leib 1 viil- 105 kcal Sink 1 viil- 16 kcal
Päevane kaloraaz on 1288 kcal, mis on tegelikult vähe minu kehakaalu
ja tegevuse juures. Vähemalt selle järgi mis on kirjas, et mehe päevane
keskmine normaal kaloraaz. Minule üldiselt tundub sellest küll, pole
energiapuudust, mingeid vaevusi ega selliseid probleeme. Koostasin
selle tänase järgi, tavaliselt söön tegelikult vähe rohkem. Toitumist
saaksin veel parandada lisades oma toidukordadesse puuvilju,
juurvilju jne. Tegelikult oleks ka parem süüa 5-6 korda päevas ja
väiksemad kogused, et keha saaks ikka kõik ära kasutada ja mitte, et
ülejäägid ladestuks.
annaabi.ee 
