Kevadine värskendav jooks karges metsas
Planeerimine on pool tööd, on kombeks öelda.
Planeerimiseks võib kasutada märkmikku et järgmise päeva söögikorrad
on ära märgitud. Planeerimisest tekib rutiin.
Tervisliku toitumise nurgakiviks on näljatunde vältimine. Kui on nälg, siis
veresuhkru tase langeb, väsitab, ärritab ning keskendumis- ja otsusvõime
langeb. Kui suur nälg piinab, on eriti suur oht, et pistad suhu mis ette
satub, tavaliselt töökoha kohvilaual leiduvat, suhkru- ja rasvarikast
rämpstoitu.
Parimastki toitumisplaanist ei ole abi, kui tervislik toit ei ole käepärast
õigel ajal õiges kohas. Tervislik toitumine saab alguse juba toidupoest.
5
Läbi öö kestval paastuperioodil veresuhkru tase langeb ja võib olla
hommikul tõustes vägagi madal. Hommikusöögi söömine on hädavajalik,
et sinu sooritusvõime, nii füüsiline kui ka psüühiline, oleks korras juba
hommikust alates. Hommikujooks tühja kõhuga on tõhus
rasvapõletustrenni reklaamis
annaabi.ee 
