Toitumise alused
Toitumine
1. Toitumise vajadus
2. Toidupüramiid näitab, kui palju ja mida süüa, et toituda tervislikult ja tasakaalustatult.
3. Täisväärtuslik toit- toitained, mis sisaldavad süsivesikuid, rasvu valke, vitamiine,
mineraalaineid, mis on oraganismile väga vajalikud.
4. Tühjad kalorid- kalorid, mis ei anna kehale midagi vajalikku (nt. alkohol)
Energia vajadus- vajadus, mille rahuldamiseks peab inimene toituma täisväärtuslikult.
Põhiainevahetus- on südame, kopsude ja teiste organite tööks vajalik energia hulk. See toimub
magades.
Lisaainevahetus- erinevalt põhiainevahetusest toimub energia kulutamine tehes trenni või füüsilist
tööd.
Pruun rasvkude- energiakulutaja, mis põletab efektiivselt rasvu ja mis esineb peamiselt
annaabi.ee 
