Liigesepõletik
märkideks.
Ägenemise korral on tähtis individuaalne harjutuskava, mille abil säilitatakse liigeste
liikuvus, lihastoonus ja sooritusvõime. Iga päev liigutatakse kõiki liigeseid kogu
liikumisulatuses valu piirini. Alustada tuleks väikestest liigutustest, suurendades
liigutuste ulatust järk-järgult passiivselt, s.o abilise või abivahendiga. Ägeda põletiku ajal
tuleb anda liigestele puhkust ja külmaravi. Pärast liikuvusharjutusi tuleks asetada
põletikus liigesele väärasendite ärahoidmiseks tugi.
Väheaktiivses kroonilises haigusjärgus on vajalik tõhus ja mitmekülgne liikumisravi.
Võrreldes aktiivse haigusjärguga on treening nüüd tugevam, arendades lihasjõudu,
vastupanu, lihaste koordinatsiooni, oskusi ja tasakaalu. Füüsiliselt aktiivne elustiil aitab
säilitada liigesekõhre. Energiat kulutav füüsiline aktiivsus hoiab ära rasvumise ja sellest
tingitud liigesevaevused.
annaabi.ee 
