Ujumine
1.RINNULIUJUMINE EHK KONNAUJUMINE
Asend peab olema sirge, õlad ühekõrgusel, rütm õige ning hingamine, tõmme ja jalgade löök
ajastatud. Jalalöök on sümmeetriline ja terav. Käed ja õlavöö tuleb hästi ette sirutada. Tõmbe
alguses peavad käelabad olema pööratud väljapoole. Tõmme on kaarjas, käelaba juhib kogu
liigutust. Küünarnukid peavad kogu tõmbe vältel olema kõrgel. Käed viiakse ette korraga kas
veepinna peal või selle all.
Kõige tähtsamad neist on:
· õige rütm
· käelabade õige asend
· käte sirutus ette
· jalgade löögitaoline liigutus
Rinnuliujumine e. konnaujumine toimub kõhuliasendis, nii jalad kui käed teevad paaristööd.
Kätetõmme on lühike ega ulatu õlgadest kaugemale, jalalöögi puhul kõverdatakse jalgu
samuti tugevalt ning erinevalt teistest ujumisviisidest lüüakse jalgadega otse taha. Pöörde- ja
finisiseina peab puudutama mõlema käega samaaegselt, peale pöördeid ja starti on lubatud
teha üks veealune kätet...