Treeningu füsioloogilised alused
TREENINGU FÜSIOLOOGILISED
ALUSED
SPORTLIK TREENING
-> Organismi süstemaatiline ja plaanipärane mõjutamine kehaliste harjutuste abil,
eesmärgiga tõsta või säilitada sportlikku saavutusvõimet valitud alal.
-> Treeningu mõju seisneb selles, et organism on võimeline kohanema
erinevatele ärritajatele.
Sportlik treening põhineb kolmel olulisel mehhanismil:
1. Üldise kohanemise sündroom
2. Superkompensatsiooniseadus +
3. Spetsiifilistetingitud reflekside ning nende süsteemide kujundamine
1. ORGANISMI KOHANEMINE
- Spetsiifiline kohanemine vastavalt mõjuri iseärasustele (= kohanemine mingile
kindlale ärritajale)
- Mittespetsiifiline kohanemine e "kohanemine üldse" (= kohanemine üldistele
ärritajatele)
Spetsiifiline kohanemine
= Muutused, mis võimaldavad avaldada vastupanu organismi normaalsest tasakaalust
väljaviivatele teguritele.
annaabi.ee 
