Tasakaalustatud toitumine
(e alla 2 grammi naatriumi päevas) on selline kogus,
mis võimaldab kõrgel vererõhul alaneda.
naatriumi hulga vähendamiseks igapäevases toidus
· asenda soolased toidud vähem soolastega,
· loobu keedusoola tarvitamisest toidu valmistamisel, maitsesta-
miseks kasuta taimi, küüslauku jms looduslikke maitseaineid,
· kasuta vähendatud naatriumisisaldusega soola, näiteks pansoola
· valmistooteid ostes pööra tähelepanu toiduaine soolasisaldu-
sele ja otsusta alati vähem soolase kasuks,
· eelista väiksema naatriumisisaldusega toiduaineid,
· eelista maitsestamiseks maitsetaimi, küüslauku jms, ära valmis- Harjuta end järk-järgult
ta toite puljongikuubikutega, toitudele vähem soola
lisama.
· harjuta maitsmismeelt pikkamööda magedama toiduga.
annaabi.ee 
