Üldkehaline treening
Üldkehaline treening
Mis on üldkehaline treening?
Üldkehalise treeningu eesmärk on treenida kogu keha. Üldkehaline treening on
mõeldud erinevate lihasgruppide tugevdamiseks, kordinatsiooni, tasakaalu,
vastupidavuse ja üldfüüsise parandamiseks mitte kindlal spordialal tulevuste
saavutamiseks. See ei tähenda aga, et enda spordiala kõrvalt ei võiks üldtreeninguga
tegeleda, see võib just aidata ka enda alal paremaid tulemusi saavutada. Üldkehaline
treening ei vaja kindlat kohta või abivahendeid (kuid neid on võimalik kasutada) ja
saad ennast treenida jõusaalis, rühmatreeningutes ja ka kodus.
Miks eelistada üldkehalist treeningut?
Üldkehalise treeningu puhul ei keskenduta ainult ühele lihasgrupile ja saab valida
erinevate raskusastmete vahel alustades lihtsamast ja kui treenitus suureneb siis
harjutust raskemaks kohandada. Kuna tehakse trenni mitmetele erinevatele lihastele,
siis ei väsi ära samade...
annaabi.ee 
