Vesiaeroobika
Tunnis osalemine ei eelda ilmtingimata spetsiaalset ettevalmistust, head ujumisoskust ega
eritreeningut. Kuna vees ei ole sinu tegevus peale treeneri kellelegi jälgitav pole vaja häbeneda ka
seda, kui kõik kohe välja ei tule. Vesi jätab sinu ümber privaatse tsooni! Tempo dikteerib küll treener,
kuid vees saad endale ise sobiva harjutuste sooritamise kiiruse valida.
Millise koormuse annab?
Treenides vees on võimalik saada kaks ja enam korda suurema koormuse kui saalitrennides ja ise seda
hiljem mitte tunda. Ainuüksi vees seismine põletab rohkem energiat! Vee madalam temperatuur ei
lase kehatemperatuuril langeda. Professor Anette Perry Miami ülikoolist väidab, et: "45 minutiline
vesiaeroobika seesmine kalorivajadus vastab 90-ne minutilisele aeroobikatreeningule maapinnal.
Lisaks sellele on vesi on umbes 800 korda suurema takistusega kui õhk, seega üks treeninguminut
vees võrdub kuni viie-minutilise sama intensiivsusega treeninguga kuival maal. Samuti sõltub
annaabi.ee 
