Kehaliste harjutuste mõju organismile
kas otsustame ise oma 24 tunni kasutamise üle või allume olude ja asjade ülemvõimule.
Lõpuks mõelgem, kui paljudel päevadel too pooltunnike kaob lihtsalt ja mõttetult. Pealegi, kui
oleme juba vilunud harjutajad, siis taipame, et mõõdukaid kehalisi harjutusi sooritades on
mõnus mõelda.
Kui reisile lähete võtate hambaharja kaasa. Kuid ka teie keha vajab igapäevast hoolt.
Seepärast pange tingimata ka jooksukingad kohvrisse!
Aeroobharjutused
Kui sihtmärgiks on liikumisvaeguste kõrvaldamine pole harjutuste-tegemiste valikul määravat
tähtsust. Olukord muutub, kui seame sihtmärgiks preventiivse mõju kahandamaks haiguse
riski, eriti aga kui sihiks on tervisevaru suurendamine. Esmane tähtsus on mõõduka
intensiivsusega kestusharjutustel. Tunnuseks on kestev katkestamatu tsükliline tegevus, mille
intensiivsus pole niivõrd suur, et lihased jääksid aeroobsesse tööreziimi. See tähendab, et
annaabi.ee 
