Noorejalgpalluri õige toitumine
Jook peaks olema parajalt soe, sest see imendub organismi paremini, kui jääkülm vedelik.
Vedeliku tase on tasakaalus, kui mängija ei tunne janutunnet. Treeningutel ei ole vaja iga harjutuse
järel juua, sest janu ei teki nii kiiresti. Alles trenni lõppedes tuleb taastada vedeliku kaotus, et
taastumine toimiks kiiremini.
Soovitatavad joogid on spordijoogid, lahjendatud segumahlad ( õuna), mineraalvesi, tee ja muidugi
vesi. Enne treeningut peaks vältima piima, keefiri, palju piimhappeid ja suhkrut sisaldavaid jooke.
Jalgpalluri toidu ja vedeliku omandamine püsib tasakaalus vaheldusrikka põhitoiduga. Toit peaks
sisaldama puu-ja köögivilju ( värsked salatid ), täistera tooteid, kanaliha, kala, kartulit, riisi, piima,
mahla ja vett.
Kui toit on piisavalt mitmekesine ei ole vaja toidulisandeid kasutada. Vitamiinivaesel ajal on
soovitav süüa vitamiine. Jalgpalluri kasvavale organismile on õige toiduvalik esmatähtis.
Õige toit tagab tervisliku arengu
annaabi.ee 
