Algajate test
Atleetvõimlemise test
Algajate test:
1) Mis on atleetvõimlemise esmane eesmärk?
- Lihaste sümmeetriline ja proportsionaalne areng
2) Millest algab treening?
- Soojendus- ja venitusharjutustest
3) Kuidas peabharjutuse soorituse ajal hingama?
- Lõdvestuse ajal sissehingamine, pingutuse ajal väljahingamine
4) Mitu % atleetvõimleja toiduratsioonis peab olema: süsivesikuid, rasva, valku?
- 60% süsivesikuid, 30 % valku, 10% rasva (millest omakorda peab 5% olema taimse
päritoluga)
5) Mitmendal treeningjärgsel päeval kasvab lihas kõige intensiivsemalt: 1, 3 või 5?
- 3. päeval
6) Milline peab olema harjutuse sooritamise tempo?
annaabi.ee 
