"makaronid11" - 1 õppematerjal

Tervisekasvatuse alused konspekt eksamiks

5. vältida üleliigset päikesekiirgust st. päevitamist 6. jälgida ohutusnõudeid vähki põhjustavate ainetega kokkupuutumisel 7. pöörduda arsti poole kui märkate koetihendit või sõlme, haavandit, mis ei parane8. Tarbige minimaalselt soolatud, marineeritud ja suitsutatud toite9. Toidu töötlemisel eelistada hautamist, keetmist ja aurutamist praadimisele, ahjus ja grillis kõrvetamisele10. Suurendada kiudaineterikaste toitude osakaalu: täisteraleivad ja ­pudrud, täisterariis ja ­ makaronid11. Süüa rohkesti kaltsiumirikkaid ja väherasvaseid piimatooteid12. Süüa palju puu- ja juurvilju, neis on vitamiine, mineraale ja kiudaineid 13. Sportida, anda kehale pidevat füüsilist koormust ja liikumist. 16. Kehalise aktiivsusega seotud terminid.KA iseloomustavad: ühekordse tegevuse intensiivsus ja kulutatud energiahulk, sagedus, kestus, sooritatud tegevuse tüüp, eesmärk ning pikem ajaperiood. KA on tervisega seotud valdkond