Liigesepõletik
vormishoidmiseks. Eri raskusastmega liikumine, vajaduse korral liikumist hõlbustavate
abivahenditega, kuulub nende haiguste ravi juurde kõigis haigusjärkudes. Liikumise
eesmärk on ära hoida liigesekahjustust, ravida põletikku ja taastada liigese talitlust.
Uuringud näitavad, et liigesehaigetele on vajalikud
liikuvustreening
jõutreening
vastupanutreening
VALU JA KEHALISED HARJUTUSED
Pikaajaline valu kuulub peaaegu alati toesehaiguse juurde. Tavaliselt on valu tingitud
põletikust, kuid liigeste liikumisulatuse vähenedes teeb valu ka lihaspinge ja liigese väär
koormamine. Valu tõttu ei tohi jääda liikumatuks, sest siis tekivad liigese ehituses,
ainevahetuses ja liikuvuses muutused, mis mõjuvad sama halvasti kui haigus ise.
Liigesekõhre ja liigest ümbritsevaid pehmeid kudesid tuleb korrapäraselt koormata
liigese kogu liikuvusulatuses, selleks et liikuvust säilitada. Liikumine vähendab ka valu ja
annaabi.ee 
