Tasakaalustatud toitumine
Halvad on küllastunud rasvhapped ja suure rasvasisaldu-
Suurim lubatud kogus alkoholi on naistel üks
sega toidud, head on vähese rasvasisaldusega ja kalast
naps, meestel 2 napsu päevas.
pärit oomega-3-rasvhapet sisaldavad toidud. Rasvakogu-
se vähendamine toidus aitab aeglustada veresoonte ate- 1 naps on 12 cl veini või 4 cl viina või
roskleroosi ja vähendada kehakaalu. väike pudel lahjat õlut.
Kõrge vererõhK
Suure rasvasisaldusega toidud on näiteks margariin, ma- Alkohol vähendab kõrgvererõhktõve ravimite toimet ja
jonees, rasvased piimatooted (juust, hapukoor), küpse- suurendab insuldi tekke ohtu. Alkoholi liigtarvitajatel on
annaabi.ee 
