Unehügieen
leevendada:
· Kaalulangetamine dieedi korrigeerimise ja füüsilise aktiivsuse suurendamisega on
esmatähtis ülekaalulistel patsientidel.
· Kerge uneapnoe korral vähendab hingamispauside episoode magamine külili asendis
või tuleks selili magades asetada padi selliselt, et pea oleks kuklas.
· Enne uinumist tuleks hoiduda alkoholi ja rahustite tarvitamisest.
· Ninahingamine tuleks hoida vaba (vajaduse korral tarvitada ninatilkasid).
· Oluline on kaasuvate krooniliste haiguste (II tüübi diabeet, kõrgvererõhktõbi,
krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) tulemuslik ravi.
Positiivse rõhuga hingamisaparaadi (CPAP) kasutamine une ajal hoiab ära hingamispausid ja
uneaegsed kudede hapnikuvaeguse episoodid. Aparaati on võimalik kasutada iseseisvalt
kodus, eelnevalt tuleb selle optimaalne tööreziim haiglatingimustes välja selgitada. Erialases
annaabi.ee 
