Võrkpalluri treeningplaan
Kõik
võistkonna liikmed peavad olema valmis mängu sekkuma. Intensiivsus treeningutel on sellel
perioodil võistluste lähenedes järjest madalam. Rõhku pöörataksegi erinevate
kombinatsioonide väljatöötamisele ja arendamisele ning täiustamisele.
Nädalaplaan, kui nädalavahetusel mänge ei ole. (Mikrotsükkel)
Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev
Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Vaba
Jõutreening Jõutreening Vaba Jõutreening Vaba Vaba Vaba
Tähelepanu peab pöörama sellele, et jõutreeningus ei treenitaks kahel järjestikusel päeval
samu lihaseid.
Nädalaplaan, kus nädalavahetusel on mäng(ud) ja eelmine nädalavahetus olid ka mängud.
(Mikrotsükkel)
Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev
annaabi.ee 
