Aroomiteraapia
Kahele teelusikatäiele õlile lisada 3-4 tilka aroomiõli, segada ja
masseerida õli nahasse. Masseerimisliigutustega tuleb liikuda südame suunas. Ära masseeri
põletikulist või ärritunud nahka! Parema tulemuse saab muidugi, kui pöörduda aroomiterapeudi
poole, kes teab, millist õli või õlide segu erinevate tervisehäirete puhul massaaziks valida.
1. Vala veidi õli väikesele vaagnale, (ära vala õli kehale, see võib osutada päris sokiks). Pane oma
käed seljajalami mõlemale poolele selgroogu, sõrmed lõdvestunult suunatud pea suunas. Nüüd
libista oma käed selga mööda üles, libista käed kindlalt ale õlgade ja siis libista alla, kui jõuad
pihani, tõmba seda õrnalt üles ja pöördu siluvalt tagasi.
2. Nüüd liiguta oma käed keha külgedele ja, alustades puusadest või tuharatest, hakka sõtkuma.
Mõlema käega haara vaheldumisi haara kogu peo ja sõrmedega lihast ja tõmba seda luudest
eemale, justkui sõtkuksid tainast.
3
annaabi.ee 
