sangha munkade ja nunnade kogukonna (kloostri). Olles mitukümmend aastat õpetanud, suri Buddha ning siirdus nirvaanasse. Budistlike arusaamade järgi on kõigil kõigega seos. Kõik tehtu tuleb inimesele tagasi. Seda põhjuse-tagajärje seost nimetatakse karmaks. Inimene ise on karma looja ning ta saab oma karmat muuta. Palve Budistid palvetavad oma sügavaima olemuse poole. Tiibeti budistid loevad pidevalt ja kõikjal mantrat ,,Om mani padme hum". Mediteerimine Meditatsioon on abivahend oma mõtete kontrollimiseks ja meelte puhastamiseks. Mediteerides püütakse vabaneda hinnangulistest mõtetest ning mõtetesse klammerdumisest. Meditatsiooni eesmärgiks on rahu ja positiivsuse saavutamine Mandala Tiibetlased kasutavad mediteerimisel kontsentreerumiseks erilisi pilte, mandalaid, mis aitavad kontsentreeruda meditatsioonile. Loomine Kristlased ja juudid usuvad, et maailma on loonud Jumal üksi ning loomine on ainukordne sündmus.
emotsioonid, teeb meid sensitiivsemaks, valvsamaks, intuitiivsemaks ning vaoshoitumaks. Järjepidev mediteerija kogeb sügavat sisemist rahu ja õnnetunnet. Meditatsiooni eesmärgiks võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus. Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad (võitluskunstid, poeesia, maalikunst, teetseremoonia jt) eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. *Mida aitab mediteerimine? Meditatsiooni abil saavutatava teadvusseisundi (sanskriti k samadhi, paali k samatha) kohta on palju selgitusi ja kirjeldusi. Uuringute kohaselt (näiteks EEG võrdlustes) erineb see nii ärkvelolekuteadvusest kui ka unenägemise ja sügava une ajal esinevast teadvusseisundist. Erinevad traditsioonid ja koolkonnad loendavad paljusid samadhi astmeid. Meditatsioon on üks teadvuse vorme, mida inimene saab ise esile kutsuda. On olemas kahte liiki meditatsioone.
Näiteks minu ema, kellel on seljaga probleeme, käib valu ilmnemisel alati ühe mehe juures, kes tema selga masseerib, venitab, painutab, sellega ragistab ning raksutab ja valu kaob! New Age'i liikumise puhul kogunevad selle liikmed enesearendusgruppidesse või meditatsiooniringidesse. Ka seda tuleb meie ühiskonnas ette. Samuti on New Age'i praktikaks olevad füüsilised harjutused nagu näiteks jooga-praktika, aga ka mediteerimine isegi Eestis üha enam populaarsust kogumas. Üheks oluliseks New Age'i liikumise praktikaks on ennustamine, kas siis taro-kaartidega, astroloogia põhjal vms. Meie telekanalitel reklaamipauside ajal või Internetikeskkondades on näha mitmeid reklaame, mis lubavad täpset kaardimoori ennustust mingi kindla summa eest. Ka ajalehtedes on teenuste kuulutuste all näha mitmeid kaardilugejaid ja ennustajaid. Samuti
- 60% süsivesikuid, 30 % valku, 10% rasva (millest omakorda peab 5% olema taimse päritoluga) 5) Mitmendal treeningjärgsel päeval kasvab lihas kõige intensiivsemalt: 1, 3 või 5? - 3. päeval 6) Milline peab olema harjutuse sooritamise tempo? - Mõõdukas, mis ei segaks keskendumist 7) Nimetage viis taastumisvahendit? - Saun, massaaz, ujumine, toit, meelelahutus, magamine, mediteerimine, jooga, ... 8) Kui pikk on organismi kohanemisvõime ühele treeningkavale? - 4-8 nädalat (vastavalt inimtüübile: koleerik 4 nädalat; flegmaatik 8 nädalat) 9) Nimetage atleetvõimleja kolm peamist eesmärki. - Tippu pürgiv, harrastav ja raviv-taastav 10) Nimetage ühele lihasgrupile sooritatav üks baas- ja üks formeeruv harjutus. - Rinnalihased: B rinnalt surumine, F käsikutega lendlemine
Transtsendentaalne meditatsioon. Algselt vaimse taassünni liikumine. Alla kuuluvad Loova Intelligentsi teadus ja Maharishi Internatsionaalne ülikool jt. Rajaja: Maharishi Mahesh Yogi = Tema Pühadus, Suur Tark. = MMY kogudus. Väitis, et õppis Šri guru Deva juures. 1965 Akadeemilise Meditatsiooni ühing. 1970 Maharishi Rahvusvaheline Ülikool. Harrastajad väidavad et see pole religioon, seega soodsad levikuvõimalused. Kasutab palju teaduslikke termineid (usaldusväärsus). Mediteerimine ja mantrad. Eitatakse kristlikku lunastust. Eesmärgiks rahu, lõõgastus, loovus, õppimisvõime. Ühendväli ja kooskõla loodusega. Indiviidi rahu on maailmarahu alus. Maharishi efekt=koos mediteerimisega keskkonna mõjutamine ehk vähem liiklusõnnetusi, paremad otsused. Aju biovoolud ja ülikiirgus. 1995 2 milj inimest. 1990 Eesti maharishi vedateaduse assotsiastioon. 2. Hare Krišna liikumine. Krišna Tunnetuse Rahvusvaheline Ühing. Asutaja: Šri Šrimad A. C.
Eesti keele õpetaja Heleniga sobiv Raamatud Summerhill (Inglismaal tegutsev kool, kus õpilaste vabadust ei piirata ja õppetöö toimub hoopis teistmoodi) Kohvikus (Helen, Mäx, Fred...) Koolis Ege: Vaesus Vägivald Ema jõuetus Koolis Kodune elu Sündmused: Beriti ja Heleni kihlvedu (Pink Floydi müüri- muusikavideo „The Wall”, Haabla kool). Koolis (trepp, punane sall, tundidest puudumine). Kodus (Inesega tülid, isa). Fredi juures (Kuud kuulamas,mediteerimine, jutt, kes on). Ministeeriumi mahapõlemine (keemiaõpetaja). Manifest (surnuaias vanas Vene kirikus). Elmari surm (Mäx ja Helen endast väljas). Fredi ära saatmine (tegid peo,Helen öö otsa Frediga). Beriti ja Heleni kihlvedu: Pink Floydi müüri-muusikavideo „The Wall”. Haabla kool. Manifest: „Kõige tähtsama põhimõtte: igal inimesel on õigus olla vaba, see tähendab, otsustada ise oma elu ja tegevuse üle”
Eesmärgid · Lõõgastumine, stressist vabanemine · Rahunemine, valu leevendamine · Puhkus · Erinevates usundites ja traditsioonides võivad meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete jõududega või teiste samal tasemel viibivate inimestega · Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit MEDITEERIMINE IDA USUNDITES · Traditsioonide osa · Järgitakse traditsiooni või õpetaja juhiseid · Ühismeditatsioonid kloostrites, enamasti õpetaja järelevalve all · Kombeks üksinda metsas mediteerida · Meditatsiooni abivahendid · Mantra silp, sõna, lause või heli, mida korratakse kas mõttes, häälega või mida kuulatakse · Mandala joonis, pilt või kuju, millesse süvenetakse ja mida vaadeldatakse kindlaksmääratud viisil · Hingamistehnikad ja kehaasendid
parema kehalise ja vaimse tervise MEDITATSIOONI EESMÄRGID Lõõgastumine, stressist vabanemine Rahunemine, valu leevendamine Puhkus Erinevates usundites ja traditsioonides võivad meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused - selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete jõududega või teiste samal tasemel viibivate inimestega, levitatsioon, metamorfoos jne. Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. MEDITEERIMINE IDA USUNDITES Traditsioonide osa Järgitakse traditsiooni või õpetaja juhiseid. Ühismeditatsioonid kloostrites, enamasti õpetaja järelevalve all. Kombeks üksinda metsas mediteerida. Meditatsiooni abivahendid. Mantra silp, sõna, lause või heli, mida korratakse kas mõttes, häälega või mida kuulatakse. Mandala joonis, pilt või kuju, millesse süvenetakse ja mida vaadeldatakse kindlaksmääratud viisil. Hingamistehnikad ja kehaasendid Bahá'í usk
kaitsmise eest. Sel lastakse jääda sinna, kuhu see läheb nii jäävad inimesed ahelatesse. Nad ei suuda alal hoida oma füüsilist keha ja peavad siirduma ühest sünnist järgmisesse kui usute taassündi. Kui te taassündi ei usu, on lõpp-punktiks keha lagunemine. Kui suudate meele arendada täiuseni, pole oluline, kas usute taassündi ja surmajärgsusesse, te võite surmale vastu astuda enesekindlalt ja vabalt. See on ainus põhjus, miks mediteerime. Mediteerimine on ainus võimalus meele eest hoolitseda (7.). Tänapäeval on palju mediteerijaid, kelle eesmärk pole lõplik meele vabastamine. Nende sihiks on stressist ja murest vaba füüsiline heaolu; intelligentsi ja vaimse töö arendamine, töö efektiivsuse tõstmine. Need ei ole väga head mediteerimise motiivid, aga nad sobivad siiski. On mediteerijaid, kes igatsevad teatud psüühilisi võimeid võimu maise vara üle. Kui sellise motiiviga mediteerida, siis pole see tegelik
eesmärgid ei jääks kõrvale. Mõistus ehk teadvus töötab kõige paremini, kui ta on mõtetest tühi. 6) Dharana: Keskendumine. · Kogu oma tähelepanu tuleks pöörata tegevusele, mis on hetkel käsil. Näiteks kui teha joogaharjutusi, ei tohiks mõelda millelegi muule, vaid teha sega kogu hingega. 7) Dhyana: Meditatsioon. See soodustab aktiivse meelerahu saavutamist. Meditatsioon on absoluutne selle ajal sulavad meeled ühte. · Mediteerimine aitab igapäevaelus tõhusalt vähendada ärevust ja stressi. Meditatsioonil on lisaks ka tähelepanuväärne raviv mõju füüsisele. Ka ainult mõned minutid päevas võivad parandada toimetulekut igapäevase eluga ning samas tõsta ka teadlikkust oma sisemisest minast. 8) Samadhi: See on jooga põhieesmärgile, eneseteostusele viiv ülima teadvuse seisund. See kujutab endast täielikku süüvimist, mis saab alguse jooga seitsmendast osast. Meeli keskendatakse nii
päeva valitseb jumalanna Brigid ja tema püha langeb kokku kristliku Neitsi Maarja puhastuspidupäevaga. · Kevadist pööripäeva - Alban Eiler, püha Patricku päev, lihavõtted - tähistati 21. märtsil. Usuti, et maa energi, mis sel aastaajal on tugevaim, aitab väikestel lastel siia ilma tulla. Selle all mõeldi nii inimeste kui loomade sündimist kui ka vilja tärkamist. Rituaalide hulka kuulusid mahapandud seemnete õnnistamine ning päevadepikkune paastumine ja mediteerimine, et vaimu tugevdada, kasvu luua ja uusi algatusi ette võtta. Kasutatud kirjandus · http://lepo.it.da.ut.ee/~avramets/Mkeene.pdf · http://paganakoda.org/viewtopic.php?f=26&t=28 · http://en.wikipedia.org/wiki/Celts · http://www.isetegija.net/index.php? ind=blog&op=home&idu=4354&curmese=O ktoober%202007 · http://www.miksike.ee/documents/main/refe raadid/keldid.htm
Väike ärevus on mingil määral normaalne ning võimalik, et olengi lihtsalt rahutu unega ning sinna pole midagi parata. Unepäeviku jälgimine oli väga huvitav ning kindlasti mõtlema panev. Uni on vaieldamatult oluline osa meie elust, kuna veedame pea 1/ 3 päevast seda tehes. Minu parema une tagamiseks peaksin proovima ehk ekraanidest, telefonist ning arvutist enne magama minemist loobumist. Samuti võiks aidata mediteerimine, et unne suikumine oleks rahulikum ning hetkeks viia igapäevased mõtted eemale. Usun, et parem uni aitaks mul ärgata värskema ning puhanumana, mis omakorda soodustaks päevaseid tegemisi ning õppimist. Piret Sommer TERVISEKÄITUMINE (SVPH.00.002 Kasutatud kirjandus Eller, T., Aluoja, A., Vasar, V., & Veldi, M. (22. Märts 2006. a.). Symptoms of anxyiety and depression in Estonian medical students with sleep problems
valitud jumalust 2) Tegude tee - tehakse häid tegusid et kaotada halbu karma vilju, mis hoiavad inimest uesti sünni ahelas. 3) Teadmise tee - uurida pühakirju ja üritab elada nende järgi. 4) Jooga erinevate füüsiliste ja vaimsete harjutuste regulaarne sooritamine, eesmärgiga saavutada vaimne ühtsus, et saavutada vaimne ja füüsiline tasakaal. Jooga juurde kuulub mediteerimine suunatud mõtlemine (palvetamine). Mediteerimisel kasutatakse pühasid sõnu ja silte mantraid. Kõige vanem on OM. Hindud usuvad et selle mantra abil loodi omal ajal maailm. Jooga läbi parandatakse füüsilist ja vaimset vormi, joogaga tegelejat nimetatakse joogiks. Hindude Eluviis Ahimsa - Igasugusest vägivallast hoidumine, iga elusolendi elu püha. Vägivalda võib takistada vägivallaga
kuningas Suddhodana, Kirde-Indias (praeguses Nepalis) asuva väikese kuningriigi valitseja poeg. Budistlike arusaamade järgi on kõigil kõigega seos. *Kõik tehtu tuleb inimesele tagasi*. Seda põhjuse-tagajärje seost nimetatakse karmaks. Inimene ise on karma looja ning ta saab oma karmat muuta. Palve: Budistid palvetavad oma sügavaima olemuse poole. Tiibeti budistid loevad pidevalt ja kõikjal mantrat. Mediteerimine: Meditatsioon on abivahend oma mõtete kontrollimiseks ja meelte puhastamiseks. Mediteerides püütakse vabaneda hinnangulistest mõtetest ning mõtetesse klammerdumisest. Meditatsiooni eesmärgiks on rahu ja positiivsuse saavutamine Mandala: Tiibetlased kasutavad mediteerimisel kontsentreerumiseks erilisi pilte, mandalaid, mis aitavad kontsentreeruda meditatsioonile Loomine Budistid usuvad, et on palju maailmu, kuhu võib sündida/ ümber sündida.
Nüüd ei näe ta üksnes läbipaistvat, puhast vett, vaid võib nautida ka teisi hüvesid, näiteks kustutada janu ja supelda. Vee selgus ja puhtus lubavad tal näha tiigi põhja ja avastada sealt uue, huvitava ja imelise maailma. Kui mõistus muutub mediteerides rahulikuks ja tüüneks, jõutakse palju sügavama arusaamiseni iseendast ja oma tõelisest loomusest. Vaimu rahustamise ja mõtete peatamise kaudu rahustab ja peatab mediteerimine ka emotsioonid. Mõtted ja emotsioonid on inimese igapäevaelus tihedalt seotud. Mõtteis keerlevad valusad mälestused, olevikumured ja tulevikuhirmud ning mõtted päästavad omakorda valla kahetsuse, viha- ja hirmutunded. Kui vaim asub mediteerima, muutub ka tundeelu rahulikuks. Isegi kui muremõtted tekivad, puudub neis tavapärane intensiivus. Mediteerija suudab mõtteid justkui eemalt jälgida, neisse uppumata ja nendega samastumata
Selle kustutamiseni viib 8-osaline tee. Kui see läbitakse, siis jõutakse valgustuseni. Kogudus mungad/nunnad, kes elasid kloostrites ja ilmikud, kes olid lihtsalt budismi usulised. Iseloomulikud tunnused Inimesel puudub MINA. Inimene sünnib ümber kellekski teiseks. Eestmärgiks on nirvaana. Eitatakse kastisüsteemi ja vägivalda. Tehakse misjonitööd läänemaades. Peasuunad Hinajaana algne Buddha õpetus. Valgustus kättesaadav vaid munkadele. Tähtsal kohal mediteerimine ja Buddha säilmete kummardamine. Mahajaana Samsaarast saavad kõik inimesed väljuda ja Nirvaanasse minna. See on võimalik tänu bodishattvale annab tõotuse teisi inimesi aidata läbi ümbersündide, neist saavad Buddhad. Buddhat armastatakse kui jumalust ja teda kummardatakse. Vadzrajaana nirvaana on võimalik saavutada guru ehk õpetaja juhendamisel juba elu jooksul. Pühakiri Tripitaka. Kolm osa:1. ja 2. osa on filosoofilised targutused.
Esimene õpilane oli üks hindu brahmaan. Mahavira jaotas inimesed munkadeks (sadhu), nunnadeks, ilmikmeesteks ja ilmiknaisteks. 72 aastaselt saavutas ta mokša. Õpetuse keskmes on inimene. Eesmärk – vabanemine maisest ümbersünnist. Jīva – hing (teadmine, õnnistus) Mitte-jīva – kõik maine Sansaara (ümbersünniahela), karma (teo ja tagajärje seaduse) ja mokša (kirgastuse) mõisted nagu hinduismis. Keskne palve on Sāmāyika – 48 minuti pikkune mediteerimine Usupühadel korratakse „Viie austusavalduse“ mantrat Tähtsaimad pühad on Mahāvīr Jayantī märtsi lõpul või aprillil algul (Mahavira sünd), Katika oktoobris (Mahavira kevela) ja Paryušana koos 8- päevase paastumisega augustis (Mahavira mokša saavutamine). „Tattvārtha suutra“ – kolm „vääriskivi“ (õige usk, teadmine ja käitumine) 5.saj. tekkis 2 voolu: Digambara „taevasse mähkunu“ – munk olgu alasti. Oli kuningate kaitse
tarkuse ees Kirjuta millised tööriistad on sul endal olemas ( nimeta vähemalt 3) oma kogemusest on andnud sulle kundalini jooga ( mida oled saanud teada kursuselt ja oma praktikast: kriya, mediatatsioon), et maandada stressi, väsimust, ärevust, negatiivsust, hirmusid: 1. Mantrate loitsimisel tuleb teadvustada endale seda, mis on mu kavatsus ja kuhu on mu energia suunatud 2. Meditatsioonis on silmade fokuseerimine ühte punkti vahend, mis aitab end nii-öelda kohal hoida. 3. Mediteerimine rahustab ja tekitab rohkem enesedistsipliini. Nimeta vähemalt 3 täiusliku hingamise kasulikku mõju sulle endale ( võid mõelda ja kirjutada ka oma kogemusest kui oled praktiseerinud, mis tuleb meelde) 1. Hingamise kontrollimine aitab mõtted mujale viia 2. See rahustab. 3. Täiuslikult hingates ma justkui hingan halva energia endast välja. Nimeta vähemalt 3 tulehingamise kasulikku mõju sulle endale ( võid mõelda ja kirjutada ka oma
võetud väite, millega ma täielikult nõustun - töö võtab täpselt nii palju aega, kui tema teostamiseks on antud. See tähendab, et olenemata töö olemusest ja mahust röövib ta päris kindlasti kogu aja, mis tema tegemisele on võimalik kulutada. Lihtsa näitena lavakunstniku seisukohast võib võtta kavandite esitamise. Ei ole vahet, kas maketi ja kavandite üleandmine toimub kolm kuud või kolm nädalat peale esimest kokkupuudet teksti ja lavastajaga, sellel teemal mediteerimine, materjalide otsimine ja kogu krempli valmimine kestavad täiesti kindlasti kuni viimaste hetkedeni. Sama hea näide on mõni kirjatükk, mille esitamiseks on kindel tärmin näiteks see siin -; ükskõik, kas etteantud tähtaeg peaks lükkuma või, vastupidi, ettepoole nihkuma, on kindel, et enne seda hetke midagi lõplikult ei valmi. Meie loomingulised võimed näivad alati olevat piiratud mingi meile etteantud ajaga, kas see on siis tajutav või mitte. Ja kõige
võimalusi. Taheti näidata, et nemad on vähem väärtuslikumad, kui teised inimesed. Tehti selliseid töid mida teised heameelega ei teinud, näiteks käimlate koristamine. Nad lausa igatsesid kannatusi, häbi ja teotust. Nad olid nõus enda peale võtma igasugusid süüdistusi vaid selle nimel, et alanudus oleks suurem. Mängiti ka narri, et teised inimesed nende üle naeraksid. Nad olid õnnelikud, kui neil õnnestus inimeste viha enda peale saada. Oluline osa askeetide elus oli ka mediteerimine. Seda tehti selleks, et jumalale hingeliselt lähemal olla. Kardeti ka viimset kohtupäeva, kuna arvati et nad on oma elus siiski suutnud midagi valesti teha, ja viimasel kohtupäeval jumal karistab neid, selle pärast isegi nutteti, küll mitte avalikult. Nutmist üritati varjata. Mediteerimise ajal mõeldi oma pattude üle järele. Olulise osa askeedi päevast võttis ka palvetamine. Siis kui askeet palvetas olid tema juures inglid
kogukonna (kloostri). Olles mitukümmend aastat õpetanud, suri Buddha ning siirdus nirvaanasse. Budistlike arusaamade järgi on kõigil kõigega seos. *Kõik tehtu tuleb inimesele tagasi. *Seda põhjuse-tagajärje seost nimetatakse karmaks. I*nimene ise on karma looja ning ta saab oma karmat muuta. Palve: Budistid palvetavad oma sügavaima olemuse poole. Tiibeti budistid loevad pidevalt ja kõikjal mantrat ,,Om mani padme hum". Mediteerimine: Meditatsioon on abivahend oma mõtete kontrollimiseks ja meelte puhastamiseks. Mediteerides püütakse vabaneda hinnangulistest mõtetest ning mõtetesse klammerdumisest. Meditatsiooni eesmärgiks on rahu ja positiivsuse saavutamine Mandala: Tiibetlased kasutavad mediteerimisel kontsentreerumiseks erilisi pilte, mandalaid, mis aitavad kontsentreeruda meditatsioonile Loomine Kristlased ja juudid usuvad, et maailma on loonud Jumal üksi ning loomine on ainukordne sündmus.
saada iga terve inimene. Kloostrid asuvad templite juures ja on avatud ka ilmalikele. Mungad ja nunnad on pöetud peaga ning kannavad vastavalt usuvoolule kollast või punast rüüd. Mungatõotuse, millega kohustutakse hoiduma tapmisest, varastamisest, suguelust, valetamisest, purjutamisest, toiduga liialdamisest, ilmalikest lõbustustest, ehtimisest, liigsest mugavusest ja vara omamisest, võib anda 20-aastaselt. Munkade ja nunnade ülesandeks on õppimine ja õpetamine, mediteerimine, palvetamine ja kultustoimingute sooritamine, nad peavad olema vaesed, vallalised ega tohi kellelegi kannatusi põhjustada. Nad võivad soovi korral ka ilmalikku ellu tagasi pöörduda. Tõotust ,,Buddha kaitse alla lähen. Dharma kaitse alla lähen. Sangha kaitse alla lähen" võib tinglikult pidada budistide usutunnistuseks. Peasuunad Buddha algset õpetust hakati tõlgendama juba Buddha eluajal. Buddha arvas, et tema õpetus
Transtsendentaalne meditatsioon. Algselt vaimse taassünni liikumine. Alla kuuluvad Loova Intelligentsi teadus ja Maharishi Internatsionaalne ülikool jt. Rajaja: Maharishi Mahesh Yogi = Tema Pühadus, Suur Tark. = MMY kogudus. Väitis, et õppis Sri guru Deva juures. 1965 Akadeemilise Meditatsiooni ühing. 1970 Maharishi Rahvusvaheline Ülikool. Harrastajad väidavad et see pole religioon, seega soodsad levikuvõimalused. Kasutab palju teaduslikke termineid (usaldusväärsus). Mediteerimine ja mantrad. Eitatakse kristlikku lunastust. Eesmärgiks rahu, lõõgastus, loovus, õppimisvõime. Ühendväli ja kooskõla loodusega. Indiviidi rahu on maailmarahu alus. Maharishi efekt=koos mediteerimisega keskkonna mõjutamine ehk vähem 1 liiklusõnnetusi, paremad otsused. Aju biovoolud ja ülikiirgus. 1995 2 milj inimest. 1990 Eesti maharishi vedateaduse assotsiastioon. 2
Gongan on lühike dialoog õpilaste ja õpetajate vahel, kus õpetaja häält tõstes või õpilasi šokeerides tekitab nendes impulsse, mis õpilasi peavad viima teadlikkusesse, et nad kirgastuksid. Usutakse, et inimest ei tohi õpetada ega juhatada, inimene peab ise jõudma Nirvaanasse. Asjade üle vaidlemine ning tõe otsimine pole vajalik, sest see segab õigele teele jõudmist. Budismi tulekuga muutusid oluliselt ka konfutsionism ja taoism ning võeti mitmeid asju budistidelt üle – nt mediteerimine, kloostrite rajamine, pühade tekstide kirjutamine. Mingi dünastia ajal püüdsid paljud suured mõtlejad ühendada kolme usundit. Enamik usklikest hiinlastest tunnistab omavat segu kõigist kolmest suurreligioonist. Kõik kolm õpetust mitte ei konkureeri omavahel, vaid täiendavad üksteist – see on ka põhjus, miks need kolm õpetust on Hiinas aastatuhandeid koos eksisteerinud. Perekonna, riigi, valitsemise ja ühiskonnakorra korraldust puudutav – konfutsionism.
Tänapäeval on üle 500 miljoni budisti Indias, Nepalis, Hiinas, Jaapanis, Koreas, Tiibetis, Kambodzas, Laoses, Vietnamis, Malaisias, Birmas, Tais ja Sri Lankal. Budism on 350 miljoni toetajaga maailmas suuruselt neljas religioon, jäädes pooldajate arvu poolest maha vaid kristlusest, islamist ja hinduismist. Kuigi budismis on erinevad suunad, on kõigile iseloomulik 4 õilsa tõe tunnistamine, 8-osalise tee järgimine, vägivallatus, dogmade puudumine, erinevuste sallimine ja tavaliselt ka mediteerimine. Budism jaguneb kaheks peamiseks suunaks: theravaada ehk nn lõuna budismiks ning mahajaana ehk nn põhja budismiks. Theravaada koolkond järgib rangelt Buddha õpetusi. Mahajaana koolkonnale on tähtsad Buddha õpetused, ent nad järgivad ka hilisemal ajal tekkinud Theravaada e. lõuna budism pärineb konservatiivsest hinajaana koolkonnast. Theravaada budism peab rangelt kinni paali kirjasõnast, ta on asutanud vägevaid kloostreid ning hoidnud suhteid ilmaliku valitsusega
• 1223 ordureegel • Franciscus Assisist • Paljajalu käimine, pruun rüü • Haigete, kerjuste, vaeste eest hoolitsemine • 13.saj keskel Eestisse DOMINIIKLASED • 1216 ordureegel • Dominicus • Munkadel 3a õpinguid • Valge rüü, must mantel • Euroopa I ülikool Bologna — Pariis — Oxford • 1229 taanlastega Eestisse TSISTERTSLASED • 1098 Citeaux klooster Burgundias • Aadlikud • Maal kloostrid — mungad uut asukohta otsima • Paikne kloostrielu, üksinda mediteerimine • Kolonisatsioon Elbest itta • Põllumajandus, meditsiin, karjakasvatus USK JA HARIDUS SAKRAMENDID • Ristimine • Konfirmatsioon • Abiellumine • Armulaud • Pihtimine • Haigete salvimine • Viimne võidmine • (Preestriks pühitsemine) • Piirkondlikud ja seisuslikud eripärad • Õpetlaste usk ei kattunud kirjaoskamatute usuga • Linnarahvas - isikliku hingeõndsuse saavutamine • Talupojad - kiriku maagiliste vahendite tõttu
vaimupimeduse sektor, 12)kujutab laipa tassivat inimest, mis viitab, et kõik mis on sündinud lõpeb surmaga. 12 sektorit näitavat eelmise, praeguse ja tulevase elu sõltuvussuhteid. Eesmärk on jõuda virgumiseni, milleni viib 8-osaline spiraal: I etapp) rahulolematus (ei ole oma eluga rahul), 2)usk, et oled võimeline olema parem inimene, 3)rahulolu, et oled teinud juba head, 4)ekstaas (innustus), - põhjuseta rõõm, 5)vaikuse ja rahu seisund, 6)põhjuseta õnne tunne, 7)mediteerimine, 8)maailma tunnetamine -> inimeset saab ARIA väljavalitu, kõike loov hing, 9)rahulikkus. NIRVAANA ma olen virgunu ehk Buddha, mina olen sinus ja sina minus kõike loov seisund TAOISM *Taoismi alguseks 142pkr, mil Zhang Daoling sai Sichuani mägedes ilmutuse Laozilt. *Vana-Hiinast alguse saanud filosoofiline ja religioosne õpetus *levinud praeguse Hiina aladel, kuid tugevasti mõjutanud ka naabermaade (Korea, Jaapani ja Kagu-Aasia maade) kultuuri.
" Kas kõnealune soome noormees oli õnnelik ja kui ei, miks ometi? Tal oli ju pealtnäha kõik olemas: armastav pere, ta õppis koolis hästi, tal olid oma huvid, ta oli piisavalt jõukas... Samas ei olnud tal sõpru, aatekaaslasi, teda ignoreeriti (mis on tegelikult vaimne vägivald!!) mis kõik kokku süvendas poisi nurkasurutust viimse piirini. See, mis juhtus, oli appikarje. Kui seni on inimesed treeninud oma keha ja vaimu (mälu- ning mõtlemisharjutused, ka mediteerimine), siis äkki tuleks esitada väljakutse kolmanda külje avastamisele emotsionaalsele intelligentsusele. Mõelgem tihemini selle peale, mida me tunneme, mõtestagem lahti oma emotsioone ning diskuteerigem oma tunnete teemadel. Edaspidi peaks hakkama ka koolis suuremat rõhku panema õpilaste emotsionaalsuse treenimisele, selle arendamisele, et keegi ei tunneks end üksiku või tõrjutuna. Ka kodus peab rohkem rääkima
sümboliseerivad naisi. Samas tunnistab Freud, et sigar võib mõnikord tähistada tõesti ka sigarit (1). 8 MEDITATSIOON Mõningaid teadvuse seisundeid saab inimene ise esile kutsuda (1). Meditatsioon on tahtlikult esilekutsutud seisund, millega pööratakse teadvus välismaailmast inimese sisemaailma (1). Joonis 4. Mediteerimine Eksisteerib kaht liiki meditatsioone: · Kontsentratsiooni tee inimene istub vaikselt ja koondab tähelepanu ühele asjale mantrale e pidevalt korratavatele palvetele, mingile pildile, küünlaleegile või mandalale kujutisele, mis on konstrueeritud nii , et pilk jõuab ikka ja jälle pildi keskpunkti. Kontsentratsiooniga pöörab mediteerija oma teadvuse välismaailmast ära, et saavutada sügava lõdvestuse seisund
saada iga terve inimene. Kloostrid asuvad templite juures ja on avatud ka ilmalikele. Mungad ja nunnad on pöetud peaga ja kannavad vastavalt usuvoolule kollast või punast rüüd. Mungatõotuse, millega kohustutakse hoiduma tapmisest, varastamisest, suguelust, valetamisest, purjutamisest, toiduga liialdamisest, ilmalikest lõbustustest, ehtimisest, liigsetest mugavustest ja vara omamisest, võib anda 20-aastaselt. Munkade ja nunnade ülesandeks on õppimine, õpetamine, mediteerimine, palvetamine ja kultustoimingute sooritamine, nad peavad olema vaesed, vallalised ega tohi kellelegi kannatusi põhjustada. Nad võivad soovi korral ka ilmalikku ellu tagasi pöörduda. Tõotust ,,Buddha kaitse alla lähen. Dharma kaitse alla lähen. Sangha kaitse alla lähen." võib tinglikult pidada budistide usutunnistuseks. Peasuunad Buddha algset õpetust hakati tõlgendama juba Buddha eluajal. Buddha ise arvas, et nagu
usuvad teda. Heal õpetajal ei ole alaväärsus- ega üleväärsuskompleksi, mida laste peal välja elada. Hea õpetaja suhtleb õpilastega, mitte ei kohtle neid, ei alanda ega hirmuta lapsi. Hea õpetaja abistab nii last kui ka lapse vanemaid ja vanavanemaid selles, et kodu kui lapse arengu põhikeskkond saaks olla igati soodne lapse igakülgseks arenguks. Hea õpetaja teab, et targemaks saamise teid on palju, et õppimise kõrval on uurimine, mängimine, loomine, töötamine, mediteerimine, matkimine, katsetamine... Hea õpetajaga on õpilastel huvitav. / Vooglaid, Ü 2003.a./ Hea õpetaja hoiab ja kaitseb õpilasi. Ta armastab igaüht sellisena, nagu ta on. Heal õpetajal ei ole «pailapsi». Head õpetajat austavad ja armastavad nii õpilased kui ka lapsevanemad. Hea õpetaja ei ole pelgalt mingi hulga tunnuste summa. Sageli on intuitsioon see, mille varal tunneb ära pühendunud inimese, sh hea õpetaja.
põlvkondadele. Neli terviklikku kogumit, tuntuim ,,Rigveeda." rahvuseeposed: ,,Ramajana" ja ,,Mahabharata". 500eKr 300pKr, värvikad lood jumalate kangelastegudest ning õpetused, kuidas õigesti elada. 3 vabanemise teed: kuidas saavutada moksa ehk vabanemine · tunde tee: oluline isliklik suhe jumalaga, pole vaja erilisi teadmisi või rituaale · teadmiste tee: pühade tekstide õppimine, mediteerimine, õpingud guru juures, erak/askeet · tegude tee: ühiskondlike kohustuste täitmine, töötegemine ilma isekuseta, maailmaelu aitamine jumalad hinduismis: · polüteistlik usund austatakse mitmeid erinevaid jumalaid · kõik jumalad ühe tegelikkuse, brahmani, väljendusvormid · enamikku jumalaid kujutatakse inimese sarnasena, kuid võib olla palju käsi/jalgu, igal detailil või asendil kindel tähendus · igaüks leiab omale oluliseima jumala
Charcot: hüsteerikud alluvad hüpnoosile, anormaalne nähtus. Pierre Janet: dissotsiatsioon, lõhestatus. Freud: loobus hüpnoosist psühhoanalüüsi kasuks Hull: hüpnoos tingrefleksid, kujundatud nagu muu käitumine. Hilgard: neodissotsiatsionism. Varjatud vaatleja. Sisendas, et ei tunne külma vett. Teadvus lõhestatud. Sotsiaalne rolliteooria: T. Sarbin. Tsuhte konstrueerimine. Hüpnoos kui õpitud käitumine. 56. Mediteerimine ja ajulained. Mediteerimise praktikad on erinevad. Mediteerimine kutsub esile muutusi teadvuses , et saada mingit kasu, head. 57. Alkoholi toime. Alkohol kui depressant, mis surub maha pidurduse läbi neurotransmitterite mõjutamise. Alkohol pidurdab pidurdusneuronite tööd. Alkohol: alguses pidurdust maha võttev, elavam jutukas, siis pidurduv, aeglustuv. Pidurduskonflikt: häbelik, siis aga konflikti otsiv, agressiivne. Seksuaalne vägivaldsus.
Sageli saavad rühihaigused alguse lõdvast kehahoiakust. Eriti koormavad eluperioodid selgroole on: 1. kasvuetapp 2. koolimineku aeg 3. raske füüsilisele tööle asumine (kontoritöö - sundasend) 4. rasedus 5. haigused 6. vananemine 7. traumad LIHASPINGED on oluliseks põhjuseks, miks selg või kael hakkavad valutama. Lihaste ja sideaparaadi normaalse taastumise võtete hulka kuuluvad venitused, lõdvestamine, puhkus, mediteerimine (kui lõdvestus), kiropraktika, massaaz ja raskematel juhtudel kolm esimest päeva külma, edasi soe (kompressid [sooja ja külma kotid], geelid, kreemid). Oluline on haige psüühiline häälestus osata ja suuta end ise aidata, mitte jääda passiivseks ootajaks. Enamlevinud lihaspingest tingitud seisundid on pingemüalgia ehk lihasvalu ja pingemüosiit ehk lihaspõletik. Need võivad esineda nii ägedas kui kroonilises vormis. JOONIS NR 4 LOENG 27.08.2009 ELEKTRIRAVI
kindlate, julgete ja otsustusvõimeliste partneritega, kes ei löö kartma jumala poolt saadetud hirmsate loodusnähtuste ees. Initsiatsiooniriitustel kontrolliti näiteks noorte mälu, kus nooruk pidi mäletama ja oskama tähtsamaid hümne, rituaalseid laule, sõnumisi, zeste jms, aga ka tundma rituaalseid tantse ning oskama neis väärikalt esineda. Riituste hulka kuulusid ka mitmekülgsed valulikud kehalised katsed, pikk paast, psüühilised katsumused (näiteks pikk üksiolek, mediteerimine, hirmu ületamine jms). (M. Tilk ,,Kasvatus eri kultuurides" 2003: 32-33) Alkira-Kiuma initsiatsioonitseremoonia tänapäeval (1904 a), kus 12 a. poissi viskavad õhku tema meessoost sugulased. (http://www.webpages.uidaho.edu/~rfrey/220aboriginal_passage.htm) Initsiatsiooniriitused ei ole nn. mehaaniliselt tekitatud, vaid need on tolleaegsete inimeste olemuse tunnetamise käigus sündinud. Noored ei tea midagi
maailmas ringi õpetajana. Iseloomulikud sellele usundile on meditatsioon ja kannatused. Peasuunad budismis: Buddha uskus, et kõik õpetused on kindlad ainult õigetes tingimustes ja uskus, et 2500 aasta pärast tuleb uus Buddha Maitreya, uue õpetusega. 3 saj. eKr lõhenes budism kaheks peavooluks ja ka veidi väiksemateks: 1) Hinajaana budism. Pühakirjaks on seal ,,T(r)ipitaka" tõlkes kolme korvi õpetus. Samsaarast saab välja vaid läbi 8-osalise tee järgijad. Väga oluliseks on mediteerimine, samuti kummardatakse buddha säilmeid ning rituaalide tegemine; 2) Mahajaana budism. Selle abil saavad valgustusse kõik inimesed, tänu Bodishattvale inimesele, kes on saavutanud Nirvana, aga kaastundest loobub sellest, et aidata teistel olenditel Nirvanasse. Selle õpetuse järgi on palju müütilisi buddhasid. Austatakse buddhat kui jumalat. On palju tekste ehk suutrasi; 3) Vadzrajaana budism. Usutakse, et nirvanasse võib jõuda juba oma elu ajal guru juhatusel. Pühadeks tekstideks on
Nendest üleastumisel ei kaasne mingit sadistiliku ülima olendi poolset karistust (2). Buddha õpetussõnad: Kui kõik taanduks sellele, et meie elu oleks kammitsetud ühest ülimast olendist, siis puuduks inimesel iha ja mõtlemine. Inimene peab ise hindama ja kogema, mis on elus väär ja mis õige. Seda ei saa talle käskudena ette anda (2). Kolmas märkimisväärne erinevus enamus religioonidest on see, et kuna budismis tõe leidmise teeks on vaatamine enda sisemusse ehk mediteerimine, siis ei ole seal tekkinud sellist tohutut hierarhilist "tõeministeeriumi". Teisisõnu, selleks et tunnetada tõde ei pea minema kellegi jutlust kuulama ega organisatsioonidesse koonduma. Paljud budistid on ise omal käel õppinud (2). 9 3. JAAPANI BUDISM Budismi saabumisega Jaapanisse on keeruline lugu. Jaapani religiooni ajaloo uurija
õpetajana. Iseloomulikud sellele usundile on meditatsioon ja kannatused. Peasuunad budismis: Buddha uskus, et kõik õpetused on kindlad ainult õigetes tingimustes ja uskus, et 2500 aasta pärast tuleb uus Buddha Maitreya, uue õpetusega. 3 saj. eKr lõhenes budism kaheks peavooluks ja ka veidi väiksemateks: 1) Hinajaana budism. Pühakirjaks on seal ,,T(r)ipitaka" tõlkes kolme korvi õpetus. Samsaarast saab välja vaid läbi 8-osalise tee järgijad. Väga oluliseks on mediteerimine, samuti kummardatakse buddha säilmeid ning rituaalide tegemine; 2) Mahajaana budism. Selle abil saavad valgustusse kõik inimesed, tänu Bodishattvale inimesele, kes on saavutanud Nirvana, aga kaastundest loobub sellest, et aidata teistel olenditel Nirvanasse. Selle õpetuse järgi on palju müütilisi buddhasid. Austatakse buddhat kui jumalat. On palju tekste ehk suutrasi; 3) Vadzrajaana budism. Usutakse, et nirvanasse võib jõuda juba oma elu ajal guru juhatusel
Askeesi alla kuulub ka oma keha piinamine. Vihmasaju ajal ei lähe puu alla varju, päikese eest ei lähe varju. Mungad ja nunnad joovad ainult keedetud ja läbi riide nõrutatud vett. Munad ja nunnad söövad tavaliselt ainult üks kord päevas. Iga dzainist peab paastuma vähemalt kord kuus min. 3 päeva. Sahaja muni nälgis Bombays 201 päeva, jõi ainult vett. Tekib ka selline asi nagu dzainistlik jooga- kAyotsarga (suurem rõhk vaimsel joogal, midagi jooga ja mediteerimise vahepealset) Mediteerimine (dhyAna) nukruse vastu, kurjade mõtete vastu, kellegi austamiseks, probleemivaba meditatsioon. Piiratud meditsiooni aeg, tavaliselt 48 min. Dzainistlik kogukond. SaNgha on kogukond. Mahavra organiseerib ümber. sAdhu-mungad 14 000. AcAryad- M. ja tema õpilased. sAdhvI- nunnad 36 000 olevat olnud. Ilmikjärgijad srAvaka, srAvikA upAdhyayAya- see, kes õpetab. Vanal ajal oli see, kes tekste mäletas ja kandis neid ette. Igal ühel oli oma grupp
12 Hüpnoos on unetaoline seisund, ille hüpnotiseerija kutsub esile hüpnotiseeritavas vastavat metoodikat kasutades. Ei ole alateadvuslik, vaid kõrgendatud tähelepanu ja sisendatavus. 18. sajandi Austria ravitseja Franz Mesmer, kelle teooria järgi põhines nähtus inimeses peituvatel magnetjõududel ehk nn animaalsel magnetismil. 55. Hüpnoosi teooriad. 56. Mediteerimine ja ajulained. Mediteerima ehk mõtisklema. 57. Alkoholi toime. Alkohol mõjub ajukoorele pidurdavalt, pärsib ajukoorest koorealustele keskustele suunatud pidurdusmehhanismi, mis on vajalik enesekontrolliks, tegelikkuse adekvaatseks tunnistamiseks ja sellele häireteta reageerimiseks, ühesõnaga kohastumiseks. Alkohol: alguses pidurdust maha võttev, elavam jutukas, siis pidurduv, aeglustuv. Pidurduskonflikt: häbelik, siis aga konflikti otsiv, agressiivne.
märgid, sealhulgas depressioon, nutuhood, ärevus, unetus, isupuudus, ärrituvus ja krooniline üksindus. Nagu kõik sõltlased, kasutavad ka armunud sellises olukorras ebatervislikke, alandavaid ja isegi füüsiliselt ohtlikke meetodeid oma narkootikumi hankimiseks. 3.2 Armuhaigus: tervenemine Kõigepealt tuleb lahti saada kõikidest sõltuvusainet ehk armsamat meenutavatest asjadest. Aitab ka näiteks mediteerimine: tuleb välja mõelda paar mantrat ja korrata neid endale vaikselt. Tuleb otsida midagi, mis enesehinnangut tõstaks, mõtted ebaõnnestunud suhtelt eemale viiks ning tulevikus edukalt toimivale suhtele mõtlema paneks. Kui inimene ei suuda ekskallimale mitte mõelda, siis tuleb keskenduda tema negatiivsetele omadustele. Veel aitab täiusliku partneri väljamõtlemine. Väga tähtis on end tegutsemas hoida, sest oma tähelepanu tuleb mujale viia
järgivad ka hilisemal ajal tekkinud iseloomulik 4 õilsa tõe tunnistamine, 8- põhimõtteid. Lisaks kahele suuremale suunale on veel osalise tee järgimine, vägivallatus, dogmade hulgaliselt väiksemaid budistlikke puudumine, erinevuste sallimine ja tavaliselt koolkondi. ka mediteerimine. Budismi levides kujunes välja kaks peamist suunda, mis arenesid üksteisest sõltumatult. Theravaada e. lõuna budism pärineb konservatiivsest hinajaana koolkonnast. Theravaada budism peab rangelt kinni paali kirjasõnast, ta on asutanud vägevaid kloostreid ning hoidnud suhteid ilmaliku valitsusega. Theravaada budism on Theravaada budismi levik
demonstratsioonesinemisi. (http://www.estoniannyingmaencyclopedia.com/index.php? option=com_mtree&task=viewlink&link_id=282&Itemid=108; 07.02.13) 3.2 Tai-ji Kõige paremini iseloomustab sisemist kunsti Tai-chi (Tai-ji) chuan. Esivanemad on öelnud: "Meditatsioon liikumise ajal on 100, 1000, miljon korda võimsam meditatsioonist rahus." Tähtis pole mediteerimisel aeg, vaid mõistus peab olema seisukorras, kus mediteerimine on kestev ja püsiv. Tai-chi on ainult siis väärtuslik, kui see seisund säilitatakse. Tai-ji on moes igal pool tänu oma tervislikule väärtusele. Aga seal on ka midagi enamat. Igal asendil on võitlusfunktsioon ja sellel kunstil on kolm taset: 1. sooloharjutus, kung-chia 2. käte löögid tuishou 3. vabavõitlus, sanshou (http://www.wushuclub.ee/stiilid.html; 07.02.13) Taiji (tai chi), mille juured on taoistlikus filosoofias, põhineb yin'i ja yang'i vastastikusel ning
V Räpp Õ Soul Ä Muu..... 2. Mis selles muusikas sulle mõjub? A Rütm B Meloodia C Harmoonia E Muu...... 3. Kui tihti kuulad muusikat? A 1 tund päevas B 3 tundi päevas 38 C 5 tundi päevas D muu ........................ 4. Miks kuulad muusikat? A Rahustamise eesmärgil B Teatud tegevuste saateks C Muusika on tähtis osa minu elust D muu...................... 5. Milliste tegevuste saateks kuulad muusikat? A Õppimine B Trenn C Mediteerimine D Muu 6. Kas kuulad muusikat halva tuju korral? A Jah, sest...................... B Ei, sest...................... 7. Millist muusikat kuulad halva tuju korral? A Jazz B House C Metal D Rock E Barokk F Bluus G Techno H Disco I Drum'nBass J Dzaiv K Electro L Folk M Funk N Gospel O Hiphop P Indie R Kantri S Pop T Punk U Post-Grunge V Räpp Õ Soul Ä Muu..... 8. Kas kuulad muusikat halva tuju parandamiseks? 39 A Jah, sest...................
3 saj. eKr lõhenes budism kaheks peavooluks ja ka veidi väiksemateks: -) Hinajaana budism (väike sõiduk, kitsas tee; theravarda kõige lähedame algsele). Pühakirjaks on seal ,,T(r)ipitaka" tõlkes kolme korvi õpetus. (kolm osa 1. Juhised munkadele; 2. Buddha õpetuskõned; 3. Filosoofilised taktaadid.) Samsaarast saab välja vaid läbi 8-osalise tee järgijad (mungad/nunnad). Valgustuse lähedal seisjaid nimetati arhati'deks. Väga oluliseks on mediteerimine, samuti kummardatakse buddha säilmeid ning rituaalide tegemine. Austatakse ajaloolist buddhat tema maad on Sri Lanka, Myanmar, Tai, Laos, Kambodza, Vietnam 27 miljonit järgijat. -) Mahajaana budism (suur sõiduk, lai tee). Selle abil saavad valgustusse kõik inimesed, tänu Bodishattvale inimene, kes on saavutanud Nirvana, aga kaastundest loobub sellest, et aidata teistel olenditel Nirvanasse. Selle õpetuse järgi on palju müütilisi buddhasid. Austatakse buddhat kui jumalat
Sellest paranemiseks on oskus leida endas uuesti elujõudu. Oluline on osata leida üles oma pos küljed, sest nurjunud suhe annab valusa löögi inimese enesehinnangule. Kui inimene ise ennast ei austa ega väärtusta, on teistel ka seda raske teha. Hingevalule otsitakse tihtilugu lohutust alkoholist, kasiinodest, narkootikumidest, üheöö suhetest, kuid see ei muuda midagi olematuks. Selline põgenemine võib asja veel hullemaks ajada. Jõuvarude taastamiseks on variante: joogaga tegelemine, mediteerimine, regulaarne massaaz, lemmikraamatute lugemine, lemmikfilmide vaatamine, looduses jalutamine, ajaveetmine sõpradega jne. 2.Psühholoogia määratlus, uurimismeetodid Psühholoogia on teadus, mis käsitleb vaimseid protsesse ja käitumist ning nendevahelisi seoseid. Tänapäeva psühholoogia viis teoreetilist suunda: · Psühhodünaamiline psühholoogia (psühhoanalüüs Freud)- rõhutatakse alateadvuse mõju käitumisele ja varajaste eluaastate mõju isksuse arengule.
o hiinasse jõudis 520.a zen ( I traditsioon) Rinzai zen Hiinasse tooja Hiinas tuntakse chanbudismina Õpetab, et sõnad on asjade pealispind, et mõista olemise mõtet, peab jõudma sügavamale Mediteerimine Eisai Koan = üksl lause või fraas / lahenduseta mõistatus (nt. Mis hääl tekib kui plaksutada 1 käega) Hakuin Zenji (ühe ja kahe käe plaksutus) (16891769) Zoto zen (II traditsioon)
Tuntud kirurg Rein Zupping on öelnud: ,,Kõige parem kirurgilise ravi kandidaat on hea närvisüsteemiga, positiivse suhtumisega, arste ja meditsiini usaldav patsient. Sellistel inimestel on ka ravitulemused palju paremad kui kõhklevatel ja kartlikel inimestel." 10 6. Tervendajad ja rahvameditsiin Massöör Sulev Pullmann on öelnund, et ,,terve selg püsib kolmel vaalal".11 Need on: 1) liikumine = võimlemine ja tervisesport 2) vaimutöö = opaalhingamine, jooga ja mediteerimine 3) toitumine = normis kehakaal ja eestimaise eelistamine. Samuti kinnitab S.Pullmann, et seljavalu puhul ei ole mõtet teha klassikalist massaazi ainult õlavöötmele või kaelapiirkonnale. Lülisammas on tervik ning seda pole võimalik tervendada ositi. Ajakirjas Tervendaja (juuni 2007) ilmus hiljuti kirjutis, kus üks lugejatest soovib retsepti kroonilise reumatoidartriidi käes vaevlejale: ,,Olen selle haigusega väga tuttav. Tahan soovitada seda, mis on aidanud mind
tegelesid loogika, eetika ja füüsikaga, uskusid et kõik maailmas on põhjus tagajärje seos, ja et kuigi me ei saa asjade kulgu alati muuta, siis saame me valitseda oma suhtumist sellesse, stoikud ei püüa maailma muuta, vaid sellega hakkama saada läbi voorusliku käitumise, enese käitumise eeskujuks seamine teistele, muutused algavad iseendast põhimõte, kasutasid meele vaigistamiseks vaimset praktikat ATARAXIAT, mis on põhimõtteliselt nagu mediteerimine. Stoikud ei arvanud, et ärevuse vaigistamiseks oleks hea anda inimesele lohutavat lootust, mis loob veel enam võltse ootusi, ka enesetapus ei nähtud midagi iseenesest hirmsat, vaid viimast pääseteed, kuid üldjuhul on kõik asjad elus ületatavad ja muidu. Et mitte vihastada, ära oota elust ülemäära head, ootagi halba). 8 5). …...artkl puudub
8.Jung, Fromm, Marcuse. Eksistentsifilosoofia. Võõrandumiskontsptsiooni arendusi 20. sajandil. Antipsühhiaatriline liikumine. Garl Gustav Jung: 1906 algab Freudi ja Jungi koostöö. Freudi kelle vabade assotsiatsioonide meetod seoses unenäopiltidega oli psühhoanalüüsi arengus tähtis ja Freud arva,et unenäo paemine ülesanne on viidata patsiende kompleksidele.Jung aga arvas, et unenäo funktsioon on ulatuslikum.Vabade assotsiatsioonide vallandamise võivad võtta enda peale ka nt mediteerimine, abstraktse maali vaatlemine, lihtne vestlus tavalisel teemal vms.Jung arvas,et unenäo puhul vaid kompleksidele keskendumisega kaasneb oht eemalduda unenäo sümbolitest ja nende mõistmiseks nende aktuaalsusest.Ta hakkab rohkem tähelepanu pöörama unenäo vormile ja sisule.Pöördepunktiks kahe analüütiku koostöös osutus Freudi klammerdumine seksuaalteooria külge. Freudi arvates oli seksuaalsuse aluseks bioloogiline tung
annaabi.ee 
