parandavad kehahoiakut ning viivad koos higiga välja jääkaineid. Siseorganite töö ergutamise tulemusel keha puhastub, sest ainevahetus paraneb ning kiireneb jääkainete väljutamine. Kalorite põletamine toimub tasakaalus füüsilise pingutuse ja intensiivse hingamistehnika kaudu. Power jooga on sobiv inimestele, kes on füüsiliselt heas vormis ning ei kannata krooniliste haiguste all kuna selle joogastiili harjutused on jõulised, mitte õrnad. Tahtejõulise inimese jooga. NAERUJOOGA Naerujooga on lõbus keha-meele treening. Naerujooga on lõbus ja lihtne treening hea tervise saavutamiseks. Me teeme naeruharjutusi ja jooga hingamist, mis mõjutavad positiivselt ja tervendavalt otsekohe nii meie keha kui meelt. Hingamisharjutusi kasutatakse, et valmistada ette kopsud ja diafragma naermiseks, millele järgnevad naeruharjutused koos rütmilise plaksutamise, ho-ha-ho-ha silpide hääldamise ja keha liigutustega. Naerujooga äratab meis
tööd ning aitavad kehast mürke välja viia.KJ peetakse kõikide joogade emaks. Kõikide joogade eesmärk on kundalini äratamine. KJ on vajalik inimestele kes elavad aktiivselt oma igapäevast elu peavad hakkama saama kõige igapäevasega ega ole erakuna mediteerima suundunud. KJ aitab lõdvestuda, saavutada ja hoida tasakaalu emotsionaalselt, vaimselt ja mentaalselt . KJ aitab tõsta ja hoida energia taset ja annab lihtsalt hea enesetunde ning rahu. Naerujooga Naerujooga eesmärk on luua läbi naeru hea tervis, rõõm ja rahu maailma. Naerujooga looja on India arst dr. Madan Kataria, kes alustas esimese naeruklubiga 13. märtsil 1995. aastal Mumbai ühes pargis viie inimesega. Tänapäeval tegeldakse Naerujoogaga üle maailma - 60 riigis on rohkem kui 6000 naeruklubi. Naermisest ja jooga hingamisest saab rohkem hapnikku: Hingamine on elu alus. Jooga rõhutab, et hea tervise saladus on pikem hingamine. Üks
................................................................................28 Mis on kundalini-jooga? ................................................................................................. 29 Jooga positiivne mõju...................................................................................................... 29 2 8.3 Naerujooga......................................................................................................................29 Naer on mänguline...........................................................................................................30 Naermisest ja jooga hingamisest saad rohkem hapnikku.................................................30 Naerumeditatsioon ja lõõgastumine.................................................................................30
annaabi.ee 
