Võrkpalluri treeningplaan
Jõutreeninguga ei tohi üle pingutata
mängude perioodil, kuna see ei mõju lihastele hästi, ning teeb nad kangeks. See aga omakorda
ei mõju pallitunnetusele hästi. Tavaliselt on võrkpalluritel paarinädalane puhkus jõulude ajal,
ning siis võib jõutreeninguid ka tihedamalt teha ja ka raskused võivad treeningul olla
suuremad. Tähtis on aga jälgida, et jõu- ja pallitreeningud oleksid omavahel tasakaalus, kuna
võrkpallis on vaja nii korralikku pallitunnetust kui ka vastupidavust ja jõudu.
Võistlusperiood:
Võrkpalli võistlushooaeg kestab umbes 8 kuud septembrist aprillini. Sellel perioodil
toimuvad treeningtunnid viiakse põhiliselt läbi pallidega, harjutatakse erinevaid
ründekombinatsioone, mida mängudes kasutada, täiustatakse pallingutehnikat ja sooritatakse
erinevaid kaitsemänguharjutusi. Võistlusperioodil vaadatake tihti ka videosid mängudest, mis
annaabi.ee 
