Liigesepõletik
Füüsiliselt aktiivne elustiil aitab
säilitada liigesekõhre. Energiat kulutav füüsiline aktiivsus hoiab ära rasvumise ja sellest
tingitud liigesevaevused.
9
NÕUANDEID LIIGESTE KAITSEKS
Liigeste kaitsmise all peetakse silmas igapäevaste toimingute sooritamist nii, et liigestele
langev koormus oleks võimalikult väike. Liigeseid koormusest säästvate
tegutsemisharjumuste eesmärgiks on liigesevalu vähendamine, liigese normaalne ehituse
säilitamine ja jõuvarude säilitamine.
Ravi juures on tähtis olla füüsiliselt aktiivne. Vältida tuleks traumasid, põrutusi - võrk- ja
korvpalli, kõrgus- ja kaugushüpet. Vältida tuleks asjatuid lülisammast koormavaid
pöördeid ja painutusi.
KASUTATUD KIRJANDUS
10
Isomäki, H., Martio, J.,Ström, T. (2004). Reuma-aabits
annaabi.ee 
