Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse Registreeri konto
Ega pea pole prügikast! Tõsta enda õppeedukust ja õpi targalt. Telli VIP ja lae alla päris inimeste tehtu õppematerjale LOE EDASI Sulge

"toidukorda" - 57 õppematerjali

toidukorda on soovitatav alustada just puuviljade söömisega.
thumbnail
18
ppt

Prantsuse köögi ülevaate esitlus

Piirkondlik köök 2. Üldrahvalik köök 3. Tippköök Rahvusliku köögi omapära Parimad ja kvaliteetsemad toiduained Komponentide loomulik maitse keerulised kastmed Juur- ja puuviljad, maitsetaimed, maitseroheline. Ei sööda tangainest valmistatud putrusid Kaks tähtsamat toidukorda Peamised toiduained Köögiviljad Suured oliivipuu-, seene-, shampinjoni- kasvatused Puuviljad Piimatooted: rõõskkoor, piim, kohupiim, hapukoor, juustud Muna Enamik lihasorte Kalad: merikeel, tursk, lest, skumbria, haug, karpkala ja Mereannid: austrid, krevetid, merekarbid, vähid Toitude valmistamine Kõrgekvaliteedilised toiduained Välditakse purustamist ja segamist Vein on põhikomponent marinaadidel ja kalapuljongites...

Kokandus
20 allalaadimist
thumbnail
17
doc

Tähtede kooslus

Lisatud on ka kõik peamised vitamiinid ja mineraalaineid. Valgu kogus ühes shokolaadis võib olla kuni 30 - 35gr. mis on täpselt selline kogus, mida inimene peaks saama ühe toidukorraga. Peale trenni pole selline shokolaad kõige effektiivsem, kuna süsivesikuid on seal vähe - seega ei taasta see piisavalt energiavarusid. Küll aga sobib ideaalselt asendama ühte kerget toidukorda põhitoidukordade vahepeal. Rasvasisaldus võrreldes tavashololaadidega on tervisebatoonides oluliselt väiksem, jäädes shokloaadi kohta 2- 8 gr. vahele. Lisaks vähesele rasvasisaldusele on tegemist ka vajalike rasvhapetega nagu letsitiin. Ülal loetletud gruppidele pakub tuge veel rasvapõletajat ehk L - Carnitini sisaldavad shokolaadid. L - Carnitin soodustab füüsilise töö käigus organismi kasutama oma...

Astronoomia
36 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Tervislik toitumine

Mis on ampseri teemaks? a) närilised b) kehaline aktiivsus c) tervislik toitumine 16. Mida tähendab tasakaalustatud toitumine? a) erinevate toiduainete tarbimisel kättesaadav igapäevane toitainete vajadus 17. süüa 3 korda päevas c) süüa ainult taimetoitu 18. Milliseid toitaineid alljärgnevatest peab inimorganism saama igapäev? 19. rasvad, süsivesikud, lipiidid b) valgud, rasvad, süsivesikud 20. valgud, rasvad, lipiidid 21. Mitu toidukorda on hea tervisliku toitumise jaoks? 22. 2 b) 3 c) 5 23. Kumb toiduainetest annab rasvu, valke, süsiveskuid, kas piim või jäätis? 24. mõlemad b) jäätis c) piim 25. Milliseid vitamiine peab inimene toiduga saama? a)A ja B b) A, B, C, D, E c) A, B, C, D, F, H 26. Mida peab tegema selleks, et olla terve ja rõõmus? a) teha sporti b) süüa mitmekesist toitu c) teha sporti, süüa mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, liikuda, magada ja puhata 27...

Ühiskond
43 allalaadimist
thumbnail
12
doc

Buliimia

Kehakaal kilodes tuleb jagada pikkuse ruuduga meetrites (2 X pikkus). Kui tulemus on alla 20, on inimene tõesti alakaaluline, 20 - 25 - normaalne, 25 - 30 - ülekaaluline, 30 - 40 - rasvunud ja üle 40 - äärmiselt rasvunud. Kuidas peaks nooruk päevas toituma? Tingimata peab olema päevas vähemalt kolm toidukorda . Kui lisandub ka kehaline treening, tuleb vahepeal süüa ka oodet: puuvilja, totsiku jogurtit või võileiva. Õhtusöök peaks olema kella 6-7 ajal, aga kui ülevalolek pikale venib, tuleks ka paar tundi enne magamaheitmist kerge eine võtta. Aga need on lihtsad ja kõigile ammu teada tõed. Keda on rohkem, liigkõhnu või priskeid? Ikka priskeid. Ja kordan veel: kergem on tüsedal inimesel alla kui kõhnal juurde võtta....

Bioloogia
51 allalaadimist
thumbnail
32
doc

Toitumisõpetus

30 minutit. Söömine katkestab kirjeldatud perioodika. Aktivatsiooniperioodis tekib näljatunne. Kui selles perioodis süüakse, siis on toidu omastamine kõige parem. NB! Söömisel on parimaks orientiiriks näljatunde teke! Seedetrakti rütmi tuleb arvestada eeskätt toidukordade arvu juures. Seega süüa tuleks seedetrakti aktivatsiooniperioodil, st. iga täiskasvanu ärkveloleku aja jooksul peaks olema 4....6 toidukorda. Söödava toidu hulk peaks jaotuma olenevalt elustiilist ja töö iseloomust. Näiteks intensiivse töö tegijail ei tohiks olla väga rikkalikku lõunasööki, sest pärast sööki võib tekkida väsimustunne. Põhjalikum söögikord võiks olla sellisel juhul peale tööd. Rasket füüsilist tööd tegev isik aga ei saa piirduda liiga tagasihoidliku lõunasöögiga. Küllastustunne tekib kõige paremini siis, kui süüakse aeglaselt ja korralikult toitu läbi mäludes....

Kokandus
151 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Eksami spikker

eeskirjadele riknemise pidurdamiseks, toiduaine välimuse, struktuuri, koostise ning organoleptiliste omaduste parandamiseks GMO-Organism, kelle pärilikkusetegurid on tänapäeva biotehnoloogia abil muundatud viisil, mida looduses ei esine PAV-Energiakulu indiviidil, kes lamab täielikus kehalises ja vaimses rahuolekus termoneutraalses keskkonnas ca 12 t pärast eelmist toidukorda . Minimaalne energiahulk, mis kulub rahuolekus kudede ainevahetuseks, hingamiseks, südame, näärmete ja silelihaste tööks PAL-Koefitsient, mis iseloomustab organismi kogu energiakulu ööpäevas ning on antud võrreldes põhiainevahetuseks vajaliku energiakuluga KMI-Keha mass (kg) jagatud pikkuse ruuduga (m2) Sööma peame selleks, et saada eluks vajalikku energiat...

Inimese toitumisõpetus
101 allalaadimist
thumbnail
1
doc

Hinnagrupid

Poolpansion hind sisaldab majutust, hommikusööki ja veel ühte söögikorda American Plan hind sisaldab majutust, hommikusööki ja veel 2 söögikorda Täispansion hind sisaldab majutust, hommikusööki ja veel 2 söögikorda Full board hind sisaldab majutust, hommikusööki ja veel 2 söögikorda All included/ all inclusive hind sisaldab majutust, 3 toidukorda , alkoholi ja jooke (kohalikud joogid) Agency rate/ promotional rate- heale koostööpartnerile tehtav soodushind 1/3 letihinnast Complimentary room - tasuta majutus ( veaolukordade kompenseerimine ) CIP ­ commercially Important Person Personnel rate ­ töötajatele ja nende pereliikmetele pakutav soodushind Up grade - majutamine paremasse tuppa näiteks sviiti Moderate keskhind Minirate minimaalne lubatud hind...

Majutus
41 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Munkade elu kloostris

Lääne-Euroopas kogunesid ühesuguste eluviisidega mungad kogukondadesse ehk kloostritesse. Esimesed kloostrid tekkisid Egiptuses IV sajandil, kust levis kloostrite asutamine edasi Euroopasse (eelkõige Prantsusmaale ja Saksamaale). Benedictus Nursia asutas 529. aastal Euroopa kõige mõjukama Monte Cassino kloostri. Kloostritesse astujad pidid läbima umbes poole aasta pikkuse katseaja. Kuna sisseastujad kartsid väljalangedes külarahva tagakiusamist, oli sellelt teelt äralangeijaid ehk apostaave vähe. Uustulnuk ehk noviitstutvustati kiirelt kloostri reegleid ja igapäevast päevakava. Munkade elu kloostrites polnud mee lakkumine.Mungad pidid täielikult kuuletuma abtile ehk kloostri ülemale. Nad pidid järgima kloostri rangeid reegleid. Näiteks munkadel oli naissoost isikutega suhtlemine keelatud. Sinna alla...

Ajalugu
26 allalaadimist
thumbnail
21
doc

Tervislik toitumine

4. Ärge segage hapusid puuvilju valkudega. Pepsiin ­ ferment, mis on vajalik valkude ümbertöötlemiseks, hävib enamuse hapete toime tulemusena, kaasa arvatud puuviljade hape. Pepsiin reageerib neutraalselt ainult soolhappele. 5. Ärge segage valke rasvadega. Rasvad takistavad maomahla eritumist ja segavad valkude ümbertöötlemist. 6. Ärge sobitage ühte toidukorda tärkliselist toitu ja magusat. Kui organismi jõuavad koos suhkur ja tärklis, siis esimesena kuulub ümbertöötlemisele suhkur. Maos hakkab suhkur käärima, tootes fermenti mis hävitab süljes sisalduva amilazi, mis on vajalik tärklise ümbertöötlemiseks. Kui te sööte hommikueineks 9...

Toitumisõpetus
109 allalaadimist
thumbnail
17
doc

Kvalifikatsiooni eksam

Kastmena pakun juurde erinevatest pipardest valmistatud kastet, mis lisab juurde vürtsikust. Magustoiduks pakun juustuvahukreemi, mis on serveeritud sokolaadibiskviidil, värskust lisab juurde veinis keedetud pirn ja värskest kiivist valmistatud kaste. Toitude juures kasutan ilusaid värve, mis muudavad külma talvise päeva soojemaks ja rõõmsamaks. Toidu valikul arvestasin sellega, et talvel vajab inimene rohkme vitamiine ja rammusamat toidukorda . Menüü on mõeldud minu emale ja isale romantiliseks õhtusöögiks. Loodan, et minu vanemad on menüüga rahul ja tulevad teinekordki minu juurde sööma. 3 2. TEHNOLOOGILISED KAARDID JA HINNAKALKULATSIOONID 2.1 Eelroog: Mee-ja sinepimaitseline lõhe salatipadjal portsjoni 0,150 kaal valmistatavaid portsjoneid Kokku 2...

Kokandus
223 allalaadimist
thumbnail
13
doc

15 – 16 AASTASTE ÕPILASTE TOITUMISHARJUMUSED JA TERVISLIK ELUVIIS

NOORTE TOITUMISHARJUMUSED Tasakaalustatud toitumisele pööratakse järjest enam tähelepanu isegi noorte seas. Põhjus on lihtne söömine on eluks vajalik.(6) Päevaste toidukordade jagamisel on kõige õigem arvestada seedetrakti rütmi ning näljatunnet, sel juhul on seedimine kõige tõhusam, seedetrakti aktivatsiooniperiood kordub iga 3,5-4 tunni tagant, seetõttu peaks päevas olema kuskil 4-6 toidukorda. Süüa tuleb siis, kui kõht läheb tühjaks.(6) Noorte seas on üldiselt väga levinud öösiti söömine, kui tullakse kuskil peolt. Paljud ei söö ka hommikuti enne kooliminekut. 15-16 aastased õpilaste toitumisharjumused on väga erinevad. 60% õpilastest söövad väga ebaregulaarselt ja mitte eriti tervislikku toitu, mida organism ei jõua ära seedida. 35% on ka neid, kes küll vahest lubavad endale natuke rämpstoitu, aga üldiselt toituvad korralikult kolm...

Informaatika
79 allalaadimist
thumbnail
3
doc

Treenimine

Sestap peaksitki ca. Iga 3 tunni tagant valku saama. Kindlasti söö tunnike enne magamaminekut ­ paar kolm õuna või pool liitrit jogurtit või pakk petti või 1 kodujuust või 1 kohupiim. Pane tähele, kõikide variantide vahel on või ­ sa ei pea neid kõiki korraga sööma. Nagu ütlesin, toidukordi ära vahele jäta, kui korralikku toidukorda pole võimalik teha siis väga hea variant on liitrine jogurt korraga kinni keerata, saad kiiresti tarbida, pealegi annab sulle enam ­ vähem toidukorraks vajalikud toitained, ca. 150 g süsikaid ja 30 g valku. Nii, et kokkuvõttes kui tahad, et toitumine oleks korras, siis söö kindlasti korralik hommikusöök, enne trenni (1 ­ 1.5 tundi) tarbi süsikaid, et jõuaksid trennis tegutseda. Kindlasti kohe trennijärgselt midagi valgulist + süsikad...

Kehaline kasvatus
30 allalaadimist
thumbnail
42
ppt

Kehatüübid

Kui aga sööd kõhu täis poolenisti ja jood vett, tekib täiskõhutunne. See tehnika töötab aga siis, kui kõht on täiesti tühi. SÖÖMISE KUNST KAS ELADA SELLEKS, ET SÜÜA VÕI SÜÜA SELLEKS, ET ELADA? Õige toidukordade sagedus on ideaalkaalu saavutamise peamine eeldus. Ideaalne on süüa 5-6 toidukorda päevas.(Kui on tegemist ülekaaluga). Kui kaal on korras, piisab 2-3 korrast. Kui kaal on üle normi, toimib harva einestades järgnev mehhanism: kõht läheb söögiajaks väga tühjaks ja sööd automaatselt rohkem kui oli plaanitud. Mida suurem on kaloritehulk ühel toidukorral, seda kergem on organismil liigsetest kaloritest keharasva moodustada. Kuna keha toiduenergia ära- kasutamine on piiratud, jääb osa kilokaloreid üle, mis talletatakse rasvana....

Kehaline kasvatus
30 allalaadimist
thumbnail
14
docx

Sportlase toitumine

Süsivesikuid tuleks tarbida kohe esimestel tundidel peale treeningut, kuna siis on süsivesikute ladestamine lihastes ja maksas kõige intensiivsem. Hoiduda tuleb treeningujärgselt kohesest rasvarikkast toidust. Rasvrikkaid toiduaineid tarvita alles peale esimest treeningujärgset toidukorda , kuna need raskendavad teiste toitainete omastamist. Muidugi on neid soovitusi noortel raske jälgida, sest peibutavad kõiksugu kiirtoitlustuskohad hamburgerite ja teiste rasvarohkete toodetega. Sama kriitiline olukord rasva suhtes on ka üha enam populaarsust võitval popcornil, seda küll sõltuvalt valmistamismetoodikast (rasvarikas on õlis tehtud popcorn). Sportlaste toitumine Olga Komleva 021MT...

Toitumisõpetus
80 allalaadimist
thumbnail
3
doc

Auschwitz

Olukord oli igal pool sarnane: ülerahvastatus oli väga suur. Pesemisvõimalused olid peaaegu olematud ning inimestel polnud võimalust hügieeni eest hoolitseda. Eluruumid olid räpased ning rõsked, see oli sobiv koht elupaigaks rottidele ning täidele. Inimeste seas levisid epiteemiad ja nakkushaigused. See oli põhjus ka massilistele surmadele. Vangidele oli mõeldud 3 toidukorda päevas. Hommikul pakuti neile pool liitrit `kohvi' või `teed'. Kohv oli halva kvaliteediga vees lahustatud viljakohvist keedetud jook. Tee oli taimedest. Lõunasöök koosnes umbes liitrist supist, mis polnud tegelikult söömiskõlbulik. See koosnes põhiliselt kartulitest, kaalikatest, vähesest hulgast tangudest ning rukki jahust. Toit oli niivõrd jube, et uued vangid ei suutnud seda süüa. Kui nad seda sõid, siis suure vastikustundega, sest neil polnud valikut...

Ajalugu
21 allalaadimist
thumbnail
4
doc

Insuliin

(Vaata ise, kas on vaja , tundub et mitte, jutt käib suhkrust mitte insuliinist!!!?) Mis juhtub suhkruga, mille kõrvaldab insulin vereringest? (Vastused toimumise järjekorras) 1. Osa kasutab organism kohesteks energia vajadusteks. Liigse versuhkru teisaldamine on põhiprioriteet ning seega jääb keharasvast energia tootmine katki ning võib sellisena püsida tunde pärast süsivesiku rikast toidukorda . 2. Ülejäänud töötleb organism umber glükogeeniks ning talletab lihastesse ja maksa hilisemaks kasutamiseks. 3. Kõik ülejäänud aga pärast glükogeeni sünteesi töötleb organism ümber triglütseriidiks ning transporditakse vereringe kaudu rasvkudedesse hoiule. Teisisõnu muutub kõik ülejäänud keharasvaks. NB! Kõik süsivesikud lagundatakse seedimise käigus suhkruks. Kuigi inimkeha on suutlik muutma suhkrut rasvaks, ei suuda ta muuta rasva suhkruks...

Bioloogia
14 allalaadimist
thumbnail
30
docx

Referaat Teest

TALLINNA TEENINDUSKOOL Liis Pibre T11ME TEE Referaat Juhendaja: Aive Antson Tallinn 2010 SISUKORD SISSEJUHATUS .................................................................................................................. 3 1. TEE AJALUGU ............................................................................................................ 3 1.1 HIINA MÕJU .................................................................................................................. 3 1.2 JAAPANI MÕJU...

Toitumisõpetus
52 allalaadimist
thumbnail
2
odt

Tervislik toitumine

Nagu täiskasvanud valivad toitu, siis samamoodi teevad ka seda lapsed. Lapsed lähtuvad oma toiduvalikus peamiselt kahest põhimõttest, et toit on tuntud ja maitse on hea või isegi magus. Samas, kui soovid lapsele tutvustada uusi toite, tuleks seda teha väikestes kogustes ja kindlasti peaks vanem eeskuju näitama. Söömise hetkel mängib suurt rolli lapse meeleolu ja ümbritsev keskkond ja kas lapsel on kõht tühi või mitte. Lapsel võiks olla 3 toidukorda ja vahepalad tervislikud, näiteks kuivatatud puuviljad või värsked, jogurt, õuna, porgandit. Samuti peaks olema lapsel võimalus tarbida puhast joogivett. Morss, mahlajoogid ei sobi pidevaks tarbimiseks. Tervisliku toitumise juurde kuulub ikka erinevaid müüte. Toon mõned välja: Müüt: Söömine pärast kella 8 õhtut teeb paksuks. Tegelikult: Ei ole tähtis, millal sa sööd. Kaal kasvab siis, kui söögist või joogist saadud energiahulk ületab energia kulutamise...

Toitumisõpetus
43 allalaadimist
thumbnail
25
doc

Hiina köök

Reegel on see, et igaüks võtab endale oma kohataldriku peale ise, tihti ei kaeta isegi serveerimislusikat, vaid igaüks tõstab endale pulkadega (chopsticks). Magustoiduks eelistavad hiinlased tavaliselt värskeid puuvilju, mis samuti lõigatud suupärasteks tükkideks. Tihti kastetakse neid magusasse kastmesse. Tähtsamatel söömaaegadel juukase ka kindlasti teed, kuid tihti juukase seda just peale toidukorda , mitte toidukorra ajal. See tagab tee joojale kõige nauditavama maitse. Lihtne reegel hiina köögis on toitude maitseid segada ­ haput magusaga, tervata mahedaga, sama reegel kehtib ka värvide kohta. 2.2 Menüü Eesti Keeles Eelroog Aasiapärane kalasupp ingveri ja seentega Pearoog Riisipaberirullid seentega Siu Mai klimbid krevettidega Hiina kana köögiviljarullid Järelroog...

Toitlustusettevõtte töö...
52 allalaadimist
thumbnail
14
rtf

Eritoitumine

Diabeedi tüübid I tüüp - Insuliinist sõltuv diabeet ­ tekib lapseeas või noorukina (kuni 40 eluaastani). Kõhunäärms puudub insuliin. 20% suhkruhaigetest. Nähud: vastupandamatu janu, sage urineerimine, nõrkus, väsimus, naha sügelemine, kehakaalu langus. Ravi: insuliini süstimine, tervislik toitumine, mõistlik kehaline koormus. Soovitused: 5-7 toidukorda , sõltuvalt isuliini süstimisest. Kindlad kellaajad, toidukordade vahe 2,5-3 tundi Õiged rasvad, valgud, süsivesikud Vältida kiiresti imenduvate süsivesikute rohket kasutamist ühekorraga Süsivesikud peavad andma kalorite hulgast 50-55%, rasvad 30%, valgud 10-20% Valgurikkad toiduained peaksid olema võimalikult madala rasvasisaldusega Vältida rohket soola Kasuta rohkelt köögivilja Magus kombineerida valkude-rasvadega...

Toitumisõpetus
99 allalaadimist


Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun