õlavarre-kolmpealihas painutatud küünarvarre puhul) 2) Pingestunud lähteseisund – lihase algus- ja kinnituskohtade vahekaugus ei muutu (nt pooside säilitamine) 3) Lühenenud pingeseisund – lihase algus- ja kinnituskohad on teineteisele lähenenud, lihaskõht paksenenud (nt õlavarre-kakspealihas painutatud küünarvarre puhul) 4) Lõdvestunud lähteseisund– lihaspinge on väike, säilinud on ainult loomulik lihastoonus (nt. pikali olles reie-nelipealihas) 5) Lühenenud lõdvestusseisund– lihase algus- ja kinnituskohad on üksteisele väga oluliselt lähenenud (nt. väga tugeva küünarvarre painutuse korral õlavarre-kakspealihas) 6) Väljavenitatud lõdvestusseisund – peaaegu võimatu saavutada kuna väljavenitatult avaldub lihase elastsus. 12. Lihase paradoksaalne töö Lihas põhjustab liigest ületades selle liikumise. Aga on ka võimalik, et kaudsel teel mõjutab lihas ka temast nii proksimaalselt kui ka
on liha pehme.Nt õlavarre-kakspealihas väga tugeva küünarvarre painutuse korral 26.SELGITAGE LIHASE SEISUND: PINGESTUNUD LÄHTESEISUND. TOOGE NÄIDE Lihas on lähteseisundis ja pinges. Lihase algus- ja kinnituskohtade vahekaugus ei muutu. Lihas on hästi kombeldav. Nt pooside säilitamine 27.SELGITAGE LIHASE SEISUND: LÕDVESTUNUD LÄHTESEISUND. TOOGE NÄIDE Lihas on lähteseisundis ja lõtvunud. Lihaspinge on väike, säilinud on ainult loomulik lihastoonus. Nt lamali asendis reie-nelipealihas, ... jne 28.SELGITAGE LIHASE SEISUND: VÄLJAVENITATUD PINGESEISUND. TOOGE NÄIDE Lihas on pingestunud ja välja venitatud. Lihase algus- ja kinnituskohad on teineteisest eemaldunud. Lihas on hästi kombeldav. Nt õlavarre-kolmpealihas tugevalt painutatud küünarvarre puhul 29.SELGITAGE MÕISTED: LIHASE ANATOOMILINE JA FÜSIOLOOGILINE RISTLÕIKEPINDALA Lihase anatoomiline ristlõikepindala lihase suhtes risti teostatud läbilõige.
3. Poolkõõluslihas – keskmine ning asub poolkilelihase peal (kinnitub sääreluule). (Reie sirutamine, põlvest painutamine). - Reie sisekülg 1. Suur lähendaja: (Lähendaja, REIE välisrotatsioon) Kinnitub reieluu karejoonele Algab istmikuköbrult 2. Õrnlihas (gracilis) – kõige pindmine Algab häbemeluult ja kinnitub sääreluuköprusele SÄÄRE PAINUTAMINE, Roteerib sissepoole - Reie eeskülg 1. Reie nelipealihas- koosneb neljast võimsast osast (Põlve painutamine, sirgestamine) Vahepealne pakslihas- algab reieluu eesmiselt pinnalt Külgmine pakslihas- algab reieluu karejoone lateraalselt pinnalt Keskmine pakslihas- algab reieluu karejoone mediaalselt mokalt Reiesirglihas- algab niudeluu alumis-eesmiselt niudeluuuogalt ÜHINE LÕPPKÕÕLUS, kinnituvad sääreluuköprusele. 2. Rätsepalihas- läheb reielihaste pealt risti üle (pikk ja peenike)
Rindkere-nimme Suur tuharalihas sidekirmelt Reie tagapinnale Viib reit taha Niudeluu tagapinnalt Niudeluu Laisidekirme- ülemis-eesmiselt Sääreluule Viib reit ette pingutaja niudeluuogalt Reie lihased Eesmine osa 5 lihast Reie-nelipealihas (algab 4 peana) Vahepealne Reieluu eesmiselt pakslihas pinnalt Reieluu karejoone Külgmine pakslihas lateraalselt mokalt Toob reit ette Reieluu karejoone Keskmine pakslihas mediaalselt mokalt Alumis-eesmiselt Reiesirglihas Sääreluuköprusele
Vallasroideid 11 ja 12 roidepaar. Näita noolega ja kirjuta luude osad, mis moodustavad piiri suure- ja väikevaagna vahel. Häbemeluu kamm, niudeluu joon, ristluu neem Selgita sümfüüsi ehitust ja näita noolega tema asukohta. Sidekoelisest kõhrkoest Näita joonisel, kus asub tuberoositas tibiae Sääreluukõprus). Missugune lihas sellele kinnitub. m.quadriceps femoris - reie-nelipealihas Näita joonisel, kus asub eminentia intercondylaris (põntadrvahekõrgend) ja ütle, mis sinna kinnituvad Eesmine ja tagumine ristatiside Nimeta lihased, mis põlveliigeses asuvad frontaalselt tagapool: M. gastrocnemius- kaksik- sääremarjalihas
Kammlihas Häbemeluult Reieluu kammijoonele Pöörab reit väljapoole, lähendab Pikk lähendaja Häbemeluult Karejoone mediaalsele moka Pöörab reit väljapoole, lähendab kesksele osale Õrnlihas Häbemeluult Sääreluukõprusele Painutab säärt, roteerib säärt sissepoole Reie nelipealihas: · Vahepealne pakslihas · Reieluu eesmiselt pinnalt · Külgmine pakslihas · Reieluu karejoone lateraalselt mokalt Sääreluuköprusele Sirutab säärt ja toob reit ette. · Keskmine pakslihas · Reieluu karejoone mediaalselt mokalt · Reiesirglihas · Niudeluu eesmiselt alumiselt niudeluuogalt
Pikk pihulihas Õlavarreluu Pihukilekõõlus Käe painutamine Sõrmedesirutaja Õlavarreluu II kämblaluu põhimik Käsivarre painutamine Suur/keskmine/väike Niudeluu Reieluu Reie sirutamine/pööramine tuharalihas* gluteus maximus/medius/minimus Laisidekirmepingutaja Niudeluuoga Reie laidekirme Pingutab sidekirmet, tõmbab reit ettepoole Reie-nelipealihas* Niudeluuoga Sääreluukörpus Sääre sirutamine, reie quadriceps femoris painutamine Rätsepalihas* Niudeluuoga Sääreluukörpus Painutab reit ja säärt, pöörab sartorius säärt sissepoole Poolkõõluslihas Istmikuköbrult Sääreluukörpus
sirutus - õlavarre kolmpealihas, küünarnukilihas ranne--painutus - randmepainutajad (kodarmine ja küünarmine), pikk pihulihas sirutus - randmesirutajad (kodarmine ja küünarmine) sõrm-- painutus - sõrmede painutajad (pindmine ja süva), pöidlapainutajad (pikk ja lühike) sirutus - sõrmedesirutaja, pöidlasirutajad (pikk ja lühike), nimetissõrme-, väikesõrmesirutaja puus-- painutus - niude-nimmelihas, rätseplihas, reie nelipealihas sirutus - suur tuharalihas, reie kakspealihas, poolkõõlus-, poolkilelihas abduktsioon - tuharalihased (suur, keskmine, väike), pirnlihas aduktsioon - kammlihas, lähendajad (suur, pikk, lühike) põlv-- painutus - rätseplihas, poolkõõlus-, poolkilelihas, reie kakspealihas sirutus - reie nelipealihas hüp-- painutus (plantaarfleksioon) - sääre kolmpealihas, tallalihas
teket(jääkott) ei tohi panna vahetult vastu nahka: seepärast keerake nahakahjustuse vältimiseks jääkott õhukese käteräti sisse ja asetage põlvele) 3. vigastatud põlve hoidmine külmaaplikatsioonide ajal südame tasapinnast kõrgemal (nt. kahel padjal) 4. mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite tarvitamine (nt. ibuprofeen, aspiriin). Sümptomite kadumisel eelpool mainitud ravivõtete kasutamisel on soovitav alustada ravivõimlemisega. Ravivõimlemise eesmärgiks on reielihaste (nelipealihas, hamstringid) jõu ja põlveliigese liikuvuse taastamine täisulatuses. Sümptomite püsimisel eelpool mainitud ravivõtete foonil on näidustatud operatsioon. Operatsioon on vältimatu ka lukustunud põlve puhul, kui rebenud mensikiosa kiilub reieluu ja sääreluu vahele ning takistab põlve sirutamist. Meniskivigastusi opereeritakse artroskoopiliselt. Operatsioonil on kaks varianti: meniski õmblus või katkise meniskiosa eemaldamine. Võimalusel püütakse alati meniskit õmmelda.
toppenärv – n. obturatorius toppelihased, kammlihas, õrnlihas kaudaalne tuharanärv – n. gluteus reie-kakspealihas, pindmine tuharalihas, caudalis poolkõõluslihas kaudaalne reienahanärv – n. cutaneus tuhara ja reie kaudaalne nahk femoris caudalis istmikunärv – n. ischiadicius süva tuharalihas, sisemine toppelihas, reie-nelipealihas lateraalne säärenahanärv – n. cutaneus lat. sääre nahk surae lateralis pindmine pindluunärv – n. peroneus varvaste dors. osad superficialis süva pindluunärv – n. peroneus kanna- ja varvasteliigeste painutajad, profundus varvaste painutajad sääreluunärv –n. tibialis sääreluust kaud. paiknevad lihased kaudaalne säärenahanärv – n. cutaneus sääre kaud. nahk surae caudalis
gluteus maximus sirutab painutatud keret keskmine tuharalihas niudeluuhari, niudeluu reieluu eemaldab reit, kallutab vaagnat küljele m. gluteus medius väike tuharalihas niudeluu reieluu m. gluteus minimus laisidekirmepingutaja niudeluuoga niude-sääreluukulgla eemaldab ja tõmbab reit ette reie-nelipealihas niudeluuoga, reieluu põlvekeder, tõmbab reit ette; tervikuna sirutab säärt ALAJÄSE m. quadriceps femoris põlvekedraside, sääreluuköprus rätsepalihas niudeluuoga sääreluuköprus tõmbab reit ette ja pöörab väljapoole; painutab
Reie kakspealihas (istmikuköbrult ja reieluu tagumiselt pinnalt pindluule), kõik 3 viivad reit taha ja painutavad põlve Reie lähendajad: Suur lähendaja (istmikuköbrult karejoonele) Lühike lähendaja, pikk lähendaja ja kammlihas (häbemeluult karejoonele) Õrnlihas (häbemeluult sääreluule) Reie nelipealihas: kinnituvad põlvekedrale ja on põlvesirutajad 1 Reiesirglihas (alumis-eesmiselt niudeluu ogalt), viib reit ette 2 Vahelmine pakslihas (reieluu eesmiselt pinnalt) 3 Külgmine pakslihas ja 4 keskmine pakslihas (reieluu karejoonelt) Rätseplihas (ülemis eesmiselt niudeluu ogalt sääreluule), rätsepiste Tagumine sääreluulihas (tagumiselt
Väike tuharalihas* Nidueluu välispinnalt, Reieluu Viib reit eemale, kaugemale M. GLUTEUS MINIMUS välimise ja sisemise pöördlas(ülaosas) Reie mediaalne pöörlemine tuhara line’i vahelt Laisidekirme-pingutaja Eesmis-ülemine Niude- Eemaldab ja tõmbab reit ette niudeluuoga sääreluukulgla Reie-nelipealihas* Reiesirglihas:eesmis- Põlvekeder, Tõmbab reit ette MUSCULUS alumine niudeluuoga põlvekedraside, QUADRICEPS FEMORIS Later.pakslihas:suur sääreluuköprus pöörel, reieluu- Tervikuna sirutab säärt karejoon Tema kõõlusesse jääb põlvekeder Med.pakslihas:reieluu-
gluteus medius) välimine pind Väike tuharalihas (m. gluteus Niudeluu tagapinna alaosa Reieluu suur pöörel Eemaldab reit, reie anterversioon ja minimus) siserotatsioon, reie retroversioon Laisidekirmepingutaja Eesmine-ülemine Niude-sääreluu-kulgla Eemaldab ja tõmbab reit ette niudeluuoga Reie-nelipealihas (m. Eesmine-alumine Põlvekeder, Tõmbab reit ette, tervikuna sirutab säärt quadriceps femoris) niudeluuoga, suur pöörel, põlvekedraside, reieluu-karejoon, reieluu sääreluuköprus eesmine ja külgmine pind Rätsepalihas (m. sartorius) Eesmis-alumine niudeluuoga Sääreluuköprus Tõmbab reit ette ja pöörab väljapoole;
7.Lihaste üldosast : a)millest koosneb “motoorne ühik”; b)nimeta 2 hiidmolekuli, mille vahelised ajutised ühendused on lihase kokkutõmbe aluseks. c)kuidas nimetatakse keemilist ühendit, mis on organismi põhiline energia ülekandja ? 8.Nimeta vähemalt 5 lihast, mis on seotud hingamisega. 9.Õlavarre kakspealihas: nimi ladina keeles, osad ja mis luult need algavad, mis luule kinnitub ja millised on fuktsioonid küünarliigeses (2). 10. Reie nelipealihas: nimi ladina keeles, osad ja iga osa juurde luu, millelt ta algab, mis luule kinnitub ja mis on peamine funktsioon tervikuna. II rühm 1.Nimeta lülisamba kõverused (5). 2.Lülivaheketas: a) nimeta osad (2), b)loetle funktsiooni (vähemalt3). 3.Puusaluu: a)nimeta osad (3), b)nimeta liigesed (2), mille moodustamisest puusaluu osa võtab. 4.Kodarluu-randmeliiges: a)nimeta selle liigese tüüp ja liikumisteljed, b)milline liikumine on kõige
pakslihas algab reieluu lõppkõõlus hõlmab eesmiselt pinnalt; külgmine põlvekedra, jätkub sealt pakslihas algab reieluu Toimides põlveliigesele sirutab Pealmine Reie nelipealihas allapoole karejoone lateraalselt säärt põlvekedrasidemena ja mokalt, keskmine pakslihas kinnitub algab reieluu karejoone
Kinnitub pindluu pea piirkonda F: painutab säärt, pöörab säärt välja Kaksiksääremarjalihas m. gastrocnemius Algab. · Reieluu keskmiselt põndalt · Reieluu külgmiselt põndalt Kinnitub kandluule, võimas kannakõõlus (tendo calcaneus) F: painutab säärt, sirutab pöida Lest- sääremarjalihas m. soleus Algab: · sääreluu ülemiselt osalt (põndalt) · pindluu pea piirkonnast Kinnitub: moodustab koos m . gastrocnemiusega kannakõõluse F: sirutab pöida Reie nelipealihas m. quadriceps femoris Jaguneb neljaks lihaseks: · reie sirglihas m. rectus femoris algab niudeluu ogalt · külgmine pakslihas m. vastus lateralis algab reieluu suurelt pöörlilt ja luu keskosalt (karejoonelt) · vahepealne pakslihas m. vastus intermedius algab reieluu eesmiselt pinnalt · keskmine pakslihas m. vastus medialis algab reieluu karejoonelt Kinnitub: kõik neli lihast kulgevad üle põlveliigese ja ühine lõppkõõlus kinnitub sääreluu
ülekandja ? ATP 31. Nimeta vähemalt 5 lihast, mis on seotud hingamisega. Diafragma, kaelalihased, ülemis-tagumine saaglihas, alumis-tagumine saaglihas, roietevahelised lihased, 32. Õlavarre kakspealihas: A: osad Pikk pea ja lühike pea B: mis luudelt algavad? abaluudelt C: Kuhu kinnituvad? kodarluule D: Funktsioonid küünarliigeses?(2) 1)painutab käsivart 2) supineerib 33. Reie nelipealihas: A:Osad Reie sirglihas, keskmine pakslihas, vahepealne pakslihas, külgmine pakslihas B: millelt algab? Niudeluult; reieluult; reieluult ; reieluult C: Peamised funktsioonid tervikuna. Sääresirutaja 34. Lülivaheketas: A: nimeta osad (2), Fibroosvõru ja säsituum B:loetle funktsiooni (vähemalt3). Liikuvuse võimaldamine, lülide ühendamine, põrutuse amortiseerimine, lülikehade kasvu võimaldamine 35
energia ülekandja ? ATP 31. Nimeta vähemalt 5 lihast, mis on seotud hingamisega. Diafragma, kaelalihased, ülemis-tagumine saaglihas, alumis-tagumine saaglihas, roietevahelised lihased, 32. Õlavarre kakspealihas: A: osad Pikk pea ja lühike pea B: mis luudelt algavad? abaluudelt C: Kuhu kinnituvad? kodarluule D: Funktsioonid küünarliigeses?(2) 1)painutab käsivart 2) supineerib 33. Reie nelipealihas: A:Osad Reie sirglihas, keskmine pakslihas, vahepealne pakslihas, külgmine pakslihas B: millelt algab? Niudeluult; reieluult; reieluult ; reieluult C: Peamised funktsioonid tervikuna. Sääresirutaja 34. Lülivaheketas: A: nimeta osad (2), Fibroosvõru ja säsituum B:loetle funktsiooni (vähemalt3). Liikuvuse võimaldamine, lülide ühendamine, põrutuse amortiseerimine, lülikehade kasvu võimaldamine 35. Kodarluu-randmeliiges:
kui ka väikesõrme suunas. 20 Alajäseme pindmised lihased: 1. Rätsepalihas m. Sartorius Algab – niudeluu ülemis-eesmiselt niudeluuogalt. Kinnitub – sääreluuköprusele. Funktsioon – toimides puusaliigesele, teostavad reiesirglihas ja rätseplihas reie anteversiooni. Rätseplihas roteerib reit ka väljapoole. Toimides põlveliigesele, sirutab reie-nelipealihas säärt, rätseplihas painutab ja roteerib säärt sissepoole. 21 2. Eesmine sääreluulihas m. tibialis anterior Algab – sääreluu lateraalselt pinnalt. Kinnitub – 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale. Funktsioon – sirutab jalalaba ja teostab torsaalfleksiooni ja supinatsiooni. 22 3
vaagnaluud ühele küljele painutada ning hoolitseb püsti seistes keha stabiilse asendi säilitamise eest. Reie-nelipealihas / Niudeluu, reieluu Moodustavad Sirutab jalga reie musculus kaarejoon ühtse kõõluselise suhtes, ent samuti quadriceps mediaalselt, aponeuroosi mis painutab reit femoris reieluu eesmine kinnitub kõõlusele vaagna suhtes pind, reieluu ja kulgeb sealt kaarejoon edasi allapoole lateraalselt põlvekedra
kiud ning suur tuharalihas. Reit roteerivad välja kõik retroversiooni teostavad lihased ning välimine toppelihas, pirnlihas, kolmepeane pööraja ja reieruutlihas. Reit abdutseerivad kõik lihased, v.a reieruutlihas ja suure tuharalihase ülemised kiud. Reit adutseerivad reieruutlihas ja suure tuharalihase alumised kiud. 68. Reie lihased: Eesmine rühm: a) Reie-nelipealihas - Algab nelja peaga, mida käsitletakse eri lihastena: Vahepealne pakslihas - Algab: reieluu eesmiselt pinnalt. Külgmine pakslihas - Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt. Keskmine pakslihas - Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt. Reiesirglihas - Algab: niudeluu alumis-eesmiselt niudeluuogalt. Kinnitub: sääreluuköprusele.
- Koosneb ühest närvikiust ja lihaskiududest b) Nimeta 2 hiidmolekuli, mille vahelised ajutised ühendused on lihase kokkutõmbe aluseks - Aktiin ja müosiin c) Kuidas nimetatakse keemilist ühendit, mis on organismi põhiline energia ülekandja ? - ATP 28. Nimeta vähemalt 5 lihast, mis on seotud hingamisega - Ülemis-tagumine saaglihas (sisse) - Alumis-tagumine saaglihas (välja) - Vahelihas e. diafragma - Sisemised ja välimised roietevahelised lihased -? 29. Reie nelipealihas: a) Nimi ladina keeles (m. quadriceps femoris) b) Osad ja iga osa juurde luu, millelt ta algab, mis luule kinnitub ja mis on peamine funktsioon tervikuna. - reie sirglihas (niudeluult) - keskmine pakslihas (reieluult) - vahepealne pakslihas (reieluult) - külgmine pakslihas (reieluult) Kinnitub sääreluule F: sääre sirutaja, põlve sirutaja 30. Liigesepõhiosad: Nimeta vähemalt 2 luuühenduse tüüpi mis pole liigesed - Fibroos- sidemed ja kiled, õmblused, tappühendus, kõhrühendus. 31
digastricus kakskõhtlihas c) flexor painutajalihas d) extendor - sirutajalihas e) rectus otse/sirglihas. 8) Millistelt luudelt algab ja millistele kinnitub deltalihas ( algab abaluult ja rangluult ja õlanukilt ja kinnitub õlavarreluule), millisele liigesele ta toimib ( õlaliiges), mis on tema peamine funksioon ( eemaldamine). 9) Milline lihas on peamine põlve sirutaja ( reie nelipealihas), millistest osadest koosneb ( 3 paksu lihast välimine, sisemine, vahepealne , 1 peenike reie sirglihas), millistelt luudelt algab ( paksud - reieluult, sirglihas niudeluult), millisele liigesele toimib puusaliiges (ette viia). 10) Millise lihase toimel me tõuseme varvastele ( sääre kolmpealihas triceps surae), millistest osadest koosneb ( lestlihas m. soleus, sääre kaksikpealihas m.
digastricus kakskõhtlihas c) flexor painutajalihas d) extendor - sirutajalihas e) rectus otse/sirglihas. 8) Millistelt luudelt algab ja millistele kinnitub deltalihas ( algab abaluult ja rangluult ja õlanukilt ja kinnitub õlavarreluule), millisele liigesele ta toimib ( õlaliiges), mis on tema peamine funksioon ( eemaldamine). 9) Milline lihas on peamine põlve sirutaja ( reie nelipealihas), millistest osadest koosneb ( 3 paksu lihast välimine, sisemine, vahepealne , 1 peenike reie sirglihas), millistelt luudelt algab ( paksud - reieluult, sirglihas niudeluult), millisele liigesele toimib puusaliiges (ette viia). 10) Millise lihase toimel me tõuseme varvastele ( sääre kolmpealihas triceps surae), millistest osadest koosneb ( lestlihas m. soleus, sääre kaksikpealihas m.
Häbemeluu. Reieluu kammijoonele. *reite lähendamine keskteljele. Õrnlihas Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Häbeleluu. Sääreluuköprusele. *painutab säärt ja roteerib seda sissepoole; lähendab ka reisi. Painutab põlve. Reie-nelipealihas Alguskoht Kinnituskoht funktsioon *vahepealne pakslihas reieluu eesmiselt pinnalt Sääreluuköprusele. *põlve sirutamine. (NB!! *külgmine pakslihas reieluu karejoone lateraalselt mokalt Ainuke, mis sirutab!) *keskmine pakslihas reieluu karejoone mediaalselt mokalt. *reiesirglihas niudeluu alumis-eesmiselt niudeluuogalt. Rätsepalihas
(19 küünarvarre lihast toimivad sõrmele ja käele). 15-16 vaagnavöötme lihased 15. Niude-nimmelihas siseelundite taga, ta on praktiliselt vastu selga, viib reit ette (41) 16. Suur tuharalihas reie tahaviija (15) 17 -22 Reie lihased. 17. Poolkilelihas reie tagaküljes, (46) painutab põlve 18. Poolkõõluslihas (45) painutab põlve 19. Reie-kakspealihas (44) painutab põlve 20. Õrnlihas põlve painutaja, sisemine lihas. (42). 21. Reie-nelipealihas viib säärt ette, sääre sirutamine põlve liigesest. (36, 37) (rattasõit). 22. Rätsepalihas eesküljel, neli liigutust viib reit ette, pöörab puusaliigesest välja, põlveliigesest sääre painutus ja sissepööre (35). 23-25 on säärelihased 23. Sääremarja-kolmpealihas kanna tõstmine (48, 49) 24. Eesmine sääreluulihas tõstab pöida, läheb talla alla (52) 25. Pikk pindluulihas tõstab jala välimist serva (53)
suur tuharalihas. väike tuharalihas suur lähendaja. Kolmepeane pööraja. Innervatsioon: Nimmepõimikureie närv paneb tööle lähendajad, Tuharanärvid- reietagaküljel innerveerib reie tagakülge. 3 18. Põlveliigesele toimivad lihased, innervatsioon. Põlve painutavad lihased: poolkilelihas reie-kakspealihas Innerveerib ristluupõimiku istmikunärv Põlve sirutav lihas: reie nelipealihas Innerveerib nimmepõimiku reienärv Sissepööramist e. siserotatsiooni teostavad lihased: poolkilelihas õndralihas Innerveerib ristluupõimiku istmikunärv Väljapööramist e. välisrotatsiooni teostavad lihased: reie kakspealihas kaksik-sääremarjalihase keskmine pea Innerveerib istmikunärvi sääreluunärv 19. Põlveliiges, abiseadeldised, liikuvus. Põlveliiges on nii plokk- kui ka ratasliiges
kiud ning suur tuharalihas. Reit roteerivad välja kõik retroversiooni teostavad lihased ning välimine toppelihas, pirnlihas, kolmepeane pööraja ja reieruutlihas. Reit abdutseerivad kõik lihased, v.a reieruutlihas ja suure tuharalihase ülemised kiud. Reit adutseerivad reieruutlihas ja suure tuharalihase alumised kiud. 68. Reie lihased: Eesmine rühm: a) Reie-nelipealihas - Algab nelja peaga, mida käsitletakse eri lihastena: Vahepealne pakslihas - Algab: reieluu eesmiselt pinnalt. Külgmine pakslihas - Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt. Keskmine pakslihas - Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt. Reiesirglihas - Algab: niudeluu alumis-eesmiselt niudeluuogalt. Kinnitub: sääreluuköprusele.
· Niudelihas - Algab: niudeluuaugult. Kinnitub: reieluule.Funkts kallutab kere ettepoole, s.t. väldib tahapoole kukkumist. Tagumine rühm: Suur tuharalihas, Keskne tuharalihas, Laisidekirme-pingutaja Algab: puusaluult. Kinnitub: reieluule Tagumise rühma lihased võtavad osa kõikidest puusaliigeses toimuvatest liigutustest, reieliigutamised 68. Reie lihased: Eesmine rühm: a) Reie-nelipealihas - Algab nelja peaga(vahepealne,külgmine,keskmine pakslihas(reieluult), reisesirglihas(niudeluult) Kinnitub: sääreluuköprusele. Keskmine rühm: a) Suur lähendaja(istmikuköbrult), lühike lähendaja, pikk lähendaja - Algab:häbemeluult. Kinnitub: reieluule. b) Kammlihas Algab: häbemeluult. Kinnitub: reieluule c) Õrnlihas - Algab: häbemeluult. Kinnitub: sääreluule.
2)Vertikaaltelg – painutatud põlve puhul, sisse ja väljapööramine liigese alumises osas. Külgliikumine välistatud 20. Põlveliigesele toimivad lihased, innervatsioon Frontaaltelg: 1) Sirutus: reie sirglihas = nimmepõimiku reienärv 2) Painutus: reie kakspealihas= istmikunärv; rätsepalihas= reienärv Vertikaaltelg: 1) Sissepööramine: rätsepalihas = reienärv; poolkile ja poolkõõluslihas = istmikunärv 2) Väljapööramine: reie kakspealihas= istmikunärv -nelipealihas = reienärv 21. Sääreluude omavaheline ühendumine Sääreluu ja pidluu on suht staatiliselt koos, et toetuspinda anda 1) Proksimaalsete otste vahel on lameliiges. Amortiseeruv liikumine. 2) Distaalsete otste vahel sideliidus. Koos hoidmine. 22. Jala skelett, luudevahelised ühednused Jalalaba luud – 1)Kanna luud – kontsluu, kandluu, lodiluu, kuupluu ja 3 talbluud 2)Pöia luud – 5 pöialuud 3)Varvaste luud – varvastel on kolm lüli, suurvarbal on kaks lüli
ja keskse tuharalihase lata) laisidekirme pingutamise kinnituskõõlus (Car), kaudu põlveliigese puusaköber (Un) sirutamine Reie-nelipealihas - m. Reiesirglihas - m. rectus Niudeluukeha Põlvekeder, sääreluuköprus Põlveliigese sirutamie ja quadriceps femoris femoris fikseerimine ning puusaliigese painutamine
Funktsiooniks reite lähendamine keskteljele. · Lühike lähendaja algab häbemeluult ja kinnitub karejoone mediaalse moka ülemisele osale. Funktsiooniks taaskord reite lähendamine keskteljele. · Kammlihas algab häbemeluult ja kinnitub reieluu kammlihasejoonele. Funktsiooniks reite lähendamine keskteljele. · Õrnlihas algab häbemeluult ja kinnitub sääreköprusele. Toimib põlveliigesele painutajana, ent samas lähendab ka reisi. · Reie-nelipealihas algab nelja peaga reieluu eesmiselt pinnalt, karejoone lateraalselt mokalt, mediaalselt mokalt ning niudeluu eesmiselt alumiselt niudeogalt. Kinnitub põlvekedrale. Funktsiooniks on aga põlve sirutamine. · Rätsepalihas algab niudeluu eesmiselt ülemiselt ogalt, kulgeb spiraalselt üle reie alla ja kinnitub sääreluu köprusele. Funktsiooniks reie painutamine, põlve välja viimine ning sisse toomine. 52. Sääre lihased, algus- ja kinnituskohad, funktsioonid:
Funktsiooniks reite lähendamine keskteljele. * Lühike lähendaja algab häbemeluult ja kinnitub karejoone mediaalse moka ülemisele osale. Funktsiooniks taaskord reite lähendamine keskteljele. * Kammlihas algab häbemeluult ja kinnitub reieluu kammlihasejoonele. Funktsiooniks reite lähendamine keskteljele. * Õrnlihas algab häbemeluult ja kinnitub sääreköprusele. Toimib põlveliigesele painutajana, ent samas lähendab ka reisi. * Reie-nelipealihas algab nelja peaga reieluu eesmiselt pinnalt, karejoone lateraalselt mokalt, mediaalselt mokalt ning niudeluu eesmiselt alumiselt niudeogalt. Kinnitub põlvekedrale. Funktsiooniks on aga põlve sirutamine. * Rätsepalihas algab niudeluu eesmiselt ülemiselt ogalt, kulgeb spiraalselt üle reie alla ja kinnitub sääreluu köprusele. Funktsiooniks reie painutamine, põlve välja viimine ning sisse toomine. 69. Sääre lihased, algus- ja kinnituskohad, funktsioonid:
LÜHIKE LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele mokale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab KAMMLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: reieluu kammijoonele Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab PIKK LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele moka kesksele osale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab ÕRNLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: painutab säärt ja roteerib seda sissepoole. REIE-NELIPEALIHAS algab 4 peaga, mida vaadetakse eraldi lihastena: Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: sirutab säärt, toob reit ette VAHEPEALNE PAKSLIHAS Algab: reieluu eesmiselt pinnalt KÜLGMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt KESKMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt REIESIRGLIHAS Algab: niudeluu eesmiselt alumiselt niudeluuogalt Funkts: toob reit ette RÄTSEPALIHAS Algab: niudeluu ülemis-eesmiselt niudeluuogalt Kinnitub: sääreluuköprusele
Pikk lähendaja häbemeluult Karejoone mediaalsele Lähendaja, reie aduktsioon, mokale välisrotatsioon Õrnlihas häbemeluult Sääreluuköprusele Säärepainutaja,roteerib sissepoole Reie- Vahepealne Ühine lõppkõõlus Põlve painutamine, nelipealihas pakslihas – reieluu hõlmab põlvekedra, sirgestamine eesmiselt pinnalt kinnitub Külgmine pakslihas sääreluuköprusele – karejoone lateraalselt mokalt Keskmine pakslihas – Kaarejoone med. mokalt Reiesirglihas – niudeluu alumis-
Pikk lähendaja häbemeluult Karejoone mediaalsele Lähendaja, reie aduktsioon, mokale välisrotatsioon Õrnlihas häbemeluult Sääreluuköprusele Säärepainutaja,roteerib sissepoole Reie- Vahepealne Ühine lõppkõõlus Põlve painutamine, nelipealihas pakslihas – reieluu hõlmab põlvekedra, sirgestamine eesmiselt pinnalt kinnitub Külgmine pakslihas sääreluuköprusele – karejoone lateraalselt mokalt Keskmine pakslihas – Kaarejoone med. mokalt Reiesirglihas – niudeluu alumis-
1) Seljalailihas (M. LATISSIMUS DORSI) - õlaliigeses, "puulõhkumine" 2) Õlavarre-kolmpealihas (M. TRICEPS-BRACHII) - õlaliigeses, sirutab küünarvart 3) Deltalihas (M. DELTOIDEUS) - õlaliigeses, pöörab õlga sisse ja välja 4) M. GLUTEUS MAXIMUS (suur tuharalihas) - puusaliigeses, tõmbab jalga taha poole, pöörab väljapoole 5) M. SARTORIUS (rätsepalihas) - puusa- ja põlveliigeses, sirutab 6) M. QUADRICEPS FEMORIS (reie nelipealihas) - puusaliigeses, tõmbab reit ette poole & sirutab, sirutab säärt 7) M. MASSETER (mälurlihas) - alalõualiiges , liigutab alalõuga 8) M. TRICEPS SURAE (sääre-kolmpealihas) - põlveliigeses, painutab säärt & varvastele 9) M. BICEPS BRACHII (õlavarre-kakspealihas) - õla- ja küünarliigeses, painutus Miimilised lihased saavad alguse koljuluult ja kinnituvad nahale. Mälumislihased saavad alguse koljuluudelt ja kinnituvad alalõualuule.
Just äkiline treeningukoormuse kasv ja korduvad tehnikavead on selle sagedasem põhjus. Kestev lihaste vähene aktiivsus ja liialt ühekülgne lihaspingutus kahjustavad liigeste- lihaste tasakaalu, vähem koormatud lihasrühmad nõrgenevad, kaotavad lihasjõu ja pinge. Seepärast on düsbalanss spordis tavapärane nähtus. Kui lihaseid liialt koormata, aga samal ajal on antagonistid nõrgad, võibki tekkida düsbalanss. Pinges ja lühenenud reie nelipealihas võib samas olla eelsoodumuseks põlveliigese meniskivigastustele. 28 Lihaste lühenemine on tippspordis tavaline nähtus ja esineb paratamatult kõigil. Ühelgi spordialal ei arendata kõiki lihaseid harmooniliselt, seega on mõned lihased tugevamad ja mõned nõrgemad. Enam tekib düsbalanssi just ühekülgsetel harjutustel, siia kuulub ka jõutreening.
Kammlihas välisrotatsioon mokk Pikk lähendaja häbemeluu Õrnlihas sääreluuköber põlveliigesele: painuta säärt, siserotatsioon EESMINE RÜHM Reie-nelipealihas sääreluuköber sirutab põlve 1)Vahepealne pakslihas1) reieluu eesmine pind 2)Külgmine paklihas 2) reieluu kaarejoone lateraalne 3)Keskmine pakslihas mokk 4)Reiesirglihas 3) reieluu kaarejoone mediaalne mokk 4)niudeluu alumis-eesmine 18 niudeluuoga
LÜHIKE LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele mokale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab KAMMLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: reieluu kammijoonele Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab PIKK LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele moka kesksele osale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab ÕRNLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: painutab säärt ja roteerib seda sissepoole. REIE-NELIPEALIHAS algab 4 peaga, mida vaadetakse eraldi lihastena: 35 Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: sirutab säärt, toob reit ette VAHEPEALNE PAKSLIHAS Algab: reieluu eesmiselt pinnalt KÜLGMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt KESKMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt REIESIRGLIHAS Algab: niudeluu eesmiselt alumiselt niudeluuogalt Funkts: toob reit ette RÄTSEPALIHAS
LÜHIKE LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele mokale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab KAMMLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: reieluu kammijoonele Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab PIKK LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele moka kesksele osale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab ÕRNLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: painutab säärt ja roteerib seda sissepoole. REIE-NELIPEALIHAS algab 4 peaga, mida vaadetakse eraldi lihastena: Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: sirutab säärt, toob reit ette VAHEPEALNE PAKSLIHAS Algab: reieluu eesmiselt pinnalt KÜLGMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt KESKMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt 35 REIESIRGLIHAS Algab: niudeluu eesmiselt alumiselt niudeluuogalt Funkts: toob reit ette RÄTSEPALIHAS
LÜHIKE LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele mokale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab KAMMLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: reieluu kammijoonele Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab PIKK LÄHENDAJA Algab: häbemeluult Kinnitub: karejoone mediaalsele moka kesksele osale Funkts: pöörab reit väljapoole ja lähendab ÕRNLIHAS Algab: häbemeluult Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: painutab säärt ja roteerib seda sissepoole. REIE-NELIPEALIHAS algab 4 peaga, mida vaadetakse eraldi lihastena: 35 Kinnitub: sääreluuköprusele Funkts: sirutab säärt, toob reit ette VAHEPEALNE PAKSLIHAS Algab: reieluu eesmiselt pinnalt KÜLGMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone lateraalselt mokalt KESKMINE PAKSLIHAS Algab: reieluu karejoone mediaalselt mokalt REIESIRGLIHAS Algab: niudeluu eesmiselt alumiselt niudeluuogalt Funkts: toob reit ette RÄTSEPALIHAS
annaabi.ee 
