Tervislikust toitumisest
5. Õhtu poole 16-19.00 võid süüa ka midagi toekamat(sooja toitu), kuid mitte
suures koguses ja jälgida nagu alati, et sees sisaldaks võimalikult palju
salateid/köögivilju.
Ning kui kõht peaks siiski olema enne magama minekut väga tühi võib süüa
köögivilju (porgand, kapsas), väherasvast kohupiima, kala, kana.
Kindlasti tasuks vältida liigset saia söömist ja eriti peale lõunat, sest need ladestuvad
nagu puuviljadki mitte liikumise puhul rasvaks.
Näljasena oled palju altim kaloririkka kiirtoidu kasuks otsustama ning valitud
tervislikult teelt kõrvale kalduma. Tihti süües suudad eksimist vältida
Oluline oleks et portsjonid oleksid umbes ühe suurused,siis vabaneb energia päeva
jooksul võrdselt , nii et veresuhkur, aminohapete, mineraalide ning vedelike tase
kehas püsiks võimalikult ühtlane.
Ära söö umbes kolm tundi enne magama minekut. Veel parem on süüa nelja viimase
annaabi.ee 
