Mis on ringtreening?
Mis on ringtreening?
Ringtreenig- harjutused on jaotatud nn " jaamadesse"
Igat harjutust soorita 30-45 sekundit, seejärel liigu järgmise
harjutuse juurde. Harjutuste vahel puhkepause ei ole. Pärast
kõikide harjutuste tegemist puhka 1-2 minutit. Vastavalt
treenituse astmele ja enesetundele korda harjutusi 2-4 korda. Ringtreenigut saab teha
ka voolavalt mis tähenab seda,et harjutust tehakse ilma ajata ja järgmise harjutuse
juurde liigutakse kui eelnev on tehtud.
Ring treeningu harjutused koos tegevuse ja seletusega, millisele
lihasgrupile/organile need harjutused mõjuvad.
Harjutuse kestus 20 sekundit, paus harjutuste vahel 10 sekundit ja seeriate vahel 1
min. Seeriaid kokku 4.
1. sulghüpped
2. kükkishüpped- hüpped kükkis 20 sekundit
3
annaabi.ee 
