Tasakaalustatud toitumine
Tai- soojas hoitud, siis kulub seda vähem.
meõlid ja margariinid ei sisalda kolesterooli, aga ka · Piimatoodetest vali kuni 1,5% rasvasisaldusega
neid ei või piiramatult tarvitada, kuna need anna- tooted (pett, jogurt, keefir, kohupiim).
vad liigset energiat. · Söö rohkelt kiudaineid sisaldavaid toiduaineid:
· Loobu rasvas praetud küpsetistest (nt praekartu- pektiini on rikkalikult õuntes, marjades ja paljudes
lid, pannkoogid, rasvapirukad, friikartulid jm). Ka köögiviljades; tselluloosi jt mitteimenduvaid kiud-
10
vere suurenenud KoLesterooLisisaLdus
aineid on täistera- ja jämejahutoodetes, kaerahel-
vestes, müslisegudes, nisukliides, ubades, hernestes,
kapsas jt köögiviljades
annaabi.ee 
