Sportlase toitumine
intensiivsem. Hoiduda tuleb treeningujärgselt kohesest rasvarikkast toidust. Rasvrikkaid
toiduaineid tarvita alles peale esimest treeningujärgset toidukorda, kuna need raskendavad
teiste toitainete omastamist. Muidugi on neid soovitusi noortel raske jälgida, sest peibutavad
kõiksugu kiirtoitlustuskohad hamburgerite ja teiste rasvarohkete toodetega. Sama kriitiline
olukord rasva suhtes on ka üha enam populaarsust võitval popcornil, seda küll sõltuvalt
valmistamismetoodikast (rasvarikas on õlis tehtud popcorn).
Sportlaste toitumine Olga
Komleva 021MT
Võistluspäeval tuleks tähelepanelikult jälgida oma menüüd. Eriti kui võistlus toimub
hommikul, kuna öö jooksul vähenevad süsivesikute varud. Uuringud on näidanud, et
nälgimine enne võistlust või treeningut ei too mingit kasu, kuna tühjenevad organismi
annaabi.ee 
