Treeningu füsioloogilised alused
- kontrasoki faas (tekib koormusele omane spetsiifiline kohanemine)
- resistentsuse faas treenituse väljakujunemine (ärritaja paljukordsel kordamisel)
> morfoloogilised muutused
nt: südamelöögisageduse muutumine > südame tugevnemine (hüpertroofia
hormoonide tõttu suureneb valgumolekulide teke lihastes, mille tagajärel lihas
suureneb)
> aeroobsetel (vastupidavus-) aladel südame vasakupoole hüpertroofia
> tõstmis-, raskusaladel südame parempoole hüpertroofia (staatiline töö;
= parem pool peab rohkem rõhku ületava, et verd väiksesse vereringesse
pumbata); sh ka kõrgvererõhutõbi
- resistentsuse murdumine (stressorite toime summa) kui ärritaja mõjub liiga pika
aja jooksul liiga tugevalt, nt ületreenitus
Kiiradaptsioon (= kiirkohanemine)
- Muutused, mis toimuvas organismis vahetult peale koormust, kehalist tööd;
- Homöstaatiline regulatsioon:
annaabi.ee 
