Ujumissport
(R. Haljand 1986: 34)
Üldised mõtestusülesanded: 1) vältida liigseid liigutusi. 2) Saavutada lihastöö opitmaalne
vaheldumine lõdvestumisega. 3) Kindlustada mõjuvaid jõude, b) suurendada edasiviivat
jõudu, c) kordineerida inertsjõudude mõju, d) kindlustada jõudude jäik ülekanne ühelt
kehaosalt teisele lukustatud liigeste kaudu õiges suunas. (R. Haljand 1986: 34)
6
2.1.2 Rinnulikrooli starditehnika mudel
Veepealsete stardiliigutuste periood: 1) Stardi ettevalmistusfaas, 2) reaktsiooni- ja
äratõukefaas, 3) õhulennufaas.
Stardiliigutuste periood vees: 4) Vettesukeldumisfaas, 5) veealuste jalalöökide faas, 6)
väljatõmmete faas, 7) ujumine pärast starti ( R. Haljand 2007: 146)
Stardi lähteasendi nõuanded:
Track- stardi asendi puhul aseta tagumine jalg eesoleva jala taha võimalikult samale
liinile.
Grab- stardi asendi puhul hoia tasakaalu, et ei tekiks ettevajumist enne signaali.
annaabi.ee 
