Toit
Iga sportane peaks pidama
päevikut kuhu ta kirjutab üles kõik, mida ta sööb. Siis on kalorite hulk teada ja on kergem teha vajalikke
muudatusi.
- Kui Te ei tea mida te sööte, siis Te ei tea mis teist saab
- Ilma rasvaineid tarbimata ei saaks inimene elada, kuid rasvad tuleb panna organismile energiat
tootma. See oleks nagu mootoriõli. Taimsete ja loomsete rasvade vaegtarbimisel võib tekkida
tervisehäireid: väsimust, närvilisust, nägemishäireid, sooltehaigus. Organism hakkab tõrkuma
- Vitamiinid meie organismile energiat ei anna!kuid nende puudumisel lakkab aainevahetus, mis
võimaldab rasvadest ja suhkrust saadavat energiat rakendada
- Dieedi ajal ei toji süüa palju puuvilju- neist suureneb söögiisu ja sisaldavad palju suhkrut
- Leib paksuks ei tee- paksuks teeb see mis seal peal on!
- Proteiine on valges lihas sama palju kui punases, punases on aga rauda märksa rohkem
annaabi.ee 
