Gesundes essen
Um gesund zu bleiben, sollte man zweitens viele Getreideprodukte und Kartoffeln
essen. Sie sind Basis einer vollwertigen Ernährung. Sie enthalten kaum Fett, sind
aber reich an Ballaststoffen. Essen sie täglich bis vier Scheiben Brot und auch eine
Portion Reis, Nudeln oder Kartoffeln.
Die Ernährungspyramide stellt eine ausgezeichnete Möglichkeit - gesunde zu sein.
Hier gab viele Regeln zusammen in einem Bild. Z.b. statt zu Süssigkeiten zu essen,
kann man Gemüse haben. Milch und Milchprodukte sollte man mindestens 2 mal
täglich essen. Eier und rote Fleisch sind nicht so wichtig. Aber die wichtigste ist
regelmässige körperliche Aktivität. 2-3 mal pro Woche sollte man rennen gehen oder
andere Sport machen.
Ich habe gesprochen über körperliche Aktivität und Essen. Aber hier sind auch
andere Tips für gesunde Leben. Man sollte regelmässig essen. Ein guter Start in der
Tag und dann regelmässige Mahlzeiten durch dem Tag. Essen und Trinken sollte
schlau Auswahlen
annaabi.ee 
