Tasakaalustatud toitumine
link toitumisprogramm). ports-
putru, u 1,5 dl makaronisalatit
jonit
Sõin 13 porsjonit
Köögiviljad, kaunviljad (vajan 4 portsjonit)
2,5 3 suurt lusikatäit kapsasalatit, pool tomatit,
portsjonit paar viilu kurki
Sõin u 1,5 portsjonit