Jooksmine
Riietus peaks olema piisavalt elastne ja kerge ega tohi takistada jooksuliigutusi. On
vältimatu, et aktiivselt liikudes hakkab inimkeha higistama. Seetõttu muutub naha pind märjaks,
olemine muutub ebamugavaks ning organism hakkab otseselt sõltuma välistemperatuurist. Kui
väljas on soe, tekib ülekuumenemiseoht. Kui aga õues on miinuskraadid, suureneb risk
külmetuda. Seetõttu on paslik soetada endale jooksurõivad, mis on valmistatud vetthülgivatest
materjalidest ja mille mikrokiudkangas (näiteks CoolMax, DriFit) juhib niiskust keha pinnalt
eemale. Riietumise ülesanne on luua keha ümber treenimiseks vajalik mikrokliima. Kui
väljas on jahe, tuleks jooksmiseks kasutada lisaks niiskust juhtivale särgile ja pükstele soojust
hoidvat fliisjakki. Tuule ja sademete kaitseks on soovitav hankida endale kergest, kuid tuule- ja
veekindlast materjalist valmistatud jooksudress.
Pamaajooksud on kergejõustikus ühest miilist (ligikaudu 1609 m) pikema distantsiga jooksualad.
annaabi.ee 
