Siseorganite töö ergutamise tulemusel keha puhastub, sest ainevahetus paraneb ning kiireneb jääkainete väljutamine. Kalorite põletamine toimub tasakaalus füüsilise pingutuse ja intensiivse hingamistehnika kaudu. Power jooga on sobiv inimestele, kes on füüsiliselt heas vormis ning ei kannata krooniliste haiguste all kuna selle joogastiili harjutused on jõulised, mitte õrnad. Tahtejõulise inimese jooga. NAERUJOOGA Naerujooga on lõbus keha-meele treening. Naerujooga on lõbus ja lihtne treening hea tervise saavutamiseks. Me teeme naeruharjutusi ja jooga hingamist, mis mõjutavad positiivselt ja tervendavalt otsekohe nii meie keha kui meelt. Hingamisharjutusi kasutatakse, et valmistada ette kopsud ja diafragma naermiseks, millele järgnevad naeruharjutused koos rütmilise plaksutamise, ho-ha-ho-ha silpide hääldamise ja keha liigutustega. Naerujooga äratab meis üles lapselik-mängulisuse, mis aitab meil naerda ilma põhjuseta. Igaüks meist oskab naerda
Südame töö aeglustub. Kokkutõmbunud ja pinges diafragma takistab nii hingamist, naermist kui ka söömist. Õpi sügavalt kõhu kaudu hingama - see lõdvestab keha ja rahustab meele. Naerujooga treening on nelja astmeline: 1. rütmiline plaksutamine HO-HO-HA-HA-HA koos tantsuliigutustega tõstab energiataset ja grupi sünergiat. 2. sügavad hingamisharjutused aitavad puhastada kopse. Samal ajal toob see füüsilise ja vaimse lõõgastumise. 3. lapselik mängulisus Naerujooga üks eesmärk on arendada lapselik mängulisus, mis aitab meil naerda ilma põhjuseta. 4. naeruharjutused Naer on parim ravim: Naerujooga on kõige tervislikum, kergem, lihtsam ja ökonoomsem treening hea tervise saavutamiseks. Regulaarne naerujooga praktiseerimine suurendab hapnikuvarustust kehas ning tugevdab immuunsüsteemi, mille ülesanne on ära hoida nakkused, allergiad ja isegi vähkkasvajad. Naerujooga ergutab ja parandab ainevahetust ja vähendab meie füüsilist, vaimset ja
.................................................................................28 Mis on kundalini-jooga? ................................................................................................. 29 Jooga positiivne mõju...................................................................................................... 29 2 8.3 Naerujooga......................................................................................................................29 Naer on mänguline...........................................................................................................30 Naermisest ja jooga hingamisest saad rohkem hapnikku.................................................30 Naerumeditatsioon ja lõõgastumine.................................................................................30
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
