Metallide biotoime üldiseloomustus
· Kala
· Sült ja pasteet
· Spinat, rooskapsas, sojauba, aeduba, petersell, kaalikas, seesamiseemned, jne.
MAGNEESIUM
· 70kg inimese kehas on 19-30g Mg
· Kõrvitsa-ja päevalilleseemned, nisukliid,parapähklid ja kakaopulber
· Mandlid, india, kreeka,
pistaatsia-,pekaanipähklid,kookosehelbed,täistera,kaera,neljaviljahelbed,tatar,
nisuidud, hirss, kama, oad
· Täisteraküpsised, seemnetega saiad, läätsed, herned, riis-ja odratooted,
makaroinid, aprikoosid, banaanid, õunad, sinepipulber, karri,
tomatipasta,lehtköögiviljad.
· Merekalad ja vähilised.
KAALIUM
· 70kg inimese kehas on 130-170g
· Leidub kõige rohkem rakkude sisekeskonnas.
· Kuivatatud viljad, kaaliumiseemned,pähklid,värsked taimesaadused
· Petersell, oliivid, seller, nisuidud, kartul,taised köögiviljad,leib
· Kala piimatooted,pärm
NAATRIUM
· 70kg inimesel on 100-110 g Na
· Rakuväline element
· Keedusool
· Liha, veri, kala
annaabi.ee 
