Tervisekasvatuse alused konspekt eksamiks
energia kulule, mida nõuab aeglane sörkjooks, kaasneb hingeldamine ja
higistamine. Kehaline võimekus e. valmidus e. tublidus võime end üle
pingutamata tulla toime kehaliste liigutustega, mida läheb tarvis igapäevases
elus (kodused toimetused, trepist üles minek, ka sportides).Kehalise aktiivsuse
tasemed:Mitteküllaldane tegemist on liikumisvaegusega (hüpokineesia) koos
sellele omase negatiivse mõjuga tervisele. Minimaalne puudub tervistav mõju.
Optimaalne saavut tervistatav mõju. Ülemäärane tegemist on hüperkineesia,
mille tulemusena tekib kurnatus ja ülepingutusnähud. 17. Kehalise aktiivsuse
mõju tervisele:Kehaline treening tekitab organismis rohkeid muudatusi:
muutusi keha ehituses, organite suuruses, südameveresoonkonna ja
hingamisaparaadi funktsionaalsetes võimetes, metaboolsetes ressurssides,
rakustruktuurides, ainevahetusprotsessides, samuti ka autoregulatoorsetes,
humoraalsetes, molekulaar-, hormonaal- ja närvimehhanismides. Täiustuvad
annaabi.ee 
