Tervisekasvatuse alused konspekt eksamiks
kehaliselt aktiivsed, sealjuures KA intensiivsus peaks olema vähemalt
mõõdukas. II soovitus Veelgi soodsama mõju avaldamiseks oma tervisele
peaksid noorukid sportima vähemalt 3 korda nädalas intensiivsusega, mis on
mõõdukas kuni suur (paneb hingeldama ja higistama) ning kestab vähemalt 20
minutit.III soovitus - Vähemalt 2 korda nädalas peaks tegelema kehaliste
harjutustega, mis soodustavad lihasjõu ja painduvuse arengut ning säilitamist
ja soodustavad mineraalainete ladestumist luudesse20. Laste kehalist
aktiivsust määravad tegurid:Kehalist aktiivsust määravad paljud tegurid,
mille mõju tugevus varieerub erinevates vanus- ning arenguperioodides.
1.Individuaalselt mittemuudetavad tegurid sugu; kronoloogiline ja
bioloogiline vanus, geneetiline eripära; liikumisaparaadi arengukiirus ja tase;
isiksuseomadused; krooniliste haiguste/puuete olemasolu. 2. Individuaalsed
muudetavad kehamass, rasvkoe osahulk; kehaline võimekus; teadmised
annaabi.ee 
