Tasakaalustatud toitumine
Tea, et ühes grammis soolas
tugevdamisel. Kaltsiumi leidub rohelistes köögiviljades, maitserohelises
on 0,4 grammi naatriumi.
ja piimatoodetes.
4
Piira toidurasvade tarvitamist väldi alkoholiga liialdamist
Halvad on küllastunud rasvhapped ja suure rasvasisaldu-
Suurim lubatud kogus alkoholi on naistel üks
sega toidud, head on vähese rasvasisaldusega ja kalast
naps, meestel 2 napsu päevas.
pärit oomega-3-rasvhapet sisaldavad toidud. Rasvakogu-
se vähendamine toidus aitab aeglustada veresoonte ate- 1 naps on 12 cl veini või 4 cl viina või
roskleroosi ja vähendada kehakaalu
annaabi.ee 
