Südamelöögimaht - 5 õppematerjali

8

doc

Treeningu füsioloogilised alused

- Mittespetsiifiline kohanemine e "kohanemine üldse" (= kohanemine üldistele ärritajatele) Spetsiifiline kohanemine = Muutused, mis võimaldavad avaldada vastupanu organismi normaalsest tasakaalust väljaviivatele teguritele. Nt: Higistamine kõrge temperatuuri puhul > viiakse kehast soojus ja jääkained välja kohanemisprotsess; Lihaste parem varustamine hapnikuga kehalisel tööl (sõltub töö intensiivsusest) > pulsisagedus tõuseb / südamelöögimaht suureneb / ... Mittespetsiifiline kohanemine · Tekib siis, kui mõjutused on küllalt tugevad (nt kui väga madala intensiivsusega kehalist tööd teha, ei pruugi kohanemisprotsessid üldse reageeridagi). · Saab alguse kesknärvisüsteemist. Toimub erutusimpulsside sageduse tõus, labiilsuse (KNS'i võime vastu võtta ja edasi anda impulsse) tõus, sünnapsites info edasi andmise kiiruse tõus. · Põhilüliks on neerupealiste koore talitluse intensiivistumine. Hüpofüüsis

Sport → Spordifüsioloogia

115 allalaadimist

5

doc

Bioloogia kordamine

maksimaalselt häid sportlikke tulemusi? Ületaastumine ehk suspensioon taastab algvõimet alati natukene rohkem kui enne, jälgima peaks, et iga kord taastub järjest vähem * Millised muutused leiavad inimese organismis aset pikemaajalise treenigu käigus? Lihase jõu suureneb, töövõime kasvab, lihaste verevarustus paraneb, kordinatsioon paraneb, lihasmass suureneb, kopsumaht suureneb, gaasivahetus paraneb, südamelöögimaht suureneb, pulsi sagedus langeb. 14. Nimeta naha ülesanded, selgita kuidas nahk ühe või teise ülesandega ,,toime tuleb" (millised mehhanismid on nt kaitseks või temperatuuri säilitamiseks). 1) Kaitse- bakterite eest, UV kiirguse eest, takistab veekadu ja elastsus, rasvkude kaitsevad vigastuste eest. 2) Hoiab temperatuuri: · Kui temperatuur tõuseb veresooned laienevad (liigub rohkem verd ja jahtub

Bioloogia → Bioloogia

94 allalaadimist

34

docx

Treeningõpetuse alused

 Võimalik töötada väga kõrge intensiivsusega kuid lühidalt (8sek.)  Laktaati ei teki Maksimaalne hapnikutarbimine  Näitab maksimaalset hapniku hulka, mida organism on pingelisel lihastööl võimeline omastama  absoluutnäitaja L/min  suhteline näitaja ml/min/kg  Oluline füsioloogiline eeldus!  40-50% ulatuses geneetiliselt määratletud  Limiteeritud järgmiste füsioloogiliste näitajate poolest:  SLS  südamelöögimaht  vere hemoglobiinisisaldus  mitokondrite hulk töötavas lihases  aeglaste ja kiirete lihaskiudude vahekord töötavad lihases Maksimaalne aeroobne võimsus  VO2max näitajale vastav võimsus või liikumiskiirus  VO2max näitaja stabiliseerub mingil arenguetapil kuid aeroobne võimsus võib suureneda!  Seega aeroobne võimsus on üheks treenituse näitajaks Aeroobne lävi

Meditsiin → Sise- ja närvihaigused

29 allalaadimist

26

docx

Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud

6. Missuguste haiguslike seisundite korral võib kreatiini kinaasi aktiivsuse tõus olla märkimisväärne (ületab normväärtuse rohkem kui kolm korda)? Vastus: Rabdomüolüüsi ehk ekstreemse lihasekahjustuse korral. 7. Nimetage magneesiumidefitsiidiga seotud sümptomeid. Vastus: Lihaskrambid, kehalise töövõime langus, üldine väsimus. SPORDIALADE SPORDIMEDITSIINILINE ISELOOMUSTUS Kordamisküsimused 1.Milline on kehalise tegevuse mõju südame-veresoonkonnale? Vastus: Suureneb südamelöögimaht, südamelöögisagedus, süstoolne vererõhk ja keskmine arteriaalne rõhk. 2. Milles seisneb staatilise ja dünaamilise harjutuse erinevus? Vastus: Staatilised harjutused põhjustavad võrreldes dünaamiliste harjutustega oluliselt väiksemaid muutusi hapnikutarbimises, südamelöögimahus ja -sageduses. Staatilistes harjutustes ei muutu lihaste pikkus ega toimu ka liigeste liikumist vastupidiselt dünaamilisele. 3. Millist toimet avaldab vastupidavustreening organismile

Sport → Toit, toitumine ja sportlik...

30 allalaadimist

11

doc

Inimese füsioloogia

Inimese füsioloogia kuidas organism funktsioneerib. Täiskasvanud in on 70% vesi organismis. Kudedevahelises, rakkude vahelises koostises. Organismi vesi on vesilahus. Sisekeskkond- veri, lümf, koevedelik. Kindel koostis. Veri on sidekude. Koostis jag kaheks- vererakk, vereplasma. Kindel ül. Vereplasma 55% verest. Koosneb veest, lahustunud toitained. Rasvad lümfi. Vereplasma kaudu trasporditakse veres sinna kus organism neid kõige rohkem vajab. Hormoonid reguleerivad kogu organismi talitlusi ja reguleerivad organismis toimuvat. Trasporditakse erinevaid antikehi, mis tagavad meie organismis immuunsuse. Trasporditakse edasi muid aineid. Verel on 3 ül. 1. trantspordi funkts. Vereplasma, punased verelibled tähtis ül. Transpordivad organismis laiali hapnikku. ka. Hingamisfunktsioon (transport. Hapniku laiali). 2. miljöö- vere koostis võib muutuda, säilitada sisekeskkonda teatud kindlates piirk. Ei toh...

Meditsiin → Inimese anatoomia ja...

304 allalaadimist