Liikumisõpetus
LIIKUMISE DIDAKTIKAST
Üldarendavate harjutuste üldiseloomustus:
Kasutatakse peamiselt tugi-liikumisaparaadi mõjutamiseks (harjutused pallide,
rõngastega jne). Mõjutavad kogu organismi – areneb lihas, painduvus, vastupidavus,
osavus, rüht.
Harjutused peavad olema lastele arusaadavad, mõju kindel. Harjutused peavad olema
sellise järjestuga, et lihasgrupid vahelduksid läbi tehes. Harjutusi tehes tutvustatakse
lähteasendeid kätega, jalgadega, kerega.
Oluline on harjutada hingamist, näiteks sõnu puhuda koos samal ajal.
Hooharjutused pinguldavad ja lõdvestavad lihaseid. Kasutusel käte, jalgade, kere raskus ja
hoog.
Jõuharjutused arendavad lihaste jõudu, et tõsta töövõimet (vastupidavust ja tugevust).
Üldkehalisel arendamisel väga suur tähtsus.
Painduvus- ja venitusharjutused eesmärk on normaalse liikumisvõime hoidmine,
taastamine ja tõstmine.
Lõdvestusharjutuste eesmärk on maandada ...
annaabi.ee 
