Nimetu
liiga rasked või kui indiviidil on mitmeid barjääre, mis seda takistavad. Kompleksse ja raske
eesmärgi puhul on kasulik ning tõhus seada alaeesmärke, mida indiviid võib kergemini
saavutada, jõudes sammsammult mitme vahe-eesmärgi kaudu põhieesmärgini.
Omistamise teooria
Omistamise teooria selgitab kaitumist selle tulemustele omistatud edukuse või läbikukkumise
tunnetusega. Omistamise teooria jargi tuleneb käitumine kolmest asjaolust:
kaituja pohjendab oma kaitumist,
kaituja puuab leida oma kaitumisviisile toetajaid ja samamoodi kaitujaid,
kaitumist pohjendatakse erinevates olukordades uhesuguselt.
Käitumist määrab enesetõhusus. Madalam enesetõhusus viib puudlustest loobumiseni ja õpitud
abituse kujunemiseni kõrge enesetõhusus aga käitumise eduka muutmiseni.
Omistamise teoorial põhineb õpitud abitus, mille jargi depressioon ei ole mitte niivõrd
annaabi.ee 
