Kehalise vormi taastamine
10. Istesse tõusud: tee kaks korda nii palju, kui vana oled, Igal uuel nädalal ürita teha 2
kordust enam.
11. Sillas käte kõverdused: tee oma vanus kordi. Ürita igal uuel nädalal 1-2 korda
rohkem.
12. Kätel kõndimine: ürita igal treeningul olla parem kui eelmisel treeningul.
Peale treenigut lõdvesta ja venita lihaseid. Tee silda ja proovi spagaati.
Pea meeles, et tugevaks ja osavaks saamine pole kunagi lihtne, kuid tublimad ei lase
raskusetel end võita!
Meelita ema, isa, vend, õde ja sõber ka trenni tegema, koos on lõbusam ja lihtsam. Ja
kindlasti mängi suvel võimalikult palju sõpradega palli, jookse, sõida rattaga, uju jne.
Head sportimist!
.... ja ära unusta treeningpäevkut täita.
annaabi.ee 
