Treeningkoormuste mõju erinevatele organsüsteemidele
Treeningkoormuste mõju
erinevatele
organsüsteemidele
NIKA NEDOSEIKINA
Treeningkoormus
Treeningukoormuste mõju inimese organismile käsitletakse
tavaliselt kahes plaanis:
1. Ühekordne kehaline toime
2. Pikemaajaline treening
Koormuse mahtu mõõdetakse:
3. Kulunud ajaga
4. Läbitud vahemaa pikkus
5. Sooritatud korduste arv
6. Tõstetud raskuste kogusumma
KEHALISE TÖÖGA KAASNEVAD MUUTUSED
LIHASTES
Kõige tähelepanuväärsemad muutused
Peamised ühendid töötavates lihastes:
1. Fosfokreatiin
2. glükogeen ja triglütseriidid
. Piimhappe
annaabi.ee 
