"sooritmaist" - 1 õppematerjal

Ujumissport

ekstralibisemist kahe tõmbe vahel.  Ajastada teise väljumistõmbe haare vastaspoolse jalalöögiga  Hoida keret hästi lamavas asendis ja vältida järsu nurga all väljumist.  Sooritada kere väljumine tundega, nagu läbiks pea, kere, puusad ja jalad ühte väljumispunkti, mitte nagu allveelaev  Vältida kere uuesti sügavale vajumist päras väljumistõmmete sooritmaist 10   Valida väljumisliigutuste kiirus, tempo ja samm vastavalt distantsi alustamise kiirusele- soorita need täpselt samamoodi.  Ajastada esimene sissehingamine teise väljatõmbe algusega ja hiljem. ( R. Haljand 2007: 150) 2.1.3 Rinnulikrooli pöördetehnika mudel Pöördesse sisseujumise periood: 1) Ujumine enne pööret, 2) Pöördeseinale lähenemise faas,