Treeningu füsioloogilised alused
NB! Tingitud refleksid kujunevad treenimise esimestel, algusetappidel ehk see
tähendab, et juba algusest peale (nt lastegruppides) tuleb õpetada täpset ja õiget
tehnikat. Hilisem tingitud reflekside ümberõpetamine on juba väga keeruline.
· Kogu organismi kooskõlastamine lihastöö vajadustele.
· Signaalsete ärritajate kasutamine organismi talitluse õigeaegseks ja täpseks
kohandamiseks muutuvate olukordadega.
NB! Treening peab olema mitmekülgne ja mitte ruttiinne, et vältida uue ärritaja
(nt võistlustel aplodeerimine ja ergutamine, kaasaelamine) häiruvat mõju juba
varem omandatud tingitud refleksidele.
> saab parandada nt kontrollmängude, sõpruskohtumiste või omavaheliste
võistluste näol
· Organismi potensiaalsete võimete piiri määramine.
NB! Aegajalt tuleb treeningutel viia koormus ka maksimaalsele tasemele
(potensiaalsete võimete piiritamine).
annaabi.ee 
