o Masinast väljudes pane selga kollane ohutusvest, o Tähista õnnetuskoht (nt. ohukolmnurk) jne. Tee kindlaks ja abista eluohtlike seisundite korral Tee kindlaks kannatanute arv o Mitme kannatanu puhul alusta raskemast, kuid mitte lootusetust! Hinda seisundit, vigastusi o Elulised näitajad (teadvus, hingamine, pulss) o Muud vigastused (verejooksud, haavad, luumurrud jne.) Avariidel ja kõrgelt kukkumistel püüdke vältida kannatanu liigutamist Võimalusel kasuta kaitsevahendeid (väldi kokkupuudet verega) Kannatanut õnnetuskohalt ära ei toimetata. Väljaarvatud juhul, kui kannatanu ohutust õnnetuskohal ei ole võimalik tagada. 112 helistamisel tuleks vastata küsimustele selgesõnaliselt ja proovida järgida dišpetsri juhiseid meditisiinipersonali saabumiseni Kui võimalik ja aeg lubab
märksõnadest koos mõningate ülestähendatud faktidega iga punkti juures, mis toetaksid esitatud põhjendusi. Mustandi kirjutamine on aeganõudev, kuid arutluse struktuuri kavandamisel otsustava tähtsusega. Enne kirjalikult kavandatud struktuurile toetudes on loogilist ja sisutihedat arutlust hoopis lihtsam kirjutada. 3. Teemaarendus Hea sissejuhatus ergutab lugeja huvi ja tekitab ootustunde, seevastu nõrk sissejuhatus ei ärata huvi arutluse vastu juba alguses. Ärge raisake aega ja püüdke kirjutada liiga pikka ja detailset sissejuhatust. Kõik sõltub küsimuse sõnastusest ja teema iseloomust. (4) Sissejuhatus (sõltuvalt teemast) võiks sisaldada isiklikku hoiakut/suhtumist teemasse, probleemi esiletoomist, tausta lühikirjeldust ja ajastu määratlust. Võib osutuda vajalikuks seletada sõnu ja fraase probleemi või teema sõnastuses, esitada kohe arutluse kirjutamise algul teemakäsitluse suund või aktsendid.
12- soovitav on ka klapi tihedust kontrollida(sellesse põlemiskambrisse valage piiritust mille klapid on kinni ja kontrollige järgmisi), 13- ärge keerake väntvõlli(eriti märgade hülsside korral sest need võimad vähe ülesse kerkida ja hiljem hakkavad vett karterisse laskma), 14- kontrollige kaane ja ploki kaardumist lekaaljoonlauaga kaarduvus ei tohi ületada 0.1mm kui rohkem siis vaheta välja või ürita remontida, 15- kontrollige vana tihendi seisukorda püüdke leida lekke põhjuse koht, et veenduda tihendi vahetuse õigsuses-vastasel juhul jätkake rikke põhjustaja otsingut, 16- otto mootoritel uued tihendid on ühepaksused kõik ja nende kohaleasetamisel jälgige et oleks täpselt kõik avad lahti, mõnel võib tihend olla sümmeetriline ja sellisel juhul jälgigekumb pool alla poole läheb, 17- diiselmootorite tihendi vahetamisel peab teadma: kui palju kolvid ulatuvad
•Ärge tarbige ka alkoholi, kuigi tundub nagu uinumine oleks kergem, segab alkohol uneprotsesse, tõstab ärkamise riski ning alandab unekvaliteeti. •Enne magama minemist või öösel ärgates ärge suitsetage – nikotiinil on stimuleeriv efekt ning see sega uinumist. •Vältige tugevaid õhtuseid eineid, söömist enne magama minekut (viimane söögikord peaks olema soovitatavalt 3 tundi enne magama minekut). 5. Psüühika •Kõrgenenud vaimse pinge ning stressi ajal püüdke rohkem füüsiliselt aktiivsed olla. Regulaarne füüsiline aktiivsus maksimum 3 tundi enne uneaega parandab une kvaliteeti. Ärge üle pingutage – sobib ka rahulik jalutuskäik. •Ärge sportige kui tunnete end väsinuna. Sellisel juhul püüdke lõdvestuda muude meeldivate tegevustega. •Peale õhtusööki ärge muretsege tähtsate asjade pärast, mis teid ärritavad ning seega uinumist takistavad.
Kui kellegi süda pakitseb leppimatusest ja pahameelest sinu vastu, siis ei saa võita teda oma nõusse mitte mingeid loogikareegleid kasutades. Tõrelevad vanemad, despootlikud peremehed ja abielumehed ning virisevad abielunaised peaksid kord aru saama, et inimesed ei taha oma veendumusest loobuda. Neid ei saa sundida oma arvamust muutma. Aga neid võib ehk juhtida teistele arvamustele, kui oleme lahked ja sõbralikud. 5) Sokratese saladus - püüdke saada vestluskaaslaselt otsekohe jaa-tavat vastust. Professor Overstreet «Kuidas mõjustada inimeste käitumist». 6) Abivahel kaebuste lahendamisel - laske teistel inimestel rohkem kõnelda. «Kui soovite vaenlasi, olge oma sõbratest üle; aga kui soovite sõpru, laske sõbrat olla teist üle» (La Rochefoucauld). 7) Kuidas saavutada koostööd - jätke vestluskaaslasele arvamus, et idee on tema oma. Küsige inimeste seisukohta ja suhtudes lugupidavalt nende nõuannetesse.
· Lihaspinge kaela ja õla vöötme lihastes nt: vale tööasend , mõjub häälele halvasti. · Meie kliimas , kus õues on sageli jahe ja niiske , taas aga liiga kuiv õhk , kannatavad häälepaelad liigse kuivuse all. Et häälepaelu ravida... · Rääkige võimalikult vähe. · Ärge sosistage ega pressige häält kaelalihaste abil. · Jooge rohkesti vett , see niisutab häälepaelte limaskesti. · Vältige stressi , pingelist tööd ja magamata öid. · Ärge püüdke lärmakas seltskonnas teistest üle karjuda. Üle 3 nädala kestva häire puhul pöörduge arsti poole.
Jälgi, et kannatanu hingamisteed oleksid avatud ning vajadusel peata verejooksud. Juua ega süüa anda ei tohi, sest kehaprotsessid on peatunud ja vedelik ei jõua nagunii vereringesse. Kannatanu tuleb nii kiiresti kui võimalik toimetada haiglasse asjatundliku abi saamiseks. Soki tunnused: *Kiire ja nõrk pulss. *Külm ja kahvatu nahk, kahvatulillad huuled. *Külm higi. *Janu. *Nõrkus ja rahutus. Luumurd: sellel puhul püüdke kannatanut mitte liigutada. Kui kannatanu lamab maas, siis on lahaseks maapind kõik lahastamist vajavad luumurrud lahastuvad maapinnaga. Ärge kasutage lahastamiseks roikaid ja muid "käepäraseid vahendeid"! Lahtise luumurru (murde kohal on haav, kust võib olla nähtav luu ots) korral katke, kuid ärge siduge(!) haav steriilse sidemega. Põletused- tekivad tavaliselt kokkupuutest lahtise tulega (tulekahjud),
käitumisega ja see on oskus, mille poole me ettevõtete juhtidena ka püüdleme. Lõpetuseks tahan tuua välja 12 nõuannet kuidas inimesi enda poole võita. Mõtted on Carnegie Dale teosest „Kuidas võita sõpru ja mõjustada inimesi“ 1. Ainuke viis vaidluses võita on vaidlusest hoiduda. 2. Osutage lugupidamist teise inimese arvamuste vastu. Ärge öelge iial, et ta eksib. 3. Kui olete eksinud, tunnistage seda kohe ja julgelt 4. Alustage sõbralikult. 5. Püüdke saada vestluskaaslasel otsekohe jaatavat vasstust. 6. laske teistel inimestel rohkem kõneleda. 7. Jätke vestluskaaslasele arvamus, et idee on tema oma. 8. Püüdke näha asju teise inimese seisukohast. 9. Suhtuge osavõtlikult teise inimese mõtetesse ja soovidesse. 10. Tuginege õilsatele motiividele. 11. Dramatiseerige oma ideid, esitage neid efektsel kujul. 12. Esitage väljakutse.
koormiste jaoks, millega pingutataksekeelt. Seega jäävad antud katsea suuruaed , S ja l muutumatuteks ning f muutused on tingitud ainult keelt pinguta jõu F muutustest. Kuna F P= mg ja S= d2 /4 (d on keele läbimõõt), aiis võib valemi esitada kujuls Töö käik: 1. Lülitage sisse heligeneraator (vt. Juhist töökohal). 2. Mõõtke keele pikkus l ja läbimõõt d. 3. Pingutage keel juhendaja poolt määratud koormistega. 4. Pange magnet keele keskele ja püüdke saada generaatori sageduse muutmise teel keele võnkumine põhisagedusel amplituudiga 1…2 cm. Kui võnkumiste amplituud on liiga väike, suurendage generaatori väljundpinget. Mõõtke keele võnkeamplituud vähemalt kümnes kohas ja joonestage seisulaine graafik. 5. Nihutage magnet 1/4 ja 1/6 keele pikkusele ja tekitage püsivad võnkumised n=2 ja n=3 korral. Mõõtke võnkeamplituudid ja joonestage lainete graafikud. 6
AUTODE HOOLDUS - JA REMONDISÜSTEEM Ees- ja perekonnanimi: KONTROLLTÖÖ NR 2 riho rästas Hõõrdumine ja kulumine Õpperühm: as13 Kuupäev: 05,05,2014 1. Nimetage hõõrdumise liike ja püüdke neid iseloomustada/tooge näiteid! Eristatakse liugehõõrdumist ja veerehõõrdumist Liugehõõrdumine tekib mikrokonarate haardumisest ja mikrokonarate vahelisest adhesioonist. Metallide puhul on liugehõõrdetegur kuivalt 0,1...0,5 ja õlikihiga eraldatud pindade puhul 0,01...0,05 ehk hõõrdumine on umbes 10 korda väiksem. Veerehõõrdumisel keha ei libise, vaid veereb mööda teise keha pinda (ratas veereb
AUTODE HOOLDUS - JA REMONDISÜSTEEM Ees- ja perekonnanimi: KONTROLLTÖÖ NR 2 riho rästas Hõõrdumine ja kulumine Õpperühm: as13 Kuupäev: 05,05,2014 1. Nimetage hõõrdumise liike ja püüdke neid iseloomustada/tooge näiteid! Eristatakse liugehõõrdumist ja veerehõõrdumist Liugehõõrdumine tekib mikrokonarate haardumisest ja mikrokonarate vahelisest adhesioonist. Metallide puhul on liugehõõrdetegur kuivalt 0,1...0,5 ja õlikihiga eraldatud pindade puhul 0,01...0,05 ehk hõõrdumine on umbes 10 korda väiksem. Veerehõõrdumisel keha ei libise, vaid veereb mööda teise keha pinda (ratas veereb
Veenduge, kas: raskuse teisaldamise sihtkoht on teada; sihtkohas ei ole takistusi; hoiate raskust kindlalt; käed, raskus ega käepidemed ei ole libedad; kellegi teisega koos raskust tõstes on teil mõlemal tööülesanne selge. Raskuse tõstmisel peaksite kasutama järgmist võtet: asetage jalad kahele poole raskust, nii et keha jääb raskuse kohale (kui see ei ole võimalik, püüdke olla kehaga võimalikult raskuse lähedal), kasutage tõstmisel jalalihaseid, ajage selg sirgu, tõmmake raskus kehale võimalikult lähedale, tõstke raskus üles ja kandke seda sirgete allapoole suunatud kätega. Lükkamine ja tõmbamine Oluline on, et: eset lükataks ja tõmmataks keharaskusega, lükkamisel kallutage keha ettepoole, tõmbamisel tahapoole;
algust alkoholiga ning mõned katsetada olmekeemiaga. See võib tähendada näiteks juba nõukogude ajast teada kummiliimi, aga ka bensiini ja mitmesuguse muu olmekeemia toodete aurude sissehingamist. Kui võimalik, tuleks jätkata samasuguse avatud ja toetava suhtega, nagu kirjas nooremate laste puhul. Kui teie usalduslikud vestlused jätkuvad, on sellest laste teismeliseikka jõudes palju abi. * see pole alati lihtne, kuid püüdke siiski leida aega lastega suhtlemiseks. Julgustage neid kirjeldama oma emotsioone ja kogemusi ning rääkige neile enda mõtetest ja tegemistest; * suhtuge laste muredesse tõsiselt - ka siis kui need tunduvad teile tühised, võivad need teie laste jaoks olla väga olulised; * tundke huvi selle vastu, missugune on kooli suhtumine alkoholi ja narkootikumidesse ning kas ja mida on lastele uimastitest koolitundides räägitud;kirjeldage lastele teie enda
mullapooride juhtida, läheneb kiirus nullile. Kasutamine: Alustuseks tuleb valida koht, mis asuks mulla kirjeldamise kohast 2-5 meetri kaugusel. Seejärel tuleb ehitada infiltromeeter. Kõige lihtsam on lõigata purkidel põhjad alt ja seejärel märkida purkide siseküljele mõõteskaala millimeetrites (nt. 20-40mm vahedega). Juhul, kui taimkate ei ole maapinnaga ühetasane, siis tuleb see lõigata ühetasaseks ja eemaldaga lahtine orgaaniline aine. Püüdke mulda, mitte puudutada. Suruge purgid mulda 2-3 cm sügavusele. Mõõtke ära, kui kõrgel maapinnast on purgi siseküljele märgitud ülemine joon. Nüüd tuleb tegutseda võimalikult kiiresti. Kui hakkate vett valama rõngasse, siis tuleb stopper käima panna ning kui vesi on maa sisse imbunud, siis tuleb stopper kinni panna. Seejärel tuleb kindlaks teha, kui suur on rõnga diameeter ja siis tuleb arvesse võtta rõnga sisse tehtud dkaala vahemikud ja arvutada selle
Nägemishäire lühike teadvuse kadu lõhna- ja maitse elamus Krampe ei teki. Mida teha kui sul on epilepsia ? Käia pidevalt Perearsti juures Ei tarbi nii palju alkoholi Ei söö rämpstoitu vaid toitu tervislikult Ära tee liiga palju füüsilist Kui arst on kirjutanud ravimid siis neid TULEB VÕTTA !! EPILEPTILISE HOO ESMAABI. Tohib teha Mida ei tohi Jääge ise rahulikuks! Ei tohi midagi suhu panna Kui inimesel on hoog siis tuleb Ärge püüdke kangestunud vaadata kus ta asub lihaseid "lahti murda" Ei tohi ajataju kaotada ! Ärge pakkuge haigele hoo ajal Pöörake ta külili, pange ta juua. Ärge valage haigele vett kindlalt sellesse asendisse lebama peale. Tänan et vaatasite ja kuulasite !! Kasutatud kirjandus : http://et.wikipedia.org/wiki/Epilepsia http://www.inimene.ee/index.php?disease= ja "tervise ABC " http://www.youtube.com/watch?v=omy-REw
valitsuse poolt. Valitsus peaks looma reforme, mis pehmendavad majandusliku üleminekut. Tuleks neid luua rahvale vastuvõetavamaks, et maksude tõusud ei oleks nii järsud ja kiirelt tõusvad. Rahvas peaks leppima asjdega, mis on paratamatud ja mida valitsus ei saa muuta. Me kõik teame, et rahvas ise valis riigikokku inimesed ja ei ole vaja kõike halba nende kaela ajada, mis riigiga juhtub. Leppige asjadega ja kohanduge. Minu soov pole, et te kõigega nõustuksite aga püüdke kohaneda. Et kaasa aidata paremale tulevikule peame ka meie aitama riik. Tänan kuulamast!!!
nähtavate meteooride arvu kümnekordselt! Mõju on väiksem, kui Kuu on madalal, ainult mõni kraad horisondist. Kui noorkuu 10 päeva välja jätta, peaksite vaatlema vaid ajal, kui Kuu on horisondi taga või siis väga madalal. Nüüd peaksite oskama planeerida, millal on mõistlik meteoore vaatlema minna. 2. Kus vaadelda Enne vaatluste alustamist peaksite otsima pimeda taevaga koha, see parandab tublisti teie vaatlust. See võib olla kusagil tagahoovis. Püüdke leida koht, kuhu ei paista otsene valgus akendest või tänavavalgustusest. Linnaelanikud võiks sõita maale. See toob kaasa transpordi ja majutamise probleemid. Lahenduseks võib olla välilaager või lihtsalt väljasõit koos sõpradega. Sedalaadi vaatlused on ideaalne ettekääne astronoomialaagrite korraldamiseks, see meeldib eriti nooremale rahvale. Pärast vaatlust tuleks piisavalt puhata ja vältida mittevajalikku reisimist. 3. Vajalikud abivahendid
Esimestel nädalatel andke endale aega kosumiseks ja vältige igasuguseid ülemääraseid pingutusi. Teile lubatud füüsilise koormuse täpsustab Teie raviarst ja see sõltub peamiselt Teie südameinfakti raskusest. Üldised reeglid esimesteks paranemisnädalateks: Ärge jätke tegemata tavapärast hommikust tualetti! Jagage oma päevased toimetused ühtlaselt! Väsimise korral puhake kohe! Treppidest voite kondida (kui arst seda ei ära keelanud). Püüdke siiski seada oma toimetused nii, et ei peaks päeva jooksul treppidest korduvalt üles-alla käima. Jalutage iga päev. Regulaarne jalutamine aitab tohusalt energiat taastada. Küsige oma raviarstilt, milline on Teile sobiv koormus. Kui tunnete end tugevamana, voite hakata tegema kergemaid kodutöid, nagu toiduvalmistamine, kergemad aiatööd, tolmu pühkmine ja noude pesemine. Ärge tostke ega lükake-tommake raskusi, kuni Teie arst ei ole seda lubanud.
Lapsele meeldib, kui talle ette loetakse ja ta õpib juba varakult, et raamatud on lõbu ja põnevuse allikas. Juba enne rääkima õppimist suudab laps sõnadest aru saada, seega kaasake ta juttu, paludes piltide peal erinevaid asju näidata. Rutiin, järjepidevus ja järjekindlus Väikelapse areng põhineb järjekindluse. Ta peab teadma ja eeldama, mis toimuma hakkab. Laps on harjumuse ori. Ta tunneb end mõnusasti, kui teab, kas minnakse kooli või lapsehoidja juurde. Püüdke siis tema elu mitte liiga palju killustada ja muuta, sest see mõjub talle häirivalt. 6 Eeskuju Laps õpib rohkem oma vanemate vaatamisest ja kuulamisest kui sellest, mida tal teha kästakse. Lapsevanematena oleme oma lastele eeskujuks, seega peame kindlustama, et meie eeskuju oleks positiivne ja meie enda käitumine selline, et
Rühmatöö E. Vilde ,'Mäeküla piimamees'' VI moodul: 1. Leidke teose teema (millest Vilde kirjutab) ja sõnastage see mõne lausega. E. Vilde kirjutas raamatu talupojast, kes materiaalse heaolu nimel on suuteline ohverdama oma abikaasa keha, au ja väärikuse, ning mõisnikust, kes muidu naist ei saa/leia, kui raha/varanduse eest. 2. Püüdke sõnastada teose idee mida kirjanik soovib oma lugejatele öelda. Kõik on müügiks. Inimene (mees) märkab alles siis mis tal oli, kui see enam ainuüksi talle ei kuulu. 3. Sõnastage teose probleemistik millised on erinevate tegelaste probleemid ja kuidas kirjanik need lahendab? Millised probleemid tulenevad ajast ja sotsiaalsetest oludest? Tõnu probleemid : · Tõnu tahab iga hinna eest rikastuda mõisnik pakub selleks vahetuskaupa
Inimene ja õigus 11. klass Mihkel Miller Arutlus Mis on arutlus? Küsimuse või teema avamine Veenduge, et te mõistsite teemat või küsimust õigesti ning saite aru, missugust käsitluslaadi see teema või küsimus eeldab. Kujunda oma seisukoht, vastus teemas tõstatatud küsimusele ning sellest lähtuvalt alustada teema avamist ja oma seisukoha põhjendamist. Kui on eeldatud võrdlevat analüüsi, peaks vastus kindlasti sisaldama tasakaalustatult mõlemat poolt või kõiki küsimuses esitatud pooli, mitte keskenduma vaid ühele. Sarnasuste ja erinevuste esiletoomise puhul tuleks samuti lähtuda tasakaalustatuse soovitusest. Vastuse kavandamine Mõtestage teema lahti ja koostage märksõnade abil oma arutluse loogiline kava. Märksõnad! Alateemade juurde tasuks kirja panna ka põhiseisukohad ja konkreetsed näited. Näiteks: Sissejuhatus Ajaline määratlus Ajalooline taust ...
Seisulainete tekitamine keelel ja Statiivile kinnitatud keel koos alusega vihtide nende uurimine. jaoks, vihtide komplekt, heligeneraator, magnet, kruvik, joonlaud, millimeetripaber. Skeem Töö käik 1. Lülitage sisse heligeneraator (vt. juhist töökohal). 2. Mõõtke keele pikkus l ja läbimõõt d. 3. Pingutage keel juhendaja poolt määratud koormistega. 4. Pange magnet keele keskele ja püüdke saada generaatori sageduse muutmise teel keele võnkumine põhisagedusel amplituudiga 1...2 cm. Kui võnkumiste amplituud on liiga väike, suurendage generaatori väljundpinget. Mõõtke keele võnkeamplituud vähemalt kümnes kohas ja joonistege seisulaine graafik 5. Nihutage magnet 1/4 ja 1/6 keele pikkusele ja tekitage püsivad võnkumised n=2 ja n=3 korral. Mõõtke võnkeamplituudid ja joonistage lainete graafikud. 6. Mõõtke 4..
Tööandjatele ei meeldi kandidaadid, kes otsivad vabandusi. Arutage eelmise töökoha negatiivsete aspektide asemel oma saavutusi. Kui peate rääkima, miks Te eelmise töökoha kaotasite, rõhutage seda, millise õppetunni saite, et olla tulevikus parem töötaja. 6. Otsige ning ärge andke alla Kui Te uut töökohta siiski endale ei saanud, ärge võtke seda isiklikult. Alati oleks hea küsida intervjueerijalt hiljem tagasisidet, mis olid need põhjused, miks Teid ei palgatud. Ärge püüdke muuta tööandja otsust, hankige lihtsalt teavet, mis võib Teid intervjuust ning jätkake otsimist. Ärge heituge.
Kehakaalu langetamine Jüri Gümnaasium Koostajad: ... 2014 1.Kuidas alustada kehakaalu langetamisega? Kui olete otsustanud kaalu langetada, siis kõigepealt peaksite välja selgitama selle, kui palju teil on ülekaalu ning milline oleks tegelik tervislik kehakaal. Normaal kehakaalu näitab kehamassiindeks Ettevalmistamine: Eesmärk Päevane energiakogus Soovkaalu saavutamine Eesmärk Eesmärgiks võiks alguses võtta suurima kehakaalu, mis on veel normaalkaal. Kaalulangetamise käigus võib soovkaalu vähendada. Päevane energiakogus Peate välja selgitama, kuidas hetkel toitute. Enda energiakoguse väljaarvutamiseks saate kasutada erinevaid interneti kalkulaatoreid. Näiteks: http://toitumine.ee/tapse-energiasoovituse-kalkulaator/ Kaalulangetamiseks kuluv aeg Kui teate, mitu kilogrammi soovite kaalu alandada, arvutage välja selleks kuluv reaalne aeg. Aeglasem kaalulangetamine on organismile kasulikum K...
Esmaabi enamlevinud traumade korral Enamlevinud spordivigastused on erinevad nahavigastused (haavad), põrutused, nikastused, nihestused ja luumurrud. Esmaabi andes peavad käed kas olema alati pestud või desinfitseeritud või siis peaks kasutama vastavaid kummikindaid. Tugevasti määrdunud marrastuste puhul peab kõigepealt puhastama kohta külma voolava veega ning seejärel tuleb tupsutada desinfitseeriva vahendiga nagu näiteks Asept, Gutasept või siis ka Burnshield. Marrastusi tavaliselt ei pea kinni siduma. Väikeste haavade puhul tuleb haav kõigepealt puhastada kas külma vee või desinfitseeriva vahendiga. Järgmiseks peab haavale asetama steriilse nelinurkse lapi, mida kinnitada kas sideme või kleepplaastriga. Sügavate haavade puhul tuleb kõigepealt verejooks peatada ning helistada kiirabisse. Verejooksu peatamiseks tuleb suruda tugevalt steriilse lapiga haavale 10-20 minuti jooksul (väga tugeva verejooksu puhul võib...
Ärge pidage loengut. - Ärge vaikige sellest, et Te teistega sellest probleemist rääkinud olete või et Te teiste käest järele pärisite. Ärge laske olukorda paista ohutumana ega vähendage probleemi, aga ärge ka selle tõsidust suurendage. -püüdke esmajärjekorras last mitte süüdistada. - otsustage enne, kuidas kavatsete reageerida, kui teie laps tõepoolest tunnistab, et on uimasteid tarvitanud; - kui teil tekib kahtlus, et teile uimastite kohta valetatakse, püüdke jääda rahulikuks ja mitte vihastada; - näidake neile, et muretsete eelkõige nende tervise ja heaolu pärast; kinnitage, et nad saavad alati arvestada teie toetuse ja abiga; - püüdke mitte ähvardada karistusega - see võib tunduda kiire ja lihtne lahendus, kuid tõenäoliselt te nii soovitud tulemust ei saavuta; - noored peavad aru saama, et vastutavad nii oma tegude kui nende tagajärgede ee Mida vanemad saavad teha, kui nende laps on sõltlane? Tegutseda tuleb kiiresti!
kord ravimpreparaadiga, seda eriti siis kui kuulutakse riskirühma: sportlased, ujulate ja spordisaalide külastajad või kui pereliikmetel on jalaseen. Jalgade seenhaigus võib levida ka teistele kehaosadele või areneda edasi raskekujulisemaks haiguseks, näiteks küüneseeneks. Samuti on haigusel oht muutuda krooniliseks või tüsistuda roospõletikuga. Jalaseen suurendab ka muude infektsioonide saamise ohtu. Kuidas on võimalik jalgade seenhaigust vältida? Püüdke hoida jalgu kuivana ning peske neid vähemalt korra päevas sooja vee ja seebiga. Pärast pesemist kuivatage jalad hoolikalt, eriti varvaste vahelt. Peale spordisaalide ja ujulate kasutamist peaks jalgu desinfitseerima spetsiaalsete lahustega -- Cutasept Feet või Chemisept FG. Need lahused omavad samuti seenerakke hävitavat toimet. Kuivatage higised jalatsid enne järjekordset kandmist korralikult ära. Kingi
Sageli pole selge, mis tuleb enne- joomine või depressioon. Näib, et naistel tekib depressioon sagedamini kui meestel. Võib-olla räägivad mehed vähem oma tunnetest, pigem suruvad need endasse või väljendavad neid agressiivsuse või raske joomise kaudu. Depressioon võib esineda perekonniti. Kuidas saab aidata? Eneseabi Ärge hoidke asju endale- kui teil on halbu uudiseid, püüdke rääkida kellelegi, kuidas te ennast tunnete. Sageli aitab rääkimine piinarikkast kogemusest üle saada. Tehke midagi- proovige sporti. See aitab vormis püsida ja soodustab und. Sööge hästi- püüdke süüa head, tasakaalustatud toitu, isegi kui pole erilist isu. Uni- püüdke mitte närveerida sellepärast, et on raske magama jääda. Vahest aitab, kui tõusete üles ja kuulate raadiot või vaatate telerit voodis lebades, isegi kui te ei saa magada.
Turunduse seitse müüti · Turundus on vaid suurte ja rikaste ettevõtete pärusmaa. · Turunduseelarve on mõttetu kulu. · Turundusteenused on liiga kallid. · Ettevõttes töötab juba piisavalt hea turundusspetsialist. · Hea toode müüb ennast ise. · Ettevõttel on juba niigi suur käive. · Toote hinda saab määrata vaid omahinnast lähtudes. VÕTMESÕNAD · turg · turundus · turu segmenteerimine · sihtgrupid · positsioonimine · turundusmeetmestik · turundusstrateegia Turukonjuktuur Turukonjuktuur ehk turustusvõimalused kujutavad endast ostja vajadusi ja soove, mis pakuvad ettevõttele soodsat juhust neid tulutoovalt rahuldada. Turustusvõimalus on olemas, kui turustaja suudab välja selgitada piisavalt suure hulga inimesi, kelle vajadused on rahuldamata. Turustusvõimalusi tekib kolmes olukorras: 1. Millestki on puudus. 2. Olemasolevaid tooteid või teenuseid pakutakse uuel või ...
sinu nägu tervikuna paremini ja mõistab sind teda üksi vaid seetõttu, et ta ei kuule. ka paremini. Kutsuge ta endi hulka ja te saate teada, et kurdid on väga huvitavad inimesed. Kui sul on rääkides midagi suus (suits, näts), siis ei saa kurt sinu kõnest aru. Kui te olete mitmekesi ja teie hulgas on kurt inimene, siis püüdke rääkida ükshaaval. Kurt Miimikata ja liigutusteta jutt võib kurdi jaoks loeb kõnet teie huultelt. Kõiki korraga on tal igavana tunduda. Suhtlemisel kurdiga kasuta nendest suudab ka ise rääkida. Sõna raske jälgida. võimalikult palju viipeid, liigutusi ja miimikat. ,,kurttumm" ei ole seepärast õige kasutada.
vajadus suuremale valgusele ravi: bifokaalsed prillid, lugemisprillid, progresseeruvad kontaktläätsed Silmavõimlemine 1. Suunake pilk maksimaalselt üles ja alla. 2. Suunake pilk maksimaalselt paremale ja vasakule. 3. Tehke silmaringe mitu korda päripäeva ja mitu korda vastupäeva. 4. Võtke pliiats ja tooge see silmadele lähemale niikaua kuni pliiatseid näib olevat 2, viige see taas kaugele ja korrake. Püüdke pliiatsit võimalikult kaua nn ühekordsena hoida. 5. Tooge mõni lugemistekst silmadele lähemale ja vaadake seda teravana võimalikult lähedalt. Kui pilt läheb uduseks, vaadake kaugusesse. Korrake. Kokkuvõtteks Eelnevalt nimetatud nägemishäired on üsna sagedased. Inimesed ei oska sümptomeid alati nägemisega seostada. Tänapäeval on refraktsioonihäired üldjuhul täiesti parandatavad prillide, läätsede või operatsiooni abil. Allikad
RP 14 Praktikum Palun püüdke iga situatsiooni juurde leida viide TLS-ist + selgitus (ei piisa JAH / EI vastustest). 1. Praktikale tuleb sekretär. Kooli, praktikabaasi ja õpilase vahel sõlmitakse kolmepoolne praktikaleping. Kas „firma“ peab praktikandiga ka töölepingu sõlmima + selgitus? Ei, koostatakse praktika leping. Kooli, õpilase või tema seadusliku esindaja ja praktikakoha vahelised suhted praktika korraldamisel reguleeritakse enne praktika algust
1.1.Valige üks reaalajasüsteem omal vabal valikul. Nimetage see, esitage süsteemi ja juhtimisülesande (eesmärk, mida teeb) lühike kirjeldus. Püüdke võimalusel leida selle kohta näiteid Internetist. Valitud reaalajasüsteem: Veemõõdutorn-infotabloo Kirjeldus: Veemõõdutorn-infotabloo, mis näitab reaalajas õhutemperatuuri ning veetaset ja -temperatuuri. Näiteks Eesti Meteoroloogia ja Hüdroloogia Instituudi ja Tartu linnavalitsuse koostöös paigaldatud seitsme meetri kõrgune veemõõdutorn-infotabloo Tartus, Emajõe kaldal, näitab reaalajas automaatjaama mõõdetavat õhutemperatuuri ning Emajõe veetaset ja veetemperatuuri
Meetodeid suitsetamisest loobumiseks on mitmeid-tuleb arvestada isiku omapära ja otsustama kõige meelepärasema variandi kasuks. · Päevapealt mahajätmine koos eelneva ettevalmistusperioodiga · Nikotiiniasendusravi · Nõustamine spetsialisti poolt · suitsetamisaja edasilükkamine · väiksema nikotiinisisaldusega sigarettide kasutamine Alljärgnevalt leiate Rahvusvahelise Vähiliidu poolt antavad soovitused inimestele, kes üritavad suitsetamist maha jätta: · Püüdke suitsetada võimalikult väike arv sigarette, pidage nende kohta päeva ulatuses arvet ja püüdke täna suitsetada kasvõi üks sigarett vähem kui eile. · Püüdke suitsu harvem sügavale tõmmata. · Ärge suitsetage tühja kõhuga, eriti hommikul, sest süljega segunedes kahjustavad tubaka sublimatsioonisaadused mao limaskesta ja imenduvad sooltest kohe verre. Samal põhjusel ei tohiks suitsetada söögi ajal ega juures
Nr. Kes olid viibinud tema juures, ja palus neile helistada ning ise uurida, mis tal on pakkuda. Üllatuseks leidis mees tuttava nime ja kuulas tema soovitust. Edasi teatas ta laagrisse oma saabumis- päeva. Kui tahate võita inimesi oma nõusse, Jätke vestluskaaslasele arvamus, et idee on tema oma! 8. Valem, mis võib imet teha Pidage meeleset vestluskaaslase seisukoht võib olla täiesti väär, kuid tema ise ei arva nii. Ärge mõistke teda hukka. Hukka mõista oskab igaüks. Püüdke temast aru saada. Targad, sallivad, arukad inimesed püüavad seda igal juhul teha. Püüdke asju näha teise inimese seisukohalt 9. Mida igaüks soovib Toob raamatus näite ,,Kavatsuse psühholoogia : ,,inimolend vajab üldiselt kaastunnet. Laps näitab meeleldi meile oma vigastusi, lõikab isegi endale kuhugi haava või lööb muhu, et võita kaastunnet, selsamal otstarbel ka täiskasvanud. ,,Enesehaletsemine" tõeliste või kujuteldavate õnnetuste pärast on inimloomusele väga omane."
Paulo Coelho "Palverännak: Maagi päevik" Tere, intro Enne tänast ettekannet ei olnudki mul vaieldamatut meelisteost. Seisin oma raamaturiiuli ees ning sirvisin erinevaid kirjatükke. Üha kutsuvamalt vaatas mulle vastu Paulo Coelho "Palverännak: Maagi päevik". (Nüüdseks olen veendunud, et see ongi minu lemmikutest lemmikum raamat.) See jutustab kirjaniku minategelase palverännaku imepärastest kogemustest, mis juhtisid teda sisemise jõu, tarkuse ja salapärase mõõga otsingutel. Seda teed olid rändurid läbinud alates keskajast. 700kilomeetrine teekond viis SaintJeanPiedde Portist Santiago de Compostelasse, lihtsamalt öelduna kõrgetest Püreneedest Hispaania läänepoolseimasse provintsi. Reis kestis 90 päeva. Rännakut ei teinud Coelho mitte üksi, vaid koos oma mentori Peetrusega, kes oli RAM ordu rüütel. Palveränduri eesmärk oli just selle sama RAM ordu meistriks saada. RAM kui Regnum, Agnus, Mundi ehk Võim, Jumal, Maailm. Peet...
teha eraldi referaat. Koolitus oli väga mitmekesine, paljude näidete ja seletustega. Ta rääkis kõigest motiveerivast, mida igapäevaelus vaja on, ta tõi nende näidete juurde küllaldaselt huumorit ning vaimukust. Rahvas sai naerda, mõelda ning kergelt ehmatada, kui Peep Vain tuli vahepeal personaalselt inimeste juurde oma jõulise jutu ja mõttega mis pahviks lõi ning esitas küsimusi. Pean andma Peep Vainu kohta sooja soovituse. Kui võimalik, siis minge koolitusel ,lugege raamatut ja püüdke natukene sarnaselt temaga mõelda, kindlasti saate kergemini elus hakkama, seda luban mina, kui mittekeegi Peebu kõrval. Kasutatud kirjandus 1) Google search engine 2) Oma pea
töötingimusi pole loodud. Vastupidi, töötavatelt naistelt eeldatatkse, et nad ongi orienteeritud tööle ja karjäärile ning saavad siis ka nn mehepalga. Neis maades, kus enamik naisi on tööturul, on kujunenud naistele suunatud töökohad ning töö ja pereelu ühendamiseks sobilikud töötingimused. Tihti on need hõivealad iseenesest madalama palgatasemega, mistõttu naiste palgad üldiselt osutuvadki meeste omast madalamaks. 4. Püüdke selgitada, miks on vajalik ühiskonna ebavõrdsust uurida, muuhulgas majandusarengu aspektist. Tooge vähemalt 3 näidet ebavõrdsuse erinevate aspektide kohta, mis võivad ühiskonnas ilmneda ja muuhulgas majandustegevusele mõju avaldada. Ühiskonna ebavõrdust on vaja uurida, et saada ülevaade ühiskonna ebavõrdsuse üldisest olust. Ühtlasi on võimalik hiljem uuringu tulemusi analüüsida ning tulemustest õppida. Kui mingid
meeldivalt komplekteeritud seeliku või pükstega. Suvisel ja kuumemal perioodil on võimalik kasutada pluusi ja seeliku omavahelist kombinatsiooni. Valge pluusi ja musta seeliku koos kasutamine on rahvusvaheliselt levinud teenindaja riietuse stiilina. Sõltumata aastaajast, peaksid kostüümi juurde kuuluma sukad. Kingad olgu puhtad ja kui kandajal võimalik, siis kõrge kontsaga. Päeval kasutatakse tagasihoidlikku meikki ja parfüümi. Püüdke olla uudne ja särav ning jälgige moes toimuvat. Teksapüksid ja sportlik riietus on kasutusel vabaaja riietusena. Sekretäri jalanõu Korrektne jalanõu Ei tohi need olla peened peokingad Kuid ka mitte platvormkingad Meessekretär Klassikalisse tööriiete garderoobi kuulub meestel ühe- või kaherealine ülikond. Soovitatavalt ei kanta musta ja tumehalli, mis on piduliku vastuvõtu õhturiietus. Noormehed võivad endale julgelt lubada
keegi teine. Kui keha ei ole, siis pole ka need, mida omastatakse hingele, midagi muud kui väljamõeldised. 3. Kas inimese "mina" on Descartes'i arvates ühtne ja jagamatu tervik või mitte? Miks? Autor toob välja kaks erinevust keha ja vaimu vahel: keha on alati jaotatav, vaim aga jagamatu. Ta mõistab end ühe ja tervikliku asjana. 4. ja 5. Esitage ise kaks filosoofilist küsimust Descartes'i 2. meditatsiooni kohta ja püüdke neile vastata! Mis juhtub, kui katkestada mõtlemine täielikult? Inimene lakkab olemast. Mis on aistimine? Mitte midagi muud kui mõtlemine.
Tõetahetest lähtub pedagoogika, kirjastamise süsteem jms. Religioon tegeleb tõeküsimusega. Subjektifilosoofia lähtub subjektikesksest lähtekohast, subjektiivsest tõest. Ideoloogia marksistlikus tähenduses lubab võimuteostuse ühiskonnas ilma repressioone kasutamata, tõe funktsiooni võib panna vastavusse ideoloogia omaga. Ühiskond ise soovib järgida mingisugust ideoloogiat ja samuti on olemas mingisugune tõetahe. 4. Kas on olemas isoleerituid diskursusi? Vastates sellele püüdke jällegi pilgus hoida neid esimesi üldiseid küsimusi. Diskursus ei ole isoleeritud. Ta on mõjutaud teistest diskursustest ja moodustab laia võrgustiku, kus erinevad diskursused põimuvad, ristuvad, lõikavad üksteist. 5. Diskursuse sisemised kontroll mehhanismid: kommentaar. Mis funktsioon on kommentaaril diskursuse konstitutsioonis? Kas ja kuidas eristab Foucault diskursust ja teksti? Kas diskursusel on Foucaulti jaoks käesoleva teksti
Ülevaatamise tulemusena peate jõudma selgusele, mida te hakkate lugema ja õppima. 2. Esita küsimusi. Lugemist alustades esitage endale küsimusi, milleks te seda materjali õppima hakkate ja mida see lisab juba olemasolevatele teadmistele.Lugemise käigus kasutage pealkirju ja võtmesõnu küsimuste formuleerimiseks, veendumaks loetavast arusaamises. 3. Loe. Lugege materjal suhteliselt kiiresti läbi.Ulatuslikke märkmeid ei maksa teha. Samas püüdke vastata lugemise käigus sõnastatud küsimustele. 4. Mõtle. Püüdke loetut mõista ja mõtestada, seostades seda juba teadaolevate kujutiste, mõistete ja põhimõtetega, püüdes kõrvaldada vasturääkivusi selles ja üritades kasutada omandatut tekstis tõstatud probleemide lahendamiseks. 5. Arutle ja meenuta. Korrake õpitut, formuleerides kõva häälega selle põhiseisukohti, ning esitades endale küsimusi vastamiseks. Küsimuste esitamisel võib toetuda
5. f n= √ n mg ld πρ . Töö käik 1. Lülitage sisse heligeneraator (vaata juhist töökohal). 2. Mõõtke keele pikkus l ja läbimõõt d . 3. Pingutage keel juhendaja poolt määratud koormistega. 4. Pange magnet keele keskele ja püüdke saada generaatori sageduse suurendamise teel keele võnkumine põhisagedusel amplituudiga 1…2 cm. Kui võnkumiste amplituud on liiga väike, suurendage generaatori väljundpinget. Registreerige generaatori sagedus keele maksimaalse võnkeamplituudi korral. 1 1 5. Nihutage magnet 4 ja 6 keele pikkusele ja tekitage püsivad võnkumised n=2 ja korral
Lakkige kogu põrand ühekorraga, laskmata lakil vahepeal kuivada. Põrandale ei ole soovitav astuda enne kui lakk on kuivanud. Lakkimisel on soovitav kasutada kaitseprille ja -kindaid. Pealislakk Celco Terra, Celco Prof Classic või veepõhine Celco Prof Solido kandke pinnale 2-3 kihis, sarnaselt kruntlakiga. Nakke parandamiseks ja ühtlasema lõpptulemuse saavutamiseks lihvige põrandat kergelt ja puhastage tolm enne järgmise lakikihi pinnale kandmist. Lakkimise ajal tuulutage ruumi kuid püüdke vältida tuuletõmmet ning otsest päikesekiirgust lakitavale põrandale, sest see võib põhjustada ebakvaliteetse lakikihi teket. Soovituslik lakitava põranda temperatuur on vahemikus 15...25°C ja suhteline niiskus 5-15%, õhutemperatuur 20±2°C ja suhteline niiskus 50%. Üldiselt saavutavad põrandalakid oma tugevuse ühe nädala pärast peale pinnale kandmist. Seega kergemad mööbliesemed võib põrandale paigutada vähemalt 24 tunni möödudes lakkimisest,
Ainult 5% naisi sünnitab tegelikult oma määratud päeval. Enne sünnitust võivad teie emotsioonid käia ühest äärmusest teise. Kord oled elevil, et lapsuke on tulekul, ja samas tunnete, et pole sünnituseks ja emaduseks üldse valmis. Need tunded on täiesti loomulikud. Raseduse viimastel nädalatel on mõningane norutunne täiesti tavaline, laps oleks justkui kogu te elu ja keha täielikult enda meelevalda võtnud. Kui te niimoodi tunnete, püüdke oma tuju ülal hoida, kostitades ennast väikese osturetkega või kohvikuskäiguga. 1.1. Märgid, et sünnitus läheneb Päevadel või nädalatel enne lapse sündimist võib esineda mitmeid sümptomeid, et keha valmistub sünnituseks. Kui saate esimest korda emaks, algavad need füüsilised muutused nädalaid enne sünnitegevust. Järgmiste laste puhul toimuvad need muutused tõenäoliselt sünnitusele lähemal. Fikseerumine:
Infohalduse praktiline töö nr 2 1. Püüdke leida oma uurimustöö jaoks Google'ist definitsioone, kasutades funktsiooni define: esitage üks definitsioon, kirjeldage otsingu käiku ning lisage viide allikale. Avan Google'i otsingu https://www.google.com/ , sisestan otsisõnaks define: kommunikatsioon töökohal, sest ühe sõnaga ei pruugi saada minu uurimustööle vastavat informatsiooni. Esimeseks tulemuseks tuleb http://www.bioneer.ee/eluviis/ilu/aid-14650/V %C3%A4givaldne-kommunikatsioon-t%C3%B6%C3%B6l . 2. Sooritage otsing andmebaasis Google Scholar ning leidke oma uurimustööks üks teadusartikkel. Mitu artiklit selle autorilt veel andmebaasist leiate ( kui artiklil on mitu autorit, siis valige üks nendest). Kirjeldage otsingu käiku. Avan lehekülje http://scholar.google.com/ , sisestan otsingusse Intergenerational communication in the workplace. Sorteerin välja artiklid aastast 2...
Prantsusmaa Prantsusmaa rahvastiku keskmine tihedus on 108.09 ruutkilomeetri kohta. Sarnane rahvastiku tihedus on veel Indoneesias,Portugaalis,Slovakias,Ugandas. c) Iseloomustage ja analüüsige kaardi põhjal rahvastiku paiknemist valitud riigis. Millised neist teguritest ja kuidas on mõjutanud rahvastiku paiknemist valitud riigis? Prantsusmaa rahvastik on tihedam mereäärsetes paikades. Prantsusmaa on Lääne- Euroopa väikseima asustustihedusega ja suurima pindalaga riik. Kuusnurgakujulise Prantsusmaa maastik on vaheldusrikas: seal on kõrgeid mägesid ja lauskmaid, viinamarjaistandusi orgudes ja männimetsi, mis palistavad kilomeetrite viisi supelrandade liivadüüne.Eriti tihe asustus on pealinnas Pariisis ja selle ümbruses ning Vahemere äärses piirkonnas kuna seal on elutingimused soodsamad. Nt: Parem töö ja elukoht. Prantsusmaal on kolm kliimatüüpi: okeaaniline läänes, mandriline idas, sisemaal ja ...
Rahvastiku paiknemine ja asustus 1. Iseloomustage ja analüüsige riigi rahvastiku paiknemist ja tihedust. a) Mis on rahvastiku keskmine tihedus? Prantsusmaa rahvastiku keskmine tihedus on 108.09 ruutkilomeetri kohta. b) Mis riikides on veel sarnane rahvastiku keskmine tihedus? Sarnane rahvastiku tihedus on veel Indoneesias,Ugandas,Slovakias,Portugalis,Poolas,Nigeerias jt. c) Iseloomustage ja analüüsige kaardi põhjal rahvastiku paiknemist valitud riigis. Millised neist teguritest ja kuidas on mõjutanud rahvastiku paiknemist valitud riigis? Prantsusmaa rahvastik on tihedam mereäärsetes paikades. Prantsusmaa on Lääne- Euroopa väikseima asustustihedusega ja suurima pindalaga riik. Kuusnurgakujulise Prantsusmaa maastik on vaheldusrikas: seal on kõrgeid mägesid ja lauskmaid, viinamarjaistandusi orgudes ja männimetsi, mis palistavad kilomeetrite viisi supelrandade liivadüüne.Eriti tihe asustus on pealinnas Pariisi...
individuaalse äriplaani tööversioon. 1. koolituspäev Ülesanne nr.1. Kirjutage oma äriplaanile kokkuvõte vastates allpool esitatud küsimustele. Kokkuvõtte pikkuseks võiks olla 1-1,5 lehekülge. Kokkuvõttes esitatakse lühidalt kogu äriplaani sisu. Peab olema lühidalt esitatud kõik oluline info, mida vajab investor või tulevane äripartner otsustamaks, kas äriplaan on reaalne, kasumlik ja piisavalt atraktiivne. Juhul, kui Teil esialgu puudub vastus mõnele küsimusele, siis püüdke kirja panna nii palju kui oskate. Kokkuvõtet täiendatakse ja parandatakse koolituse lõppedes. I Kokkuvõte 1. Millises ärivaldkonnas alustatav ettevõte hakkab tegutsema? Lühitutvustus ärivaldkonna olukorrast Eestis ja maailmas. Põhjendada selles valdkonnas tegutsemise vajalikkust/võimalikkust. 2. Äriidee lühike kirjeldus. Millist toodet või teenust kavatsetakse pakkuda? Alustava ettevõtja baaskoolitus. Kevad, 2008
Puju õietolmule allergiliselt reageerivatel inimestel on sageli allergia ka banaani, meloni, tilli, selleri, peterselli ja teiste maitsetaimede, samuti kummeli, saialille jt korvõieliste taimede vastu. Et õietolmuallergiat vältida või vähendada, järgige neid soovitusi: · Jälgige teateid, kus ja millal õhus õietolmu esineb. · Võimalusel vältige taimede ja puude õitsemisperioodil jalutuskäike heinamaadel, õitsevatel aasadel, põldudel ning metsas. Püüdke olla õitsemisajal rohkem toas. · Akende ja ventilatsiooniavade kaitseks kasutage tolmufiltreid või märga riiet - need vähendavad allergeenide sattumist toaõhku. · Peske õhtuti juukseid või vähemalt kammige need läbi märja kammiga. · Allergeensete taimede õitseperioodil ärge kuivatage pesu õues. · Neid riideid, mida kannate õues, ärge hoidke magamistoas. · Ärge osalege heinatöös ega magage heintel.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
