"Kehatüübid, rüht ja toitumine" referaat
ÕIGE RÜHT
· Lülisamba füsioloogilised kõverused õige kujuga
· Kehaosade sümmeetriline asend
· Lihastoonus võrdne mõlemal pool
RÜHIVEAD
· Küfoos (e. kumerselgsus)
· Lordoos (e. nõgusselgsus)
· Kõverkaelsus
· Skolioos (lülisamba kõverdumine küljele)
· Lameselgsus
MIDA TEHA?
Erinevate treeningute ja harjutustega, erinevaid lihaseid treenides, on võimalik on rühivigasid
parandada. Näiteks küfoosi puhul tuleks treenida trapets- ja romb lihast ning
selgroosirgestajalihaseid; lordoosi puhul kõhu- ja tuharalihaseid.
MINU RÜHIVEAD
Õnneks on mul vedanud hea rühiga. Üritan alati selg sirge ning õlad taga käia. Ka otseseid
rühivigasi pole avastatud.
KOKKUVÕTE
Mõistsin veelkord, et toitumine on väga oluline osa meie elust. Seega peaks olema see
tervislik ja korralik. Tervislik toitumine paneb aluse paljule, nii kehatüübile, kui su üldisele
tervisele
annaabi.ee 
